他人軸「やらなきゃ」をやめる、たった２つのコツ
Friday
心理カウンセラー★Friday
執着 と、“好き”ってどう違うの？～３つのチェックポイント～
Friday
昨日の記事↓で、
“好き”という気持ちを大切にしようね、
というお話をしましたー。
恋愛依存症の人向けの記事ですが、
そうじゃない人にも有用な内容になっています。
で、そこで「ある疑問」が浮かんできません？
自分で書いといて
なんですかって話なんだけど（笑）
いやー、“好き”を大切にしようって言うけど、
それって、いつまでもネチネチ想い続ける 執着 と、
同じなんじゃないの？っていう疑問。
“好き”を大切にするあまり、
その恋に 執着 してしまうんじゃないかって疑問。
執着しちゃうのは・・・イヤですよねー（笑）
相手を想い続ける、という視点から見ると、
どちらも同じように見えます。
今日は、その違いについて、
３つのチェックポイントから、
お話していきますー。
執着 防止にもなるお話ですよん。
＊
【チェックポイント：その１、楽しいか苦しいか】
“好き”を大切にしているか、
ただの執着なのか。
初めのチェックポイントを見ていきませう。
彼の事を
“好きだなぁ”
って思ってみてください。
・
・
・
ちゃんと、思いました（笑）？
その時、自分の心の動きに注目しましょう。
嬉しいな！楽しいな！って、なってるか。
それとも、うぅって苦しいか。
“好き”を大切にしている時は、
自分軸で主体的に“好き”なので、
恋を楽しむ事ができます。
“私が”彼を好き。
この一文で、完結。
反対に、執着している時は、
欲がありますから、苦しいんですねー。
彼から連絡が欲しい。
彼と両思いになりたい。
彼に触れたい。
彼とデートしたい。
色んな欲にがんじがらめ。
もちろん、“好き”を大切にしていても、
上記の事はしたいなって思います。
でも、重くないんですねー。
この記事↑でも書きましたが、
執着している時って相手に選択肢を与えられないんです。
彼から連絡がなかったら、おしまいだー(T_T)
って思ってるから、
“絶対、返信しろよー！！”
って、怨念がこもっちゃってる（笑）
“好き”を大切にできると、
余裕が生まれるんですねー。
・・・もちろん、完璧じゃなくて大丈夫ですよ。
“好き”を大切にできる時もあれば、
執着しちゃう時もある。
ちょっとずつ、大切を増やしていきましょ。
自分のために。
＊
【チェックポイント：その２、自分に向かってるか、相手に向かってるか】
チェックポイント、その２。
“好き”を大切にしている時は、
その想いが自分に向かい、
執着している時は相手に向かう。
ちょっと想像してみて下さい。
彼を“好き”っていう、この気持ち。
大事だなー、嬉しいなー、気持ちいいなー。
って思う、まさにその時。
その気持ちは、どこに生まれていますか？
自分の胸や頭や体ではないですか？
この「身体の感じ」をカウンセリングでは、
“フェルトセンス”と呼びます。
この感覚は、きっかけは彼という外にあっても、
生まれた身体の感じは確かに自分の中にあります。
そこを大切にする。
ので、“好き”を大切にするのは、
その想いが自分に向かうんですねー。
一方で、執着。
チェックポイント１の例と同じで、
彼と付き合いたいとか、
彼から連絡が欲しいとか、
彼に振り向いてもらいたいというのは、
ぜーんぶ視線が相手、外に向いています。
これがまさに、他人軸の状態で、
苦しみを生む状態になってしまいます。
なぜなら、自分の中にあるものは
自分次第で生まれますが、
外にあるものは相手がくれなければもらえません。
それって・・・不安定ですよね。
これが、他人軸はやめて、
自分軸で生きましょうねーと言っている、
理由なのです。
＊
【チェックポイント：その３、今にいるか、過去や未来にいるか】
“好き”を大切にしている時、
あなたは「今」にいます。
今、自分の中に生まれた
“好き”という気持ちを大切にしているという状態。
彼との出来事や、交わした言葉なんかは、
過去のものかもしれませんが、
前項の「身体の感じ＝フェルトセンス」は
今、この時にあるものです。
一方の執着している時。
これは、残念ながら過去や未来にいるんですねー。
仲良くしていた過去や、
うまくいく未来や、
甘い言葉を言ってくれた過去や、
いつか別れを言われる未来。
今、にないものが欲しくて、
今、にないものが起こるのが怖くて、
彼を想っている。
そんな気持ちは“好き”ではなくて、
執着の方が強くなっちゃうんですねー。
あーして欲しい。
こーして欲しい。
って文章になっていませんか。
＊
【まとめ】
今日は、昨日の記事の連作のような内容で、
『“好き”を大切にするのは、執着ではないの？
～３つのチェックポイント～』を
お送りしましたー。
これを読むとね。
真面目な我が読者諸君は、
“よーし、執着を完っっ璧になくすぞ！”
と、執着撲滅キャンペーンを張り出すのですが、
まあまあ、落ち着いて（笑）
もちろん、100％純粋な“好き”だったら、
万々歳だけども、
7:3でも、6:4でもいいじゃない。
ちょっとでも“好き”が多かったら、
御の字くらいで取り組みましょ。
人間だもの（笑）
ゆっくり、ゆっくり。
少しずつ、少しずつ。
“好き”を大切にする事も大事ですが、
いつも
いつも言っているように、
自分を大切にする事が一番大事ですからねん。
>>>自分を、“好き”を大切にするメール・カウンセリング<<<
ABOUT ME
毒親育ち、いじめ、恋愛依存、離婚、再婚…。
色んな場所を通ってきたけれど、
気付けばいつも、世界の仕組みを眺めていた。
心理学、引き寄せの法則、脳科学、哲学。
どれも同じ方向を指していて、
その先にある世界は、思ったより柔らかかった。
世界は、本当は甘くて、おいしいんだよね。
その味わいを一緒に遊びたい人達のために、小さなサロンを静かに開いている。
●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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