自己改革とダイエットは似てる~ 自分を変える ために押さえる4つのツボ~

自己改革とダイエットは似てる~ 自分を変える ために押さえる4つのツボ~

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、目次もどうぞ

 

 

彼氏とうまくいくために、

彼氏ができるために、

結婚するために、

失恋から立ち直るために、

夫婦関係を改善するために、

仕事で成功するために、

夢をかなえるために・・・

 

自分を変えよう!

 

と、色々と挑戦するけど、

なーんかうまくいかなーい。

 

今日は、そんな方向けに、

自己改革とダイエットは

似てるんだよってお話をお届けー。

 

身近なダイエットを通じて、

自分を変える という事を見てもらえると、

分かりやすかったり、

合点がいったりしますよん。

自己改革とダイエットは似てる~ 自分を変える ために押さえる4つのツボ~

【共通点1:習慣がカギ】

 

ダイエットで考えてみましょう。

 

ちょっとプヨプヨした体、

その体は今の生活にマッチした体なんですねー。

 

運動らしい運動はしておらず、

朝ごはん抜き、昼はパスタ、

夜は飲み会。

疲れて、そのままベッドに入る日も少ない・・・。

 

そんな毎日の習慣が、

プヨプヨボディーを作り出しているわけです。

(注:プヨプヨボディーが悪いって話じゃないですよん)

 

さて、心の方は?

 

心も同じ。

 

毎日の習慣が、今の心を作っています。

 

逆にいうと、習慣を変えないと、

自己改革はうまくいかないんですねー。

 

周りに合わせて、周りに気を遣って、

自分が喜ばない方を選択していった結果が、

今の自分。

 

カウンセリングでは、個々の癖を見付けていきます。

 

>>>心の習慣を見直すメール・カウンセリング<<<

 

【共通点2:自分を知るのが大事】

 

運動量が多いのが苦痛にならない人もいれば、

食事制限が苦痛にならない人もいます。

 

痩せるという同じゴールに辿り着ければ、

運動という道を行っても、

食事制限という道で行っても、

ぜーんぜん問題ないんですねー。

 

そして、ゴールがどこかというのも

人によって違う。

 

筋肉を増やしたいのか、ウェストを細くしたいのか。

 

心も同じ。

 

どんなゴールを目指したいのか、

どんな方法が自分に合うのか。

 

何度も、何度も自分に尋ねて、

その度に書き直し。

 

幸せの形は、途中で変わってもいいんですよ。

 

そして、自分の事って

なかなか自分では見えない部分があるので、

そのお手伝いをするのが、

我らがカウンセラーの役割でもあるんですねー。

 

あー、今日は宣伝が多い(笑)

 

>>>自分を知るメール・カウンセリング<<<

 

【共通点3:悪いやり方は一つもない】

 

「〇〇式ダイエット」とか、

「NY流ダイエットメソッド」とか、

色ーんなやり方が巷に溢れていますねー。

 

沸いては消え、また新しいのが現れる。

の繰り返し。

 

そんな数々のダイエット法に、

実は悪いやり方は一つもないんですよ。

 

じゃあ、なんでやせないんじゃー!というと、

それは二つの理由に集約します。

 

[1] ちゃんとやってない

[2] 合ってない

 

この二つのどっちか。

 

自己改革のやり方も同じ。

 

「何やっても変わらないんですよー(´;ω;`)」

 

という方のお話を聞くと、

ちゃんとやってないか、

合ってないやり方をやってるな、って事。

 

ちゃんとやっているかは、

プロの力を借りるのもあり。

(あ、また宣伝・笑)

 

合ってるやり方かっていうのは、

“共通点2”に帰ります。

 

自分を知らないと、

合ってるかどうか分からないんですねー。

 

【共通点4:やり続けるべし】

 

「すぐ痩せる〇〇ダイエット!」

「一日で-3kg!」

 

なーんて広告文句、最近減りましたね。

 

これらのダイエット法も、嘘ではないと思いますよ。

 

ただ、そうやって急激に痩せて、

また元の生活に戻ったらどうでしょう?

 

“共通点1”の話ですね。

 

生活習慣が体を作るわけなので、

ポヨポヨボディーに適した生活に戻れば、

体もどんどん戻っていきます。

 

リバウンドしないためには、

どうしたらいいかというと

そう、やり続けるんですねー。

 

“えー、一生ダイエット生活なんで無理ー!”

 

って思うかもしれません。

 

そうなんです。

そこがキー。

 

“共通点3”で自分に合ったやり方を

やろうって話もしましたが、

自分に合ってるか判断するのに、

「やり続けられるか」という項目も入っているんです。

 

痩せて終わりじゃないんです。

その後も、痩せた私でいたいじゃないですか^^

 

心も同じで、やり続けられるかというのが大事。

 

私は自分に合っているので、

自己肯定感を選びましたが、

別のやり方でもオッケーなんです。

 

あなたの気持ちのいい考え方ややり方で、

ムリなく生活習慣にしていきましょー。

 

それが、繰り返さない、

リバウンドしない心の作り方。

 

>>>問題を繰り返さない事を目指すメール・カウンセリング<<<

 

【まとめ】

 

今日は、自己改革をダイエットに倣って

大事なポイントをお話しましたー。

 

この4つのツボを押さえるだけで、

効くー!ってなりますよ(笑)

 

あっ、でもダイエットに似てるって言うと、

超大変なイメージになっちゃうかしら。

うーん(笑)

 

最初は大変な事もあるかもしれないけど、

痩せる=健康なわけで、結局ラクになるんですよねー。

そこも、自己改革と同じ。

(おー、うまくまとまった・笑)

 

せっかく、変わりたい!って

スタートラインに立ったんだから、

ぜひ皆が思う、

それぞれのゴールに辿り着いてほしいなぁ。

 

途中、落ち込んだり、

休んだり、脇道に逸れてもね。

 

私フライデーは、いつでも応援してますよん🐑

 

 

本日のBGM:スピッツ/スパイダー

 

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