「 ちゃんと 」「しっかり」「きちんと」を手放して、幸せに近付く

Friday

こんにちは。心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方はプロフィールやメルマガもどうぞー。

昨日から、台湾に来ています。

3年ほど住む事になる予定～。

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「ちゃんと仕事しなきゃ」

「今、彼は忙しいから、私がしっかりしなきゃ」

「毎日、きちんと掃除しなきゃ」

頑張り屋の皆さん、

今日も、こんな風に呟いていますか？

面倒見がよく、親の期待に応えてきた長女気質の人ほど、

「 ちゃんと 」「しっかり」「きちんと」で

自分を縛ってしまって、

心が苦しくなってしまうシチュエーションに

よくお会いします。

頑張るのが、当たり前になっているんですねー。

んー、偉い！

実際には長女でなくても、

兄姉が頼りなかったり（自分から見て）、

病気がちだったり、

親の接し方から長女気質を発揮する方もいます。

【3つの言葉の共通点】

「ちゃんと」「しっかり」「きちんと」の

3つの言葉に共通するのは、

何でしょうか？

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（シンキングタイムw）

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答えでましたかー。

私の答えと合ってなくても、

自分で考えると勉強になりますよん。

さて、3つの言葉の共通点。

それは、自己否定が入っているという点なんですねー。

【どうやって自己否定してるんだろうか】

「ちゃんと仕事しなきゃ」というのは、

いつもの自分の仕事ぶりと比較して否定し、

会社や社会から提示された、

別の働き方を理想に掲げています。

あるいは、”今日仕事休みたいなー”という心の声を無視して、

”そんなのだめ！ちゃんと仕事しなきゃ”と

頭で抑えつけてしまっています。

☆関連記事：心のブレーキ（頭）とアクセル（感情）の使い方☆

「今、彼は忙しいから、私がしっかりしなきゃ」というのは、

”会いたいなー”とか、

”電話したいなー”という気持ちを抑えて、

”忙しいんだから仕方ないでしょ”と

頭が説得している状態。

「毎日、きちんと掃除しなきゃ」というのも、

そう意識しないでやった、自分なりの掃除に納得できず、

テレビや雑誌、母親や姑さんの掃除基準に合わせようとしています。

【“自分のやりたい事”なら何でもオッケー】

もちろん、これらが”自分のやりたい事”だったら、

全然オッケーですよー。

”仕事行きたくない気分だけど、今日行った方がラクなんだよなー”とか、

”この間、ムリ言って喧嘩になったから、我慢してみよう”とか、

”ちょっと頑張るだけでキレイになるんだから、挑戦してみよう”といった感じ。

前向きな印象がしますよねー。

反対に、「ちゃんとしなきゃ」「しっかりしなきゃ」

「きちんとしなきゃ」だと、

やりたくないのにやらされて、

自分らしさから、どんどん遠ざかってしまいます。

【「ちゃんと」「しっかり」「きちんと」に出会ったら】

もちろん、「ちゃんとしなきゃ」「しっかりしなきゃ」

「きちんとしなきゃ」って思うには、背景や理由があります。

分かってます。

分かってますよー。

でも、それは本当に従わなくてはいけないの？

自分らしさよりも、大切なものなの？

ちゃんとしてなくても、私。

しっかりしてなくても、私。

きちんとしてなくても、私。

手放すのは怖いと思います。

でも、「ちゃんと」「しっかり」「きちんと」の

三種の神器が頭に浮かんだら、

ちょっと立ち止まって考えてみて。

それは、本当に自分がしたい事なのか。

本当に、やらなきゃいけない事なのか。

もちろん、そう尋ねて尚、

”私はそうしたい！”ってなったら、

それはもう「ちゃんとしなきゃ」っていうのが、

”私らしさ”なんだなって事になります。

どちらでも、いいんです。

どちらを選んでも、

自分らしければ心が喜んで、

幸せに近付けますから（にっこり）

本日のBGM：BUMO OF CHICKEN／話がしたいよ

Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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毒親育ち、いじめ、恋愛依存、離婚、再婚…。
色んな場所を通ってきたけれど、
気付けばいつも、世界の仕組みを眺めていた。

心理学、引き寄せの法則、脳科学、哲学。
どれも同じ方向を指していて、
その先にある世界は、思ったより柔らかかった。

世界は、本当は甘くて、おいしいんだよね。

その味わいを一緒に遊びたい人達のために、小さなサロンを静かに開いている。

●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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