彼が 信じられない
こんにちは。Thinking PartnerのFriday(フライデー)です。
頭・心・体△Trinity＝頓智（とんち）
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「彼が信じられません！」
というセリフを耳にする事って案外多いんですねー。
浮気されたとか、嘘をつかれたとか、何か不誠実な事をされてなくても、
こんな風なお悩みを持つ方も結構います。
なんでか？
っていうと、実は「彼が信じられない」というのは、
＝（彼を信じる）自分が信じられないという事なんです。
えーーーー！？自分が？？？
って、なりますよね(^-^;
だから自己肯定感を上げましょう・・・っていうのは、
フライデーの定石なんですが、
今日は、それって本当に信じられないの？という話。
＊
例えば、Ａちゃん。
彼からLINEの返信がないの！
なんでだろう。
LINEで送った内容変だったかな。（自分の送った内容を見返す）
嫌われたのかな。（既読の文字を見て涙目）
そういえば、この間会っていた時も上の空だった。
次回の会う約束もしていない。
どうしよう、どうしよう。
・
・
・
と、どんどん悪い想像を働かせます。
20代、30代、40代ともなると、恋愛経験も豊富ですから、
悪い想像なんて自動的にできてしまいます。
マッハのスピードで！
でも、ちょっと待って。
それって、本当？
こういう気持ちが落ち込む時は、
事実だけを見るというワザを使ってみましょう
＊
さっきのＡちゃんの思考回路、どれが事実でどれが想像でしょう
【事実】彼からLINEの返信がないの！
【思考】なんでだろう。
【想像】LINEで送った内容変だったかな。（自分の送った内容を見返す）
【想像】嫌われたのかな。（既読の文字を見て涙目）
【想像】そういえば、この間会っていた時も上の空だった。
【事実】次回の会う約束もしていない。
【思考】どうしよう、どうしよう。
あれれ・・・。
事実って、２つしかない。
彼からLINEの返信がない、というのと、
次回の会う約束をしていない、だけです。
さらに、この２つに関しても、
LINEの返信がないではなくて遅いだけかもしれないし、
次回の会う約束をしていないと自分が思うなら、
約束を取り付ければいいんです。
えっ、自分からは誘いたくない？
という事は、会う約束をしていない事が問題なんじゃなくて、
会う誘いをされていない事が問題なんですね。
そう、事実と分かった事でも、
認識がズレている事があります。
一つ一つ確認していくと、
自分が本当に望んでいる事に早く出会えますよ。
＊
さてさて、Ａちゃんがもしも私のメール・カウンセリングを受けるとしたら、
私はまず、こう質問します。
「あなたはどうしたいの？」
事実を確認して、自分の本当の望みに気付けたら、
この質問について考えてみてください。
あと一日待ってみる、と決めてもいいし、
こんな男こっちから願い下げだーーー、と決めてもいいし、
電話をかけてみる、と決めてもいいし、自由です。
【今日のワーク】
①彼が信じられない！という理由を思いつく限り上げてみましょう
②それは事実ですか？事実と思考・想像を指差し確認しましょう
③事実の認識はズレていないですか？
④自分に尋ねてください「あなたは、どうしたいの？」
⇒回答は“私の取扱説明書”に書いていきましょう
Time to Think？
言葉にならない思考や、混沌（カオス）のまま、セッションへお持ちください。頭・心・体Trinity△を整え、溢れるひらめきと出会う。それは、あなたの「圧倒的な創造性」と“遊ぶ”ために。
毒親、いじめ、依存、離婚、再婚といったカオスを通る中でも、常にどこかで感じていた、ただ一つの真理。心理学、脳科学、哲学を巡る探求を経て、誰もが自らの内側に力（答え）を持っているという確信に至る。
海外生活の後、現在は湘南を拠点に、クリエイターや起業家といった、トップランナーが自らの感性と知性を研ぎ澄ますためのプライベートな空間を静かに開いている。
●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
