それは、 気質 ～グー・チョキ・パーで最強はどれ？～
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
頭と心と体と／ 三位一体 ～ 幸せ に近づく物事の捉え方～
Friday
今日は、バランスのお話。
やらなきゃと思うんだけど、
やる気が出ない。
結婚して幸せになったと思った途端、
病気になった。
仕事も恋も恵まれた環境なのに、
なんか虚しい。
そんな時は、頭と心と体のバランスが崩れているのかも？
毎日、色んな事が起きるから。
それらを、どう捉えると幸せに近づくのか。
今日のお話が、そのヒントになりますように。
＊
【頭・心・体は三位一体】
私は心理カウンセラーですので、
心に焦点を当てているように見えるかもしれませんが、
実は、頭と体にも目を向けています。
頭、心、体。
この３つがバランスよくなる事。
それが、心地よい状態。
私達は、大人になっていく過程で、
家庭や学校で、たくさんの事を学びます。
それをドコに収納していくかというと、
主に頭なんですね。
靴をきちんと揃える。
鎌倉幕府が開かれた年。
つるかめ算。
名刺交換の仕方。
お酒の注ぎ方。
優秀な私達の頭は、
どんどん吸収して、
心や体を置き去りにして
大きくなっていきます。
そうすると、どうなるか。
バランスを崩して、
他に悪影響が出てくるんですね。
もちろん、自然とバランスが取れる人もいます。
一方で、頭の独裁政治が長年続くあまり、
それが当たり前になってしまって、
苦しみから逃れられない人もいる。
ツラくても、我慢するのが当たり前。
疲れていても、ムリするのが当たり前。
そんな人に向けて、
心に、体に目を向ける事をお伝えする。
それが、私達カウンセラーなんですね（照）
＊
【頭・心・体って何ぞや】
じゃあ、具体的に頭・心・体って
何でしょうねっていう話。
＜頭＞
・意識
・理性
・知識
・意志
・常識
＜心＞
・気持ち
・感情
・欲
＜体＞
・体力
・感覚
・病気
・ケガ
・治癒力
・疲労
・年齢による身体的変化
・月のもの
・生殖活動
心というのは、
頭と違って他人とは共有しづらく、
体と違って目には見えず、
曖昧で不安定で、確かさが優先される現代では、
感情に振り回されないのが由とされる風潮があります。
でもね。
最初の図で表したように、心も大事。
心も大事な私の一部なんです。
私達は頭だけでも、心だけでも、体だけでも、
生きられないから。
＊
【こんな使い方】
この記事↓で、頭と感情の使い方について
ちょっと触れましたね。
恋愛の場面で、勝手に悪い方向に想像して、
イライラして、彼氏に八つ当たりする。
そんな時、頭でブレーキをしようって話。
このお話では頭がブレーキだったけど、
アクセルにもなります。
昨日の遅刻する彼氏の話で、見てみましょか。
☆関連記事：伝わる話し方/アサーティブ～君の話は分かりにくい～☆
遅刻する彼氏に、
「遅刻しないで欲しい」って話をするのって、
怖いですよね。
心がブレーキしている状態。
ここで、フライデーとかいうどっかのカウンセラーが
『伝わる話し方』のブログを書いていたなぁ、と思い出し、
“よしっ”と勇気を出す時。
この時は、頭がアクセルの役割をしてくれます。
で、最終的に彼氏に会う、
ノドを震わせ、口を動かして、言葉を言う時には、
体を使っています。
・・・なんか面白いですよね（笑）
＊
【キーワードとしての三位一体】
さて最後に、
今回のお話には“バランス”という言葉ともう一つ、
キーワードがあります。
それが、三位一体。
キリスト教の根本教義の一つなんだけど、
複雑で難しい話なので（話せる自信がないともいう・笑）、
ものすっごーーーく簡単にいうと、
ある３つのものが、
それぞれの役割を持っていながら、
本質においては一つの実体であるという事。
・・・・は？
・・ひ？
分かりにくいねー（笑）
先の遅刻の話の例でいうと、
頭と心と体はブレーキやアクセル、伝える手段という
別々の役割を果たしているけれど、
“私”という本質においては一つなんだよね。
・・・怪しい話になってきた？（笑）
まあ、この辺りはサラッと感じてもらえれば大丈夫。
（あっ、逃げた・笑）
コホンッ。
伝えたかったのは、
頭、心、体のバランスを取ろうとする時、
本質は同じ“私”だから、それを忘れないでね、という事。
私がどうしたいか？という、いつもの基本をね。
自分の心地いい方へ。
自分のワクワクする方へ。
自分が笑顔でいられる方へ。
それが自分らしくいられる方向で、
幸せに続く道だから。
＊
【まとめ】
『頭と心と体と/ 三位一体 ～ 幸せ に近付く物事の捉え方～』を
お届けしましたー。
ただの概念ではあるのだけど、
これを知っておくと、
不調な時、やりたい事があるのに動けない時、
頭を心を体をどう使えばいいか分かって、
ラクですよん＾＾
これがいいと思ってやってみたけど、
上手くいかなかった。
なんでだろう？
あぁ、頭で考えて人の目を気にしてたわー。
気持ちに振り回されて、時期を見誤ったわー。
体が追い付かなかったわー。
って分かれば、そこをケアしてあげる。
頭の力。
心の力。
体の力。
どれも強力で、とても頼りになる存在。
それと、独りじゃない感じがして、
心強いよね♪
バランスの見方、
どこが弱っているのか、
心をケアする方法。
カウンセリングでは、そんなお話もしていますよん🐑
>>>頭・心・体のバランスを整えるメール・カウンセリング<<<
本日のBGM：GARNET CROW/夕立の庭
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
↓こんな願いが”当たり前に叶う私”に
【叶った願い】
・彼親大反対のパートナーと結婚
・「気持ち悪い」と言ってた彼が、「一緒にいられて幸せぇ〜」とデレデレに♡
・好きなことを仕事に☆
・５年間の海外移住→帰国後も大好きな海の側に
・自分史上最高のパートナーシップ
・７桁のお金の引き寄せ、二ヶ月連続♪
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
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