今年の目標 は・・・立てなくていい！？～達成できないのはやり方が合っていないから～
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
自己肯定感 を 高めたい あなたへ伝えたい、３つの簡単マインド・ステップ
Friday
わたくし、フライデーは、
日々、カウンセリングやブログを通じて、
自己肯定感 を高めるための方法や
心が楽になるためのお話を
お伝えしています。
“ほうほう、ふんふん”
と皆さん熱心に読んで、
実践していただいてるんだなー、
とカウンセリングの度に感じて、とっても嬉しくなります＾＾
今日は、そんな自己肯定感を高めたいあなたへ、
方法論ではなく、３つの簡単マインド・ステップを
お届けします－。
マインド・ステップなんて、
かっこよく横文字を使ってみましたが（笑）、
何かというと、具体的な手法ではなく概念という事ですね。
自己肯定感を高めるというゴールがあって、
今というスタートがある。
そこまでの、道しるべ。
長期戦ですからね。
これ、実はとっても大事なんですよん。
＊
【たったこれだけ】
さてさて、
“自己肯定感を高めるための３つの簡単マインド・ステップ”。
それは、これだ。
＜３つの簡単マインド・ステップ＞
ステップ１：できるという事を知る
↓
ステップ２：やり方を知る
↓
ステップ３：やる
以上
へっ？
これだけ！？
って、思いましたか。
はい、これだけです（笑）
拍子抜けしたかもしれないんだけど、
このシンプルな“３つのマインド・ステップ”がとても大事。
これは何も、自己肯定感にだけ通じる話じゃないですね。
恋愛、家族の問題、お金、勉強、仕事、夢・・・、
何かをやりたいと思った時、
この“３つのマインド・ステップ”は有効。
じゃあ、今日はこの辺で！
・
・
・
って、お別れするのもカッコイイんですが（笑）、
もうちょっと解説させてください。
＊
【もうちょい語らせて】
ステップ１：できるという事を知る
最初のステップは、
まず、どんな状況の人でも、
自己肯定感を高めて
幸せになれるんだと知るという事。
私の体験談もちょこちょこ載せていますし、
インターネットにたくさんの情報が溢れていますよね。
その経験者の人達の話に触れて、
まず“できる”という事を知ります。
こ・の・時、お邪魔をするのが、
“私にはムリ！”っていう自己否定くん。
やってきましたねー。
そして、そんな時にお助けするのが、
我々カウンセラー（どや顔・笑）
知識と経験がありますから、
お伝えできるんです。
誰でも、どんな状況からでも、
あなたが“変わりたい”と思ったら
幸せになれるんだという事を。
ステップ２：やり方を知る
次のステップは、やり方を知る。
カウンセリングやブログを通じて、
お伝えしている事ですね。
ここでのポイントは、
“自分に合った”やり方を知るという事。
ダイエットで、
運動が苦手な人に運動をたくさんやるように勧めるよりも、
食事制限の方が合っているなら、
そっちのやり方の方がいい、というように。
「痩せる」というゴールに向かっていれば、
やり方は何だっていいんです。
そう、やり方は何千、何万通りありますからね。
一個ダメだったからって、不安にならなくて大丈夫。
それはただ、あなたに合わなかっただけ。
合わないって分かって、よかったですね、というお話。
じゃあ、次はどうしようか、
と作戦を練り直せばいいだけですよん。
ステップ３：やる
さーて、いよいよ「やる」わけです。
が
・
・
・
ここが、難しい（笑）
まず重い腰を上げられない。
色々な心理ブロックがあって、
できないんですよねー。
そんな時は、ステップ２に戻ってみましょう。
本当に、“自分に合った”やり方なのかな？
もちろん、カウンセリングで心理ブロックと向き合うのも有効です。
そして、こんな人も多いのです。
一回はやるんだけど、
“やり続ける”ことができない人(>_<)
んー、もったいないー。
こちらの記事↓でも書いていますが、
成長はキレイな右肩上がりではないんですねー。
停滞と成長と後退の組み合わせ。
☆関連記事：成長の軌跡はガタガタの階段～何も変わらないと悩んだら～☆
“成長”の時はもちろん続けられるんですが、
“停滞”と“後退”の時にも続けられるかが、大きなポイント。
そんな時は、
ぜひ「このままじゃ変われない気がしますー」って
カウンセラーにご相談下さい（本日二回目の宣伝・笑）
カウンセラーは伴走者なのでね。
お水を渡したり、違う道を示したり、
あれやこれやと手助けしながら、
ゴールまで一緒に傍にいます。
>>>ゴール（幸せ）まで伴走するメール・カウンセリング<<<
＊
【まとめ】
『自己肯定感を高めたいあなたへ伝えたい、
３つの簡単マインド・ステップ』
をお届けしましたー。
それが、こちら。
＜３つの簡単マインド・ステップ＞
ステップ１：できるという事を知る
↓
ステップ２：やり方を知る
↓
ステップ３：やる
このマインド・ステップ＝概念を知ってから、
改めて方法論＝やり方をお伝えしている
カウンセリングを受けていただいたり、
ブログ記事を読んでいただくと、
成長がぐんっと加速しますよん。
自分の成長って、気持ちいいですからね。
続けるためにも、このマインド・ステップは役立ってくれます。
ムリせず、楽しく、ゆっくり、時に休み、ダラダラしながら、
続けていきましょ。
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい！！って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい＆“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。
しんどい恋愛・結婚生活していませんか？
生き辛さを抱えていませんか？
次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、台湾在住→帰国
くわしいプロフィールはこちら>>
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい！！って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい＆“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。
しんどい恋愛・結婚生活していませんか？
生き辛さを抱えていませんか？
次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、台湾在住→帰国
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