自己肯定感 を上げると、なんで 現実 が変わるの?

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こんにちは。メール・カウンセリング専門家のFriday(フライデー)です。
はじめましての方は、『初めての方へ』プロフィール目次もどうぞー

今日は、メール講座『30日で自己肯定感をちゃんと育てるメール講座』(募集終了)に関連する話題を!

この講座は、
“現実”を変える事にトコトンこだわって作りましたー^^

自己肯定感を上げると、なんで現実が変わるの?

ちょっとピンとこない方も、いるかもしれませんねー。

自己肯定感って、「無条件で自分を肯定している感覚」の事を指します。

これが、現実を作るのにどう関わるのか。

まずは現実が、どんな仕組みでできているかをお話していきまーす。

現実は、こんな風にできている

現実というのは、

現実 = 事実 × 解釈

という式で成り立っています。

「事実」は中立で、私達の「解釈」次第で、
色んな現実に変わっていってるんですねー。

有名な例でいうと、このイラストを見てみて下さい↓

コップに半分の水が入っていますね?

これは、「事実」です。

で、これを見て、

「もう半分しか水がない・・・」

と思うか、

「まだ半分も水がある♪」

と思うかは解釈の違いです(^_-)

前者と後者じゃ、見ている“現実”が全然違うのが分かりますよねー。

現実が変われば、気分も変わる

そうすると、気分も変わるのが分かります?

「半分しかない・・・」ってズーンと暗い感じと、
「まだ半分も水がある♪」ってカラッと明るい感じ

「事実」は同じでも、「解釈」が違うだけで、こーんなに現実や気分が違うんです。

パートナーシップでも、同じ事が起こっているんですよ?

例えば、自己肯定感が低いAちゃんは、
彼からの「ごめん。週末は忙しくて会えないんだ」ってメールを、
「本当は、私に会いたくなんじゃないの?」って解釈しちゃう。

たまに彼からハートマークのメールが来ても、
「浮気しているから、ご機嫌取りで送ってきてるんじゃ・・・」って解釈しちゃう。

段々会えない事に不安になって、
「あぁ、彼は本当は別れたいけど言えないから、私から言うのを待ってるのかな?」って、
どんどん、どんどん暗~い方へ解釈が深まっていく。

もっと会えたら、一緒に住んだら、結婚したら、子供ができたら・・・

そうしたら“現実”は変わるはず!と思うかもしれませんが、
残念ながら、今のままでは変わりません。

その一時は嬉しかったり、ホッと安心したりもするでしょう。

でも、自己肯定感が低いままだから、
また「事実」を自分の暗い「解釈」で受け取って、
暗い現実にしていっちゃうんですよねー。

会える回数が増えたら、デートの内容に不安を覚える。
一緒に住んだら、普段の彼の態度に不安を覚える。
子供ができたら、彼の子育ての関わり方に不安を覚える。

もっとデートしてよ!
もっと連絡してよ!
もっと話してよ!
もっと触ってよ!
もっとセックスしてよ!
もっと分かってよ!
もっと優しくしてよ!

もっと愛してよ!

「ダメな私」という、色眼鏡をかけて世界を見ている

自己肯定感が低いまんまだと、「ダメな私」という“前提”が変わっていないから、暗い解釈から抜け出せないんですよね。

事実 × 暗い解釈 = 暗い現実

サングラスをかけたまま世界を見てる、みたいな感じ。

じゃあ、どうしたら明るい現実に出会えるの?

というと、「サングラスを外しましょう♪」って事ですよね(^_-)

それが「自己肯定感を上げる」という事です。

自分はダメな人間なんだ。
自分は愛されてないんだ。

そう思っていたら、色んな事実を「愛されてない」に結び付けちゃいます

自動的に。

そう、自分でやるぞ!って思ってやってるわけじゃないんです。
 
前提が、もうそうなっちゃってるんです。
 
思考とか、感情とかの、もーーっと手前の前提の話。
 

これが、怖い所なんですよねー。

矢の如く早さで、自動的にそう思っちゃうから、“自分でそうしている”って自覚できないんです。

だから、問題は「外」からやって来ると思ってて、その対応に右往左往する、振り回される人生になっちゃうんですよねー。

違うんです。

問題は「内」からやって来るんです。

自分の内側から。

でもね。

これを認めるのって、難しいんですよー!

だって、「外」のせいにしていたら楽チンじゃないですか(^-^;

彼のせい。
会社のせい。
家族のせい。
時代のせい。
世の中のせい。
お金のせい。
時間のせい。

そのせいで私は幸せになれないんだー!!!って。

悪者は外にいるんだから、自分は変わらなくていいんです。

けど、ここまで読まれた“あなた”は、そろそろ気付いているんじゃないですか?

現実を変えるのは、“自分”なんだって。

事実 × 暗い解釈 = 暗い現実

“暗い現実”を変えたかったら、「暗い解釈」をしている“自分”を変えましょう

それは、【できる事】です。

やった事がないから、不安かもしれません。

慣れないから、始めは難しく感じるかもしれません。

でも、「変わりたい」という自分の心の声が聞こえるなら、その声に応えてあげませんか?

その声は、あなたにしか聞こえません。

あなたが無視したら、誰がその声に応えるんでしょう。

この講座が、一人でも多くの人の“現実”を変えるきっかけになりますように^^

元・暗い解釈、超得意マンのフライデーより、心を込めて🐑

メール講座の詳細はこちらをクリック♪↓↓ 終了しました^^

ABOUT ME
Friday(フライデー)
Friday(フライデー)
心理カウンセラー
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって(笑)
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪

恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい!!って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい&“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。

しんどい恋愛・結婚生活していませんか?
生き辛さを抱えていませんか?

次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。

●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ&再婚、子なし、台湾在住

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