【湧いちゃったら】自分の感情を責めない【しゃーない】
こんにちは。Thinking PartnerのFriday(フライデー)です。
引き寄せの法則は・・・？
そう、「自分と同じ波動のものが引き寄せられる」でしたね。
波動って、感情とも言い換えられると思うんですよ。私は。
だから、感情のスケール↓を一つでも上に上がろうって。
ただね。
これ、やり過ぎると自分の感情を【監視する】ようになっちゃうの。
- 「あっ、今、ネガティブになってる！」
- 「あの人ムカつく！・・・あ、だめだめ。そんなこと考えちゃ！」
- 「なんかやる気出ない・・・。でも、それじゃあ引き寄せられないから、やる気スイッチ押さなきゃ」
ネガティブな感情、つまり上の感情のスケールの図でいうと、「８退屈」より下の感情を否定しがち。
うんうん、分かるよー(>_<)
私も、よくやってた。
今でも、やっちゃうかも（笑）
でもね。
感情は、自分ではコントロールできないの。
天気と同じ。
今日は、雨かーって。
雨を責めてもしょうがないんですよね(^_^;)
だから、自分の感情も責めないであげようよ♡
湧いちゃったら、しゃーないんです。
自分がダメだとか、未熟とか、そんなんじゃない。
ただ雨雲が発生して、雨が降るのと一緒。
自然現象的に湧いてきただけなんです。
そうやって、優しく受け止めてあげると、不思議と消えていくから＾＾
この記事↓で紹介した、感情吐き出しノートと一緒。
感情は感じきったら、消えていく。
感じきる
消える
スゴい効果でしょ♪
雨雲の水分がなくなったら、消えていくようにね♪
まずは、「どんな感情が湧いても私は責めない」って決めるだけでもOK。
決める。
自分で。
もし感情が止まらないようだったら、
「この体は”怒り”って感情を感じてるなぁ…」
って、心の中で言ってみて。
「私」ではなくて、「この体」が感じているんだなって。
その怒りの感覚を味わう、味わう、味わう……ぐぅ。
あっ、寝ちゃった（笑）
それくらいただ、感じる、感じる、感じる……ふわっとなる瞬間を迎える。
思考じゃなくて、感じる。
消そうとするんじゃなくて、感じる。
コントロールしようとするんじゃなくて、感じる。
お腹の辺り？
腕？
頭？
もんもん
ムカムカ
もやもや
感じる、感じる、感じる…
なんとなく、なんとなく…。
それでは、また〜(*´︶`*)ﾉ”
Time to Think？
言葉にならない思考や、混沌（カオス）のまま、セッションへお持ちください。頭・心・体Trinity△を整え、溢れるひらめきと出会う。それは、あなたの「圧倒的な創造性」と“遊ぶ”ために。
毒親、いじめ、依存、離婚、再婚といったカオスを通る中でも、常にどこかで感じていた、ただ一つの真理。心理学、脳科学、哲学を巡る探求を経て、誰もが自らの内側に力（答え）を持っているという確信に至る。
海外生活の後、現在は湘南を拠点に、クリエイターや起業家といった、トップランナーが自らの感性と知性を研ぎ澄ますためのプライベートな空間を静かに開いている。
●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
