2025.11.20

ご機嫌でいるのをやめたら、幸せが増えた話

Friday

「自分で自分をご機嫌にしてあげよう」

心理学を学び始めた頃から、ずっと大事にしてきた考え方。

落ち込んでも、自分を励ましてあげる。
嫌なことがあっても、なんとか気分を立て直す。

その積み重ねで、生きやすくなったのは事実。

そして引き寄せを学んだ後は、
「ご機嫌でいること＝良い波動」という感覚も加わって、
さらに意識的に“ご機嫌維持”をするようになった。

……でも、ある日突然、ふっと思った。

「あ、もうこれいらないや。」

そう思った瞬間、何か力が抜けた。

ご機嫌でいようとするのをやめて、
かといって不機嫌に浸るのでもなく、
“ゼロ”みたいなところに戻す感じ。

ただ、そこにいるだけ。
ただ、今の気分をそのまま置いておく。
良い・悪いのジャッジもしない。

すると意外なことが起きた。

幸福感が、静かに増えていった。

旦那とケンカしても、不思議と響かない。
一人で山を登っても、ただ気持ちいい。

特別な“ご機嫌スイッチ”を押さなくても、普通に楽しい。

やりたいことも、自然に湧いてくる。
「これやってみたいな」「あれやろうかな」という小さな衝動が、前より素直に出てくる。

傍から見たら、不機嫌に見えるかもしれない。

でも、私は今の方がいい。

どうやら私は、
“ご機嫌でいる努力”を手放した方が、幸せだったらしい。

「不機嫌はダメ！」でもなく、
「いつも明るく最高でいよう」という頑張りでもなく、
ただ、ゼロ。ニュートラル。

そのゼロの上に、勝手に幸福感が積もっていく感じ。

雪のようにふわふわと。

最近の私は、そんな自然な幸福感の中で生きている。

さぁ、今夜も何を飲もう（笑）

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