イヤな事ばっかり続く、 悪循環 を作っている原因は？
こんにちは。Thinking PartnerのFriday(フライデー)です。
頭・心・体△Trinity＝頓智（とんち）
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例えば、こんな女性の話――。
ここの所ずっと、21時過ぎまで残業。
3つもプロジェクトを抱えていっぱいいっぱいなのに、
さっき上司に新しい仕事を振られた。
遅めのランチに出かければ、
食べたかった定食は売り切れだし、
携帯を見れば、意中の彼からは今日も返信なし。
歯を磨こうと会社の女子トイレに行けば、
気の合わない先輩にバッタリ。
「来週飲みに行こう」なんて約束させられて、
今から憂鬱だ。
やっと仕事が終わって家に着いても、
彼からの連絡はなし。
どうでもいい男からは週末のお誘いがある。
一人で過ごすよりはマシか、って、
一応OKの返事を送る。
鏡を見れば疲れた顔の自分。
いつの間にかできたシワ、
これからどんどん増えるだろう一本の白髪、
いつまでも消えないニキビ跡。
もーーー、イヤな事ばっかり！
そんな 悪循環 が続くのは、なんで何だろう。
今日は、そんなお話( ˘ω˘ )
＊
【原因・オブ・悪循環】
イヤな事ばっかり続く、
悪循環 を作っている原因。
それは
・
・
・
ズバリ、我慢！
あれっ、あんまり意外じゃなかった（笑）？
まあまあ。
ちょっと解説にお付き合いくだせぇ。
こんな仕組みで、悪循環になってるんですねー。
＜悪循環を作る仕組み＞
イヤな事を我慢してやる
↓
結果を出す
↓
我慢をしてると気付いてもらえない
↓
また次も頼まれる
↓
もっと頑張らなきゃいけない
イヤな事でも、できる事なら
“やらなきゃ”と思っちゃう性格
期待に応えなきゃ、とムリをする性格
頑張り屋さんの面目躍如とばかりに、
イヤな事でもそれなりにできてしまう能力
そんな性質が発揮されて、
ムリしてやっている事も周りには気付かれず、
また頼られてしまう。
面倒な仕事もそうだし、
夫の望む妻像を演じるとか、
友達の愚痴を聞くとか、
母親のわがままに付き合うとか、
いい年した兄妹の面倒を見るとか、
姑の機嫌を損ねないよう気を配るとか、
ダメな彼の関係を受け入れるとか。
自爆系女子の話でも、我慢が出てきましたね。
☆関連記事：自爆系女子が恋で幸せになるために～幸せな選択と、不幸せな選択～☆
＊
【自分がスゴいって気付いてます？】
そもそも、そういう事ができちゃう人って、
スゴく能力が高いんですよねー。
いやいやいやいや、って
画面の前で盛大に頭を振ってそうですが（笑）
我慢しようとしたって、能力がなければ
結果は出せませんし、次も頼もうなんて周りは思いません。
「他に頼む人がいないだけだよ」
なんて言わないで下さいね（笑）
それはそれで、あなたの大切な魅力の一つ。
我慢して結果も出しちゃう私、
すごいなーって盛大に褒めてあげて下さい＾＾
一方で。
そんな生き方って・・・
しんどくないですか？
「頼まれたんだから、やらなきゃ」とか、
「嫌だなんて思っちゃダメだ」とか、
「断ったら次がないかも」とか。
そういうのを心の世界では、“犠牲”と呼びます。
怖れや不安を基に人のためにしてあげる事、ですね。
同じ事をしても、喜びから来る行動は苦しくないんです。
嫌われないために、
できない人だと思われないために、
仲間外れにされないために、
失わないために。
そんな出発点、あるいは目的が
自分を苦しめてしまうんですねー。
だから、やめにくいんです。
それをしていないと、“嫌われちゃう”と思ってるから。
＊
【悪循環の外へ】
さて、そんな悪循環から抜け出す方法を知りたい所。
では皆さん、声を出して次の言葉を言ってみましょう。
で
き
ま
せ
ん
・・・難しい（笑）？
「できません」って、ちゃんと相手に伝える。
白旗を上げて降参する。
それを、難しいと感じるとしたら、
弱い自分を受け入れるのが
苦手なのかもしれません。
できない自分＝弱い＝人としてダメだ、みたいな。
あるいは、「やろうと思えばできるから、
できないわけじゃないんですー」って人もいるかもですねー。
“できる、できない”という物理的な話では、
そうかもしれません。
でも、“やりたいか、やりたくないか”っていう
自分の気持ちも、そこに含んでますか？
できるからって、やらなくてもいいんですよ。
あなたがやりたくないなら、
立派に“やらない理由”になります。
＊
【我慢は当たり前じゃないんだなぁ】
我慢をやめた方がいい理由は、
実は、自分のためだけにあらずなんですねー。
人は自分に対するように、他人に接します。
ので、
我慢をするのが当たり前の人は、
周りにも我慢を強いちゃうんですー。
これくらい我慢しろよ、ってイライラしませんか？
「できない」「やりたくない」って、
口にする人が嫌いじゃないですか？
子供にも我慢を強いていませんか？
我慢してもいいし、
我慢しなくてもいい。
私達は、本当は自由なんです。
望んでする我慢と、
義務感でする我慢は、
喜びと苦しみの対極。
義務感の我慢を、
自分にも周りからも減らせるよう、
ちょっと見直してみませう。
＊
【まとめ】
「イヤな事ばっかり続く悪循環を作っている原因」について、
お話しましたー。
我慢や犠牲は、日本社会では美徳とされがちなのでね。
知らず知らずの内に、身に着けて
もう着ぶくれしているかも（笑）
すぐに全部は難しくても、
一枚一枚、ゆっくり脱いでいきましょう。
そして、「できません」と言うのも、
我慢をしている自分に気付くのも、
鍵はやっぱり自己肯定感。
自己肯定感が低いと、
我慢をする事で、周りから
自分の価値を得ようとしてしまうんですねー。
そんな事をしなくても、
あなたには価値があるんだという事。
「できません」と言うのができなかったら、
自己肯定感を上げる事で悪循環を断つ手もありますよん。
自己肯定感が上がると、
我慢する事に我慢できなくなりますから（笑）
やり方は百万通り（にやり）
本日のBGM：GARNET CROW／君の家に着くまでずっと走ってゆく
Time to Think？
言葉にならない思考や、混沌（カオス）のまま、セッションへお持ちください。頭・心・体Trinity△を整え、溢れるひらめきと出会う。それは、あなたの「圧倒的な創造性」と“遊ぶ”ために。
毒親、いじめ、依存、離婚、再婚といったカオスを通る中でも、常にどこかで感じていた、ただ一つの真理。心理学、脳科学、哲学を巡る探求を経て、誰もが自らの内側に力（答え）を持っているという確信に至る。
海外生活の後、現在は湘南を拠点に、クリエイターや起業家といった、トップランナーが自らの感性と知性を研ぎ澄ますためのプライベートな空間を静かに開いている。
●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
