自分を大切に しようと言われても～初歩の初歩～

Friday

こんにちは。メール・カウンセリング専門家のFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

自己肯定感を上げる方法として、
自分で自分を満たす、
大切にする、愛する、
というものがあります。

理屈は、分かりやすいです。

いつ提供されるか分からない、
他人の愛情に期待して依存するより、
いつでも自分で満たせたら健やかにいられそう。

でも、一体どうやって？

生まれてから一度もした事がないと、
その方法が分からないんです。

今回は、そんな自分を大切にする、
初歩の初歩をお話します。

やり方は、とっても簡単。

手を体に当ててください。
素肌がいいですね。
手も、体も。

手を当ててみると、
体のどこかで冷えている所はありませんか。

冷えやすい代表としては、
お腹、肩、腰、足先。

なんで冷えているんだろう？
と考えなくて、大丈夫です。

ただただ、冷たさを感じて手を当て続けて、
冷えた箇所を温めてください。

手が冷えている箇所の時は、
先に手を温めましょうね。

じんわり、ゆっくり、
手の温かさを味わいながら、
温めていきます。

温まったら、今度は日常生活でも
その冷えた箇所を冷やさないように気をつけます。

お腹や腰であれば腹巻を、
肩であればマフラーや襟ぐりの広くない服を、
足先であれば上等な靴下を。

温度というのは感じやすいもので、
冷えを温めるという行為で、
体、つまりは自分を大切にする方法を練習しました。

これ、心にも効くんですよ。

体の冷えている所って、
自分の弱点なんですよね。

人によってはお腹出して歩いてても全然大丈夫だけど、
自分は気を付けていても冷えやすい。
でも、知っておけば腹巻やカイロで対策できます。

心も同じ。

自分の弱点ってなんだろう？

傷つきやすい言葉。
傷つきやすい場面。
傷つきやすい関係。

見つけたら、温めてあげましょう。

「それが、私」

☆関連記事：自己肯定感って、どうやったら上がるの？☆

我慢しないでくださいね。

出来る事と、やりたい事は別です。

心が喜んでいないなら、
たとえ出来る事だとしても、やらなくていいんです。

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Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪

恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい！！って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい＆“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。

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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、台湾在住→帰国

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