心の声 の聞き方~苦しみの原因が分からない時~

心の声 の聞き方~苦しみの原因が分からない時~

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、プロフィール目次もどうぞー

 

 

なんでか分からないけど、
心が苦しくて苦しくて、仕方がない時。

原因がすぐに分かればいいけど、それが分からないと
終わらないマラソンを走っているような、
永遠と苦しみが続いていくように感じて、より苦しくなります。

今日はその苦しみの原因に気付いて、
心を軽くするお話。

心の声 の聞き方~苦しみの原因が分からない時~

 

自分の心が苦しくなるのは、どういう時でしょうか?

それは、頭と心が違う方を向いている時。

カウンセラーの仕事は、
頭で考えている事、
心で感じている事を整理して、
頭と心を一致させるお手伝いをする事。

頭はブレーキ、心はアクセル。

ブレーキとアクセルについて詳しく書いた記事は、こちら。

☆関連記事:心のブレーキ(頭)とアクセル(心)の使い方☆

 

頭の思考基準は他人や過去の経験。

人間は社会的な生き物だから、
生きやすいように、
様々な他人の声をかき集めます。

現代は頭の発達した時代なので、
頭の声は聞きやすいです。
テレビ、新聞、インターネット、SNSを通じて、
溢れんばかりの情報の波に飲まれる。

それに比較して、心の声はどうでしょう。

理屈抜きで、
誰も賛同しないけど、
自分はこれがいいんだ!
と、言えてますか?

テレビで流れる”理想的な暮らし”、
雑誌で見る”幸せな結婚”、
親や周りの言う”普通は”の言葉に、
振り回されていませんか?

 

 

大企業に勤めて、可愛い奥さんも子供もいて、
幸せと感じられない人もいます。

誰が悪いんじゃない。
ただただ、合わないんですよ。

どんなに”理想的”でも、”常識的”でも、
あなたに合わなければ毒になります。

毒を吸い続けたら…。

だから、心の声を聞くというのは、
とても重要なんです。

心に目を向けて、すぐに声が聞こえたらいいんですが、
苦しんでいる人は心の声の前に何層もの壁を作っていて聞こえづらいです。

先程の大企業に勤める彼は、
なんで自分の人生が満たされないか、
分かりません。

自分でいうのもなんだけど、
そこそこの大学を出て、
平均年収以上の給料をもらい、
可愛くて明るい奥さんと、
育ち盛りの子供は愛らしい。

非の打ち所なんかないのに、なぜ苦しいのか。
原因が分からないので、余計苦しい。
自分がおかしいんじゃないか。

これも、他人軸になって他人に思考を乗っ取られている状態ですね。

 

 

世間の多くの人は高収入の大企業に勤めて、
大きな家を持ち、新品の会社を乗り回す生活に憧れるけど、
実は自分はサラリーマンに向いておらず、
自然と暮らす農業の方が性に合っている。

なんて事、沢山あります。

そんな選択肢を考えもせずに生きていると、
自動的に苦しい人生を選び続けてしまいます。

人によっては、鬱だったり浮気だったり子供の不登校だったり、
何かしらの問題という形でサインが出ます。

*

さて、そうはいっても長年頭で考えていると、
心の声の聞き方が分からなくなります。

ここからやっと、今日の本題(笑)

いつも、他人から非難されないように、
されても言い返せる理屈を用意している。

つまり、頭を優先にしているから、
ちょっとやそっとじゃ、心の声は聞こえなくなっています。

そんな時は、どんな言葉を期待しているかで確かめる事ができます。

 

 

インターネットで検索している時、
検索して出てきたページの何に納得しないか。

人に相談する時、どんな事を言ってもらいたがっているか。

例えば、付き合っているか微妙だけど離れられない男について、
”ダメ男の5条件”に当てはまっても、
尚ネット検索が止められないんだったら、
別れたくないんですよ。
”ダメ男じゃない情報”を探し続けてるんです。
心の声が。

「いい企業なんだから、辞めるなんてもったいない」と言われても、
”そうだよな、辞めない方がいいよな”と思えないんだったら、
やっぱり会社を辞めたいんですよ。
辞める、もっともな理由を友人に教えてもらいたがってるんです。
心の声が。

リアクションで自分の心の声を知るって事ですね。

ネット検索や周りの人が相手だと、
いつもの思考パターンから離れられず、
心の声が聞こえにくい場合は、
荒療治として自分の嫌いな人に相談するという手もあります。

嫌いな人というのは気が合わない人だから、
自分の心と真反対の事を言ってくれて、
心が反応しやすいです。

 

 

実際に会うと疲れてしまうようだったら、
芸能人や有名人でもいいです。

あの人の結婚観って、どんなだろう。
あの人は、仕事についてなんて言ってたかな。

検索してみましょう。

 


【本日のワーク】
ネット検索の結果に納得できない事、
友達に言ってもらいたい事を書き出して、
心の声を聞いてみましょう。

聞こえづらい時には、
嫌いな人にあえて相談してみる。
嫌いな芸能人や有名人の価値観を検索してみる。

自分の事を知れたら、また“私の取扱説明書”を更新しましょう。

 

 

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