自己肯定感 を高めたいあなたへ伝えたい、3つの簡単マインド・ステップ

自己肯定感 を高めたいあなたへ伝えたい、3つの簡単マインド・ステップ

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、目次もどうぞ

 

 

わたくし、フライデーは、

日々、カウンセリングやブログを通じて、

自己肯定感 を高めるための方法や

心が楽になるためのお話を

お伝えしています。

 

“ほうほう、ふんふん”

 

と皆さん熱心に読んで、

実践していただいてるんだなー、

とカウンセリングの度に感じて、とっても嬉しくなります^^

 

>>>自己肯定感を高めるメール・カウンセリング<<<

 

今日は、そんな自己肯定感を高めたいあなたへ、

方法論ではなく、3つの簡単マインド・ステップを

お届けします-。

 

マインド・ステップなんて、

かっこよく横文字を使ってみましたが(笑)、

何かというと、具体的な手法ではなく概念という事ですね。

 

自己肯定感を高めるというゴールがあって、

今というスタートがある。

 

そこまでの、道しるべ。

 

長期戦ですからね。

これ、実はとっても大事なんですよん。

 

自己肯定感 を高めたいあなたへ伝えたい、3つの簡単マインド・ステップ

【たったこれだけ】

 

さてさて、

“自己肯定感を高めるための3つの簡単マインド・ステップ”。

 

それは、これだ。

 

<3つの簡単マインド・ステップ>

ステップ1:できるという事を知る

ステップ2:やり方を知る

ステップ3:やる

 

以上

 

へっ?

 

これだけ!?

 

って、思いましたか。

 

はい、これだけです(笑)

 

拍子抜けしたかもしれないんだけど、

このシンプルな“3つのマインド・ステップ”がとても大事。

 

これは何も、自己肯定感にだけ通じる話じゃないですね。

 

恋愛、家族の問題、お金、勉強、仕事、夢・・・、

何かをやりたいと思った時、

この“3つのマインド・ステップ”は有効。

 

じゃあ、今日はこの辺で!

って、お別れするのもカッコイイんですが(笑)、

もうちょっと解説させてください。

 

【もうちょい語らせて】

 

ステップ1:できるという事を知る

最初のステップは、

まず、どんな状況の人でも、

自己肯定感を高めて

幸せになれるんだと知るという事。

 

私の体験談もちょこちょこ載せていますし、

インターネットにたくさんの情報が溢れていますよね。

 

その経験者の人達の話に触れて、

まず“できる”という事を知ります。

 

こ・の・時、お邪魔をするのが、

“私にはムリ!”っていう自己否定くん。

 

やってきましたねー。

 

そして、そんな時にお助けするのが、

我々カウンセラー(どや顔・笑)

 

知識と経験がありますから、

お伝えできるんです。

 

誰でも、どんな状況からでも、

あなたが“変わりたい”と思ったら

幸せになれるんだという事を。

 

☆関連記事:その「苦しみ」が原動力☆

 

ステップ2:やり方を知る

 

次のステップは、やり方を知る。

 

カウンセリングやブログを通じて、

お伝えしている事ですね。

 

ここでのポイントは、

“自分に合った”やり方を知るという事。

 

ダイエットで、

運動が苦手な人に運動をたくさんやるように勧めるよりも、

食事制限の方が合っているなら、

そっちのやり方の方がいい、というように。

 

「痩せる」というゴールに向かっていれば、

やり方は何だっていいんです。

 

そう、やり方は何千、何万通りありますからね。

 

一個ダメだったからって、不安にならなくて大丈夫。

それはただ、あなたに合わなかっただけ。

 

合わないって分かって、よかったですね、というお話。

 

じゃあ、次はどうしようか、

と作戦を練り直せばいいだけですよん。

 

ステップ3:やる

 

さーて、いよいよ「やる」わけです。

 

ここが、難しい(笑)

 

まず重い腰を上げられない。

 

色々な心理ブロックがあって、

できないんですよねー。

 

そんな時は、ステップ2に戻ってみましょう。

 

本当に、“自分に合った”やり方なのかな?

 

もちろん、カウンセリングで心理ブロックと向き合うのも有効です。

 

そして、こんな人も多いのです。

 

一回はやるんだけど、

“やり続ける”ことができない人(>_<)

 

んー、もったいないー。

 

こちらの記事↓でも書いていますが、

成長はキレイな右肩上がりではないんですねー。

 

停滞と成長と後退の組み合わせ。

 

☆関連記事:成長の軌跡はガタガタの階段~何も変わらないと悩んだら~☆

 

“成長”の時はもちろん続けられるんですが、

“停滞”と“後退”の時にも続けられるかが、大きなポイント。

 

そんな時は、

ぜひ「このままじゃ変われない気がしますー」って

カウンセラーにご相談下さい(本日二回目の宣伝・笑)

 

カウンセラーは伴走者なのでね。

 

お水を渡したり、違う道を示したり、

あれやこれやと手助けしながら、

ゴールまで一緒に傍にいます。

 

>>>ゴール(幸せ)まで伴走するメール・カウンセリング<<<

 

【まとめ】

 

『自己肯定感を高めたいあなたへ伝えたい、

3つの簡単マインド・ステップ』

をお届けしましたー。

 

それが、こちら。

 

<3つの簡単マインド・ステップ>

ステップ1:できるという事を知る

ステップ2:やり方を知る

ステップ3:やる

 

このマインド・ステップ=概念を知ってから、

改めて方法論=やり方をお伝えしている

カウンセリングを受けていただいたり、

ブログ記事を読んでいただくと、

成長がぐんっと加速しますよん。

 

自分の成長って、気持ちいいですからね。

続けるためにも、このマインド・ステップは役立ってくれます。

 

ムリせず、楽しく、ゆっくり、時に休み、ダラダラしながら、

続けていきましょ。

 

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