【湧いちゃったら】自分の感情を責めない【しゃーない】

Friday

こんにちは。心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
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引き寄せの法則は・・・？

そう、「自分と同じ波動のものが引き寄せられる」でしたね。

波動って、感情とも言い換えられると思うんですよ。私は。

だから、感情のスケール↓を一つでも上に上がろうって。

ただね。

これ、やり過ぎると自分の感情を【監視する】ようになっちゃうの。

• 「あっ、今、ネガティブになってる！」
• 「あの人ムカつく！・・・あ、だめだめ。そんなこと考えちゃ！」
• 「なんかやる気出ない・・・。でも、それじゃあ引き寄せられないから、やる気スイッチ押さなきゃ」

ネガティブな感情、つまり上の感情のスケールの図でいうと、「８退屈」より下の感情を否定しがち。

うんうん、分かるよー(>_<)

私も、よくやってた。

今でも、やっちゃうかも（笑）

でもね。

感情は、自分ではコントロールできないの。

天気と同じ。

今日は、雨かーって。

雨を責めてもしょうがないんですよね(^_^;)

だから、自分の感情も責めないであげようよ♡

湧いちゃったら、しゃーないんです。

自分がダメだとか、未熟とか、そんなんじゃない。

ただ雨雲が発生して、雨が降るのと一緒。

自然現象的に湧いてきただけなんです。

そうやって、優しく受け止めてあげると、不思議と消えていくから＾＾

この記事↓で紹介した、感情吐き出しノートと一緒。

あわせて読みたい

引き寄せって…これだけ？願いが勝手に動き出す、３つの習慣

感情は感じきったら、消えていく。

感じきる
消える

スゴい効果でしょ♪

雨雲の水分がなくなったら、消えていくようにね♪

まずは、「どんな感情が湧いても私は責めない」って決めるだけでもOK。

決める。

自分で。

もし感情が止まらないようだったら、

「この体は”怒り”って感情を感じてるなぁ…」

って、心の中で言ってみて。

「私」ではなくて、「この体」が感じているんだなって。

その怒りの感覚を味わう、味わう、味わう……ぐぅ。

あっ、寝ちゃった（笑）

それくらいただ、感じる、感じる、感じる……ふわっとなる瞬間を迎える。

思考じゃなくて、感じる。
消そうとするんじゃなくて、感じる。
コントロールしようとするんじゃなくて、感じる。

お腹の辺り？
腕？
頭？

もんもん
ムカムカ
もやもや

感じる、感じる、感じる…

なんとなく、なんとなく…。

それでは、また〜(*´︶`*)ﾉ”

Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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毒親育ち、いじめ、恋愛依存、離婚、再婚…。
色んな場所を通ってきたけれど、
気付けばいつも、世界の仕組みを眺めていた。

心理学、引き寄せの法則、脳科学、哲学。
どれも同じ方向を指していて、
その先にある世界は、思ったより柔らかかった。

世界は、本当は甘くて、おいしいんだよね。

その味わいを一緒に遊びたい人達のために、小さなサロンを静かに開いている。

●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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