メール・カウンセリング に込める私の想い
Friday
心理カウンセラー★Friday
【マイブーム】否定的な思考にエネルギーを注がない
Friday
つい昨日、ハッとして。
「あれっ？なんか結局、否定的な思考を続けちゃってない？」ってね。
心理学とか、瞑想とか、思考の仕組みとか知ってもね。
人間だもの(^◇^;)
でも、もう気付いた。
そしたら、しめたもの。
「やめる」と決める。
ただ、この記事↓でも話したように、”考え”は自然と生まれるもの。生理現象。
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だから、”考え”が生まれるのはしゃーない、しゃーない。
「今日のパーティー、ひとりぼっちになったらどうしよう？」
↑”考え”がポンっと生まれる。
そこにエネルギーを注いで、
「一人にならないために、〇〇さんと一緒にいて…あぁ、でも休んだらどうしよう…。じゃあ…」
って、↑ぐーるぐる”考える”をやるのをやめる。
瞑想する
ノートに吐き出す
俯瞰する
別の事をする
体に意識を戻す…
まあ、おかげ様で、やり方は色々知ってるんだけど、ここでもハッとした。
「そもそもの設定がバグってない？？」
どうせ私なんか…
私が頑張らなきゃ…
ワクワクを作らなきゃ…
ちゃんとしなきゃ…
こうした、根深い設定がやっぱりまだこびりついてる。
それが思考の種になる。
まあ、しゃーないね。
４０年以上、生きてきたのだもの。
体が、細胞が、記憶してくれている。
ありがとう。
でも、もう私、やめるわ。
静かに、古い設定にサヨナラを告げる。
そして新しい、本来の設定を選び直す。
ひとつひとつ。
ゆっくり、ゆっくり( ˘ω˘ )
【追記】
書いてから気付いたけど、今回の記事タイトルは、
“否定的”という言葉を借りただけで、本質はジャッジではない。
むしろ、やってるのは、
「どの思考に燃料を入れるかを選ぶ」
っていう、自己マネジメント。
⸻
✦少し言葉の解像度を上げると
“否定的＝悪い”じゃなくて、
・疲れる
・重くなる
・ズレる
・もったいない
・流れが止まる
そういうのが、今の私には“合わない”っていうだけの話。
「不快な思考に燃料を注がない」
「エネルギーが巡る方向だけに舵を切る」
「合わない思考はスルーする」
ふむ。
例えば、そんな言葉の方がしっくりくるかな。
ABOUT ME
毒親育ち、いじめ、恋愛依存、離婚、再婚…。
色んな場所を通ってきたけれど、
気付けばいつも、世界の仕組みを眺めていた。
心理学、引き寄せの法則、脳科学、哲学。
どれも同じ方向を指していて、
その先にある世界は、思ったより柔らかかった。
世界は、本当は甘くて、おいしいんだよね。
その味わいを一緒に遊びたい人達のために、小さなサロンを静かに開いている。
●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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