確かな事を繋げていく～ 自信の作り方 ～・前編

Friday

こんにちは。心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
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日本人の謙虚な国民性も相まって、
なかなか自信が持てない方が多いようです。
皆さんのお話を聴いていても、チラホラ。

自信って、どうやって作るんでしょう。

これ、他人を信用する過程に置き換えてみると、分かりやすいんです。

例えば、Ａさんは
待ち合わせの時間も守り、貸した本もちゃんと返ってくる、
「今度、飲もうね」と話をしたら実現する。

一方のＢさん。
待ち合わせにはいつも遅刻、貸した本はもちろん貸したお金も返ってこない、
「今度、飲もうね」というセリフは挨拶代わりで、実現した事がない。

どちらが、信用できます？

・・・Ａさんですよね。
（Ｂさんという人もいうのかな・笑）

ＡさんとＢさん、何が違うんでしょう。
ちょっと考えてみてください。
・
・
・
考えました？

それはですね・・・、
Ａさんは約束を守り、Ｂさんは約束を守らないという違いなんです。

注意：約束を守る事が正しく、守らない事が正しくないという断罪の話ではないのでご注意を。
そして、約束の概念も人により異なるんです。やっかいな事に（笑）

これを自分に当て嵌めてみましょう。

今日こそ遅刻しないように！と誓ったのに、遅れてしまう。
あぁ、自分はダメな人だ・・・。
今回こそダイエットを成功させるぞ！と心に決めたのに、ついつい甘いものに手を伸ばす。
あぁ、また痩せられなかった・・・。
次こそはいい男と付き合う！と意気込んだのに、またダメ男をつかんでしまう。
あぁ、私は結局こういう男しか付き合えないのか・・・。

どんどん自信がなくなってしまう。
なぜか。
自分との約束を破り続けているから、なんです。

彼氏との約束は無理をしてでも叶えるのに、
（例：もうお風呂にも入りすっぴんなのに、
「今から来ない？」という誘いに喜んで行く）
大事な自分との約束はあっさり破ってしまう。

自分にとって、自分がＢさんになってしまっているんですね。

では、これをＡさんにするにはどうしたら？
長くなってきたので、次回へ～。

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【今日のまとめ】
自信がなくなってしまうのは、自分で自分との約束を破り続けているから

Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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毒親育ち、いじめ、恋愛依存、離婚、再婚…。
色んな場所を通ってきたけれど、
気付けばいつも、世界の仕組みを眺めていた。

心理学、引き寄せの法則、脳科学、哲学。
どれも同じ方向を指していて、
その先にある世界は、思ったより柔らかかった。

世界は、本当は甘くて、おいしいんだよね。

その味わいを一緒に遊びたい人達のために、小さなサロンを静かに開いている。

●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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