2.心のまなび - 生き方編

悪夢 を見た時の反応でチェックする、自己肯定感

悪夢 を見た時の反応でチェックする、自己肯定感

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、目次もどうぞ

 

 

皆さん、夢って見ますかー?

 

これは人によって分かれますよね。

 

毎日見るような人もいれば、

全然見ない人もいる。

 

正確には、皆毎日見ているんだけど、

覚えているか、覚えていないかという違いなんです。

 

面白いですよねー。

見ているのに、見てないと思うなんて。

 

さて、今日はそんな夢の中でも

悪夢 を見た時にどんな反応をするかで

今の自己肯定感を計ってしまおう、というお話。

 

悪夢を見た時の、

リカバリーのヒントにもなりますし、

悪夢=問題に出くわした時の参考にもなりますよん。

 

悪夢 を見た時の反応でチェックする、自己肯定感

【あなたは、どっち?】

 

悪夢を見た時、あなたは

どんな想いで目覚めるでしょう。

 

“あぁ、嫌な夢見た。

すごいリアルで夢とは思えない。

現実になったらどうしよう、どうしよう・・・”

 

って、不安がどんどん増して、

悪夢にとらわれていたら、

残念ながら、自己肯定感は低め。

 

自己肯定感が高い人は、

こんな反応をします。

 

“あー、夢でよかった”

 

終わり。

 

起きた事を、起きたまま、

そのまま受け止められるんですねー。

 

【悪夢を見やすい人】

 

“あー、夢でよかった”と思えない人は、

まずそんな自分を受け入れていきましょう。

 

例えば、いい面を見ていく。

 

悪夢にとらわれやすいという点も、

いい面があるんですよ。

 

・感受性が強い

・備えるのが上手

・問題に気付くのが早い

・想像力が豊か

 

悪夢を見た時だけじゃなくて、

他の時もこの傾向がありませんか。

 

・彼氏のちょっとした言葉で傷つく(感受性が強い)

・もう別れたいのかなって勘ぐる(備えるのが上手)

・こんな態度じゃ旦那は浮気するに違いない(問題に気付くのが早い)

・今日はいつもより帰りが遅い。誰かと会ってるんじゃないか。そういえば職場に〇〇って女の人がいるって言ってた。会社の近くの〇〇でも行って仲良くしてるんだろう(想像力が豊か)

 

そんな自分をどうにか変えようとするのもいいけど、

「私って感受性が強いアーティスト肌だから、しゃーないよねー」と

あるがまま受け止めるのが吉。

 

傷ついたのに、「傷ついてない!」と

自分をごまかそうとすると、

行き場を失った心がこじれて

苦しくなってしまいますのでね。

 

悪夢も問題も自分も、できるのはただ、

“受け入れる”だけ。

 

【悪夢から学ぶ】

 

自分を受け入れても尚、苦しい時は、

昔の傷が癒えていない可能性があります。

 

元彼や家族や友達との関係で。

 

あー、そこでまた自己否定したり、

凹んだりしないでくださいね(笑)

 

むしろ、ラッキーなんですよ。

 

事前に、悪夢が教えてくれているわけなんでね。

 

例えば、彼氏が浮気する夢を見る。

 

相手は年下の女。

携帯のLINEを何かの拍子で見たのがきっかけで発覚。

彼は開き直る。

 

もちろん、これは現実ではありません。

 

自分が作り上げたからこそ、

自分がどう世界を見ているかが

表れやすいんですねー。

 

色々と示唆しています。

 

年を取る事に抵抗感があるんじゃないか。

携帯=浮気と思う過去の経験があるんじゃないか。

人の携帯を見るという事をどう思っているのか。

今までも彼が開き直る場面があったんじゃないか。

 

悪夢を見た後は嫌な気分になるかもしれないけど、

自分と向き合うきっかけだと捉えられれば、

いい先生だなーと受け入れられるもの。

 

これは、悪夢だけに限らず、

問題に出くわした時も同じです。

 

この問題は、私に何を教えてくれるんだろう?

という視点で見ると、

色々な事を語ってくれます。

 

☆関連記事:「問題は自分が作っている」件について☆

 

【まとめ】

 

今回のお話は、

『悪夢を見た時の反応でチェックする、自己肯定感』でしたー。

 

悪夢にとらわれるのではなく、

“あー、夢でよかった”

と思うのが自己肯定感が高い反応。

 

悪夢にとらわれそうになってもね。

 

・そんな自分を受け入れる事

・悪夢から学ぶ事

 

が、手助けになりますよん。

 

今日のテーマを悪夢にしたのは、

何を隠そう、私が今朝悪夢を見たからなんですねー( ˘ω˘ )Zzz

 

昔から、よく夢を見るタイプでして。

 

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