1.心のまなび - 恋愛・結婚生活編

問題は習慣が作り出す~ 恋 をダメにする 悪癖 チェックリスト~

問題は習慣が作り出す~ 恋 をダメにする 悪癖 チェックリスト~

Friday
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こんにちは。メール・カウンセリング専門家のFriday(フライデー)です。
はじめましての方は、『初めての方へ』プロフィール目次もどうぞー

 

今、あなたはどんな問題を抱えているでしょう?

・彼とうまくいかない
・半年前に別れた彼が忘れられない
・付き合っている彼が結婚してくれない
・心のモヤモヤが消えない
・幸せなはずなのに漠然とした不安がある
・体の関係だけの彼がいる
・デートはするけど、お付合いに到らない
・2番目の恋に苦しんでいる
・結婚と出産さえできれば、あとはOKなのに!

色々と自分なりに解決しようと頑張ってるけど、どうも上手くいかない。

えぇーー、なんでーー(T_T)??

うんうん、ツラいですよね。

しんどいですよね。

頑張っていても解決しない理由。

それはズバリ、問題は「習慣」が作っているから。

自分の習慣には気付きにくい

あなたは、自分がどんな習慣を持っているか知っていますか?

自分の習慣って気付きにくいんですねー。

例えば、
あなたは靴を履く時、どちらの足から履きます?
服を着る時、右腕から通す?左腕から?

パッと聞かれても、「右・・・かなぁ」くらいなんじゃないでしょうか。

それくらい、意識しないで繰り返し行っている事が「習慣」ですね。

更に、習慣の中から意識しても変えづらいものが「癖」になります。

靴を履く足を変えるのは意識して変えやすいけど、猫背は意識する一瞬は変えられても継続するのは難しい、というように。

なので、例えば「いつも我慢を溜めて彼に爆発して失恋しちゃう」と思って、「次は爆発しないようにしよう」と思っても、癖になってると中々現実は変わっていけないわけです。

そもそも「爆発しないように」と思うのは、「爆発しますように」と潜在意識に語り掛けているのと同じですしね(^_-)

☆関連記事:「彼の事を考えないように・・・」は、「彼の事を考えよう!」と同じ☆

恋 をダメにする 悪癖 チェックリスト

そんな“心の癖”、“思考の癖”を、まず自覚する事が大事ですね^^

気付いていないものは、直せないですから。

それではお待ちかね!

恋をダメにする悪癖チェックリストが、こちら↓

< 恋 をダメにする 悪癖 チェックリスト>
・彼の発言を何かと否定的にとらえてしまう
・「きっと彼は自分を嫌いになるだろう」と思っている
・次の約束がないと、途端に不安になる
・彼が女友達やタレントの話をする度に激しく嫉妬する
・一人で買い物する時も、「彼が気に入るか」を考えてしまう
・「こう言ったら、こうなるだろう」といつも先読みをする
・問題が起こると「誰のせいか」という事を常に考える
・デートの後は、毎回、一人反省会を開く
・いつも彼の顔色を伺っている
・不満があっても「自分が我慢すればいいんだ」と黙ってしまう
・彼が別れを切り出したのは、「自分に魅力がないせいだ」と思ってしまう
・いい彼女、いい妻を目指している
・自分が送ったLINEを何度も読み返して添削する
・何かと「私のせいだ・・・」と思ってしまう
・彼のSNSをチェックして嫉妬と怒りの渦に飲まれる
・白黒ハッキリつけたがる
・負けず嫌いで彼にも勝とうとしてしまう

ザっとこんなもんですかねー。

まだまだあると思いますけどー。

あなたは、いくつくらい当てはまりましたか?

一個だったらセーフ♪とか、十個だったらヤバい!って話ではなくて、「今、自分が問題を抱えている」と思ったら、たとえ一個でも、その習慣を見直すのがオススメですよーというお話( ˘ω˘ )

塵も積もれば何とやら

「習慣が問題になっている」という分かりやすいケースは、“ダイエット”ですね。

レコーディングダイエットって流行りましたけど、「自分がどのくらい食べているか」って習慣になっちゃっているので、気付いてない人が多いんですよねー。

なので食べて、記録して、「わっ、自分ってこんなに食べてるんだ!!」「パスタってこれくらいカロリーがあるんだね」と知る事が大事。

太っている人は、自分が食べ過ぎている自覚がないんですよね。

それが自分にとって“普通”だから。

恋の習慣も同じ。

あなたにとっては、彼が不機嫌になったら「自分のせいだ」って責めるのが“普通”かもしれないけど、そうやって自己否定して、自己肯定感を下げる事が恋をダメにする事に繋がっていく、なんてケースも多々あります。

一つ一つは大した事がないように思えるかもしれません。

でも、ダイエットで毎回の食事を見直す事に効果があるように、あなたが“普通”だと思っている習慣に気付いて、コツコツと直していく事がダメな恋をするループから抜け出せる重要な鍵ですね(^_-)

自分の習慣に気付くコツ

さてさて、そんな自分の習慣に気付くコツについてお話ししましょーう。

それは、過去の恋愛を振り返って“パターン化”している部分を見付ける事。

Aくん、Bくん、Cくん、そして今彼のDくん。

それぞれ別の人で、年齢や職業なんかもバラバラでしょうが、どこか“付き合い方”に共通点がありませんか?

恋の始まりから別れまでを振り返ったり、何がきっかけでいつも喧嘩になるか、どうやって仲直りするか思い出したり、「結局、なんで別れたんだっけ?」って考えていくと、共通点が見えてきます。

例えば、いつも付き合いが長期化すると連絡が減って不安になって、彼に感情をぶちまけてしまう、という話だったら、「次は連絡マメな人と付き合おう」と相手に問題を押し付けるんじゃなくて、悲観的に捉える癖だったり、言いたい事を我慢する癖、相手を理解しようとしない癖を見直そうよ、という感じですねー。

あっ、もちろん“自分に合った相手”と付き合うのは大事な事ですけどね♪

ただ、いつでも相手に問題があるのだとすると、相手次第で自分の幸せが決まってしまうので、それだとまた他人軸まっしぐらですからー。

☆関連記事:他人軸からの解放~玉ねぎの皮を一枚一枚剥がすように~☆

まとめ

「問題は習慣が作り出す~恋をダメにする悪癖チェックリスト~」をお届けしましたー。

表面的な事を変えても、習慣が変わっていないと、繰り返しやすいんですねー。

習慣を見直すというのは、“問題の本質”を知るという事にも繋がります。

この機会に、ちょっとチェックしてみて下さーい。

あぁー!たくさんチェックが入っても、「やっぱり私ってダメなんだ・・・」って凹まないでね(^-^;

それだけあなたには“気付く才能”がある、という事。

「気付くだけで問題は半分解決している」と、心の世界ではいいますから。

まずは、気付く事がとても大事♪

それから、習慣を直すには最低でも45日掛かるといわれています。

最低でも、です。

なので一日二日で成果が出なくても、自分を責めたり、投げやりにならずに、気長~に続けてみましょう♪

 

カウンセリングでは、第三者であり、プロである私がお話の中であなたの習慣を探していきます。

自分では全く意識していない何気ない事でも、「あー、この癖が今の問題に繋がってるんじゃ?」って事が結構あるんですねー。

そこに気付く事。

そして、それを直していく方法をお伝えしています^^

自分なりにやってるけど、どうも上手くいかなーい!って時は、プロに手を借りるのもアリですよー🐑↓

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