暑い 、寒い、眠い、疲れた、お腹空いた
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
ツラい、しんどい、消したい…“過去”を変える方法
Friday
どもども＾＾
昨日の記事で、「現実のできる仕組み」と「現実を変える方法」をお伝えしましたねー♪
えっ？
読んでないって？
ではでは、こちらから～♪一名様ご案内～（笑）↓↓
自己肯定感 を上げると、なんで 現実 が変わるの？
今日は、メール講座『30日で自己肯定感をちゃんと育てるメール講座』（募集終了）に関連する話題を！
この講座は、“現実”を変える事...
現実は、あなたの解釈で変わっていく
んで。
現実はこんな式からできてるよー、ってお話でした。
現実 ＝ 事実 × 解釈
事実は“中立”で、私達が色んな解釈をして色付けをしているという所がポイント。
例えば、旦那さんから「離婚したい」って言われてガーンってショックな人もいれば、「切り出せなくて困ってたのよねー」って人には渡りに船なわけです。
もちろん、どっちがいいとか悪いとかではありません＾＾
ただ、「事実」は変えられないけど、「解釈」は変えられるという所がポイント♪
それによって「現実」は変わるわけです。
だから、心理学では「どんな時でも一瞬で人は幸せになれる」なんて言葉があるんです。
・・・信じられないでしょー(^-^;
始めはムリに納得しようとしなくていいので、知識として頭の片隅にチョコンと置いておいて下さいねー。
“過去”を変える方法
昨日は、“今の現実”を変えていく方法をお伝えしました♪
そして今日は、ツラかったとか、しんどかった、もう消したい！っていう、“過去”について。
これが、昨日の話と繋がるんですねー。
「現実 ＝ 事実 × 解釈」だとしたら、ツラい過去はこんな風に作られているんです↓
事実 × ツラい解釈 ＝ ツラい“過去”
中立で意味を持たないただの「事実」に、「ツラい解釈」をかけたから、ツラい“過去”になったんですねー。
うっ！！
って、なっちゃったかもしれませんが(^-^;
もちろんこれもいいとか、悪いとかじゃなくて、中立な「事実」なんですねー。
先程の例の続きで、旦那さんから離婚を切り出されて、実際に離婚したとしましょう。
この場合、事実は「離婚した」だけです。
そこに「私のせいだ」とか、「私に女として魅力がないって事？」とか、「もう愛してないんだ」とか、「やっぱり私は選ばれなかった」とか、「一人になっちゃった」とか、色んな解釈が加わって「ツラい“過去の現実”」になっていくわけですね。
残念ながら、過去の「事実」は変えられません。
まだ、タイムマシーンはできていないのでね（笑）
でも、「解釈」は今からでも変えられるんです。
例えば離婚して、その時はツラい、しんどかったかもしれません。
でも、その後にもっと素敵な男性と出会ったらどうでしょう？
家庭から自由になって、仕事や趣味でイキイキと活躍しだしたら？
その離婚は、その人が輝く転換点に変わっちゃいます♪
ハッピーエンドか？悲劇か？
「人間万事塞翁が馬」って、ことわざがありますよね。
おじいさんの馬が逃げちゃったけど、その馬が駿馬を連れてきてくれた。
ところが、その馬に乗った息子が落馬して足を折った。
ところが、そのケガが理由で戦争の兵役を免れられた。
一場面、一場面だけで切り取ると、「それは不幸だ」って判断になりますが、人生は続いていくんです。
ある北欧の国の格言でもありました。
「旅は続く」って。
それと、『市民ケーン』で有名な、オーソン・ウェルズ監督は、こんな言葉を。
「ハッピーエンドかどうかは、物語をどこで終わらせるかによって決まる」
(If you want a happy ending, that depends, of course, on where you stop your story. )
あなたは、人生をハッピーエンドにしたいですか？
それとも悲劇で終わらせたいですか？
It depends on YOU.
まとめ
『ツラい、しんどい、消したい・・・“過去”を変える方法』をお届けしましたー。
“過去”もまた、「事実×解釈」でできているから、「解釈」を変える事で変えていく事ができるというお話でした＾＾
過去に起こった事実は変えられない。
でも、過去の解釈はいくらでも変えられる♪
私、最初にこれを聞いた時に「は？そんな事に何の意味があるの？」って思ったんですよ（笑）
「事実は変わらないじゃん！！」って。
でも、解釈を変えたら、本当に自分の中の“過去”が変わったんです。
そして、今の現実も晴れやかに変わっていきました♪
例えば、今の旦那の親に結婚を猛反対された事。
一回目の結婚がすんなり進んだ事もあって、「あの親は異常だ！！」なんて決めつけてました(^-^;
でも、あの出来事があったおかげで、やーーーっと自分と本格的に向き合う事ができて、今、こうしてカウンセラーとして活動しているんです。
それくらい大きなインパクトがないと、人って変わろうとしないんですよねー。
ライフワークや結婚の事だけじゃなくて、人生全般に漂っていたどんよりとした生き辛さが消えていったのは、彼親さんの猛反対のおかげ。
あっ、今でも一切連絡してませんよ（笑）
元々私、親戚づきあい苦手なので、そこも結果オーライだったって気付きました♪
前の結婚では、毎月泊まりに行ったりとか、知らず知らずの内にムリしていたので・・・。
それに、「旅は続く」ですからね。
これから、どんな風に関係が変わっていくかは分からないのです＾＾
もしも私の“過去の現実”が変わってなかったら、彼の親に反対された私＝ダメな私＝不幸せ・・・で、どんどん暗ーい方へ進んで行っていたと思います。
今も、毎日を陰鬱な気持ちで過ごしていたでしょう。
結婚できていても、彼に「あなたがしっかりしてないから！」って、責めたりしてね。
もちろん彼親さんへの恨みも、山のようにつのっていったでしょう（笑）
それって、自分がしんどいだけなんですよねー。
さてさて、「現実 ＝ 事実 × 解釈」という式の仕組み、少～し分かってきましたかー？
まずは、今の自分の解釈以外にもある・・・のかもしれないって思ってみる所から始めてみましょ♪
世の中のあらゆる事は、必ず、２つ以上の見方があるものですから。
具体的に別の解釈が分からなくても、自分の見方が絶対じゃない！って頭に入れておくだけで、少し視野が広がって、心がラクになっていきます。
大きな変化じゃなくてOK。
この「少し視野が広がる」ってのが、大事ですから。
そして、その現実を変える「解釈」を自分の心地いい方に、自分の幸せな方に向かわせたいって人は、ぜひぜひ自己肯定感を上げていって下さいねー。
この先の人生、40年？50年？くらいありますよねー。
ずーっと使える幸せスキルですから、早く身に着ける程、長く楽しめちゃいまーす(^_-)
「一人じゃできない！！」
「もっと詳しく知りたい！」
そんな方は、カウンセリングで一緒に取り組んでいきましょーねー🐑↓↓
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- 目次 -
カウンセリング後の変化
メール・カウンセリング５つの強...
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
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