言葉 は スイッチ
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
自己肯定感 が 高い ＝自己否定しない、だと思ってない？
Friday
カウンセリングでお話をしていると、
皆さんよく勉強されてるなーって、
いつも感心しちゃうんですが、
“おや、勉強しているからこそ、
引っかかっちゃう罠があるぞ”
と、思ったのが今日のお話です。
自己肯定感が高い＝自己否定しない
そんな図式が、あなたの中にできていませんか？
これ、間違っちゃーいないけど、
合ってないんですー。
え、どういう事！？
って混乱させちゃったら、ごめんよ（笑）
解説していきまーす。
あ、ちなみに勉強してから
カウンセリング受けなきゃいけないのかな、って
思わなくて大丈夫だからね。
そう思ったあなたは、もう十分勉強しているから（笑）
もちろん、無勉強でも無問題よん＾＾
【自己肯定感が高いって？】
「彼にLINEしちゃダメって分かってても送っちゃって、
ホント駄目なんです。自己肯定感も上がりません！」
なーんて、お悩みをいただく事があります。
確かに、こういうセリフは一見、
自己肯定感が低いように見えます。
なぜでしょう。
ダメって分かってても送っちゃうから？
「ホント駄目！」って自分を否定してるから？
自己肯定感上がらないって、投げ出してるから？
んーーー、三角△（笑）
正解は、そんな自分を肯定できていないから。
「ダメって分かっててもメール送っちゃうし、
ホント駄目だなーって思うし、
自己肯定感なんて上がんねーよって、
思っちゃうよねー。それが、今の自分なんだよね」
これが、自分を肯定している文章。
部分、部分を抜き出せば、
最初のセリフと同じで自己否定の文もありますよね。
でも、そんな自分も肯定してあげているので、
オッケーなんです♪
【否定しちゃう自分も、自分】
自己肯定感というのは、
「理想的な自分になる」のではなくて、
「どんな自分も肯定する」んですねー。
自己否定しちゃう自分も、肯定する。
それが、自己肯定感なのです。
自己肯定感が高い＝自己否定しない
が、間違ってないけど合ってないというのが、
ちょっと分かっていただけました（笑）？
最終的に、肯定しちゃえば、
なーんでもオッケーなんです。
タブーなし！
自己否定しても、
自己嫌悪しても、
他人軸になっても、
人のせいにしても、
依存しても、
それが私。
正確には、“今の”私なんですねー。
1秒後には分かりませんよ。
明日には変わってるかもよ。
1ヶ月後なんて、どうなってるかしらね（笑）
【さあ、罠に気を付けて】
で、どーしてこの罠にかかっちゃうかというと、
ある事が抜けちゃっているから。
“何のために”自己肯定するか、が抜けてるんじゃなーい？
始めは、他人軸で苦しいからとか、
自己否定したくないからとか、
彼が彼がとか、見えると思います。
それは、第一目的。
第一目的のもと、自己肯定のやり方を教わって、
実践をしてみる。
始めはそれが大事で、必要な事。
「学ぶは真似る」ってお話↓もしましたね。
でも、そこに慣れてきたら、
もう一歩先に進んでみましょう。
その自己肯定って“何のために”してるの？
苦しみや悲しみから逃れるその先に、
何があるんでしょう。
そう。
自分が気持ちよくなる事。
自分が笑顔になる事。
自分が幸せになる事。
そのために、自己肯定をするわけです。
すると、変わっていくものがあるんですねー。
それは、形。
最初は右も左も分からないから、
形から入るのは大事。
でも、そこでより自分が気持ちよくなる形、
より自分が笑顔になる形、
より自分が幸せになる形に
変化していくんですねー。
これが、取り入れる力。
取り入れる力については、この記事↓で触れましたー。
カレーが、インドで生まれたまんまだったら、
給食で出る程の国民食にはならなかった。
昔の人が、試行錯誤して、
日本人の口に合うように、
子供も大人も楽しめるように、
工夫してくれたから、
今日の美味しいカレーはあるんですねー。
自己肯定も、そんな風に
形に“だけ”とらわれず、自分流に取り入れていきましょ。
しっくりこなかったら、別のやり方でも大丈夫。
やり方は、百万通りあります。
【まとめ】
『 自己肯定感 が 高い ＝自己否定しない、だと思ってない？』
というテーマでお届けしましたー。
自己否定しちゃダメだーって捉われると、
途端に窮屈になって苦しくなります。
否定したって、大丈夫。
否定→肯定に、都度修正すりゃーいいんです＾＾
それくらい、自己肯定の器は大きくて広いから。
ドーンとお任せしちゃいましょ🐑
>>>自分らしい自己肯定を取り入れるメール・カウンセリング<<<
本日のBGM：大江千里／格好悪いふられ方 (original voice)
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
↓こんな願いが”当たり前に叶う私”に
【叶った願い】
・彼親大反対のパートナーと結婚
・「気持ち悪い」と言ってた彼が、「一緒にいられて幸せぇ〜」とデレデレに♡
・好きなことを仕事に☆
・５年間の海外移住→帰国後も大好きな海の側に
・自分史上最高のパートナーシップ
・７桁のお金の引き寄せ、二ヶ月連続♪
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
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