彼 や旦那の「 お母さん 」になっちゃう私
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
彼が 信じられない
Friday
「彼が信じられません！」
というセリフを耳にする事って案外多いんですねー。
浮気されたとか、嘘をつかれたとか、何か不誠実な事をされてなくても、
こんな風なお悩みを持つ方も結構います。
なんでか？
っていうと、実は「彼が信じられない」というのは、
＝（彼を信じる）自分が信じられないという事なんです。
えーーーー！？自分が？？？
って、なりますよね(^-^;
だから自己肯定感を上げましょう・・・っていうのは、
フライデーの定石なんですが、
今日は、それって本当に信じられないの？という話。
＊
例えば、Ａちゃん。
彼からLINEの返信がないの！
なんでだろう。
LINEで送った内容変だったかな。（自分の送った内容を見返す）
嫌われたのかな。（既読の文字を見て涙目）
そういえば、この間会っていた時も上の空だった。
次回の会う約束もしていない。
どうしよう、どうしよう。
・
・
・
と、どんどん悪い想像を働かせます。
20代、30代、40代ともなると、恋愛経験も豊富ですから、
悪い想像なんて自動的にできてしまいます。
マッハのスピードで！
でも、ちょっと待って。
それって、本当？
こういう気持ちが落ち込む時は、
事実だけを見るというワザを使ってみましょう
＊
さっきのＡちゃんの思考回路、どれが事実でどれが想像でしょう
【事実】彼からLINEの返信がないの！
【思考】なんでだろう。
【想像】LINEで送った内容変だったかな。（自分の送った内容を見返す）
【想像】嫌われたのかな。（既読の文字を見て涙目）
【想像】そういえば、この間会っていた時も上の空だった。
【事実】次回の会う約束もしていない。
【思考】どうしよう、どうしよう。
あれれ・・・。
事実って、２つしかない。
彼からLINEの返信がない、というのと、
次回の会う約束をしていない、だけです。
さらに、この２つに関しても、
LINEの返信がないではなくて遅いだけかもしれないし、
次回の会う約束をしていないと自分が思うなら、
約束を取り付ければいいんです。
えっ、自分からは誘いたくない？
という事は、会う約束をしていない事が問題なんじゃなくて、
会う誘いをされていない事が問題なんですね。
そう、事実と分かった事でも、
認識がズレている事があります。
一つ一つ確認していくと、
自分が本当に望んでいる事に早く出会えますよ。
＊
さてさて、Ａちゃんがもしも私のメール・カウンセリングを受けるとしたら、
私はまず、こう質問します。
「あなたはどうしたいの？」
事実を確認して、自分の本当の望みに気付けたら、
この質問について考えてみてください。
あと一日待ってみる、と決めてもいいし、
こんな男こっちから願い下げだーーー、と決めてもいいし、
電話をかけてみる、と決めてもいいし、自由です。
【今日のワーク】
①彼が信じられない！という理由を思いつく限り上げてみましょう
②それは事実ですか？事実と思考・想像を指差し確認しましょう
③事実の認識はズレていないですか？
④自分に尋ねてください「あなたは、どうしたいの？」
⇒回答は“私の取扱説明書”に書いていきましょう
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
↓こんな願いが”当たり前に叶う私”に
【叶った願い】
・彼親大反対のパートナーと結婚
・「気持ち悪い」と言ってた彼が、「一緒にいられて幸せぇ〜」とデレデレに♡
・好きなことを仕事に☆
・５年間の海外移住→帰国後も大好きな海の側に
・自分史上最高のパートナーシップ
・７桁のお金の引き寄せ、二ヶ月連続♪
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
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