自己肯定感 を 高めたい あなたへ伝えたい、3つの簡単マインド・ステップ

Friday

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こんにちは。メール・カウンセリング専門家のFriday(フライデー)です。
はじめましての方は、『初めての方へ』プロフィール目次もどうぞー

わたくし、フライデーは、

日々、カウンセリングやブログを通じて、

自己肯定感 を高めるための方法や

心が楽になるためのお話を

お伝えしています。

“ほうほう、ふんふん”

と皆さん熱心に読んで、

実践していただいてるんだなー、

とカウンセリングの度に感じて、とっても嬉しくなります^^

>>>自己肯定感を高めるメール・カウンセリング<<<

今日は、そんな自己肯定感を高めたいあなたへ、

方法論ではなく、3つの簡単マインド・ステップを

お届けします-。

マインド・ステップなんて、

かっこよく横文字を使ってみましたが(笑)、

何かというと、具体的な手法ではなく概念という事ですね。

自己肯定感を高めるというゴールがあって、

今というスタートがある。

そこまでの、道しるべ。

長期戦ですからね。

これ、実はとっても大事なんですよん。

自己肯定感 を高めたいあなたへ伝えたい、3つの簡単マインド・ステップ

【たったこれだけ】

さてさて、

“自己肯定感を高めるための3つの簡単マインド・ステップ”。

それは、これだ。

<3つの簡単マインド・ステップ>

ステップ1:できるという事を知る

ステップ2:やり方を知る

ステップ3:やる

以上

へっ?

これだけ!?

って、思いましたか。

はい、これだけです(笑)

拍子抜けしたかもしれないんだけど、

このシンプルな“3つのマインド・ステップ”がとても大事。

これは何も、自己肯定感にだけ通じる話じゃないですね。

恋愛、家族の問題、お金、勉強、仕事、夢・・・、

何かをやりたいと思った時、

この“3つのマインド・ステップ”は有効。

じゃあ、今日はこの辺で!

って、お別れするのもカッコイイんですが(笑)、

もうちょっと解説させてください。

【もうちょい語らせて】

ステップ1:できるという事を知る

最初のステップは、

まず、どんな状況の人でも、

自己肯定感を高めて

幸せになれるんだと知るという事。

私の体験談もちょこちょこ載せていますし、

インターネットにたくさんの情報が溢れていますよね。

その経験者の人達の話に触れて、

まず“できる”という事を知ります。

こ・の・時、お邪魔をするのが、

“私にはムリ!”っていう自己否定くん。

やってきましたねー。

そして、そんな時にお助けするのが、

我々カウンセラー(どや顔・笑)

知識と経験がありますから、

お伝えできるんです。

誰でも、どんな状況からでも、

あなたが“変わりたい”と思ったら

幸せになれるんだという事を。

☆関連記事:その「苦しみ」が原動力☆

ステップ2:やり方を知る

次のステップは、やり方を知る。

カウンセリングやブログを通じて、

お伝えしている事ですね。

ここでのポイントは、

“自分に合った”やり方を知るという事。

ダイエットで、

運動が苦手な人に運動をたくさんやるように勧めるよりも、

食事制限の方が合っているなら、

そっちのやり方の方がいい、というように。

「痩せる」というゴールに向かっていれば、

やり方は何だっていいんです。

そう、やり方は何千、何万通りありますからね。

一個ダメだったからって、不安にならなくて大丈夫。

それはただ、あなたに合わなかっただけ。

合わないって分かって、よかったですね、というお話。

じゃあ、次はどうしようか、

と作戦を練り直せばいいだけですよん。

ステップ3:やる

さーて、いよいよ「やる」わけです。

ここが、難しい(笑)

まず重い腰を上げられない。

色々な心理ブロックがあって、

できないんですよねー。

そんな時は、ステップ2に戻ってみましょう。

本当に、“自分に合った”やり方なのかな?

もちろん、カウンセリングで心理ブロックと向き合うのも有効です。

そして、こんな人も多いのです。

一回はやるんだけど、

“やり続ける”ことができない人(>_<)

んー、もったいないー。

こちらの記事↓でも書いていますが、

成長はキレイな右肩上がりではないんですねー。

停滞と成長と後退の組み合わせ。

☆関連記事:成長の軌跡はガタガタの階段~何も変わらないと悩んだら~☆

“成長”の時はもちろん続けられるんですが、

“停滞”と“後退”の時にも続けられるかが、大きなポイント。

そんな時は、

ぜひ「このままじゃ変われない気がしますー」って

カウンセラーにご相談下さい(本日二回目の宣伝・笑)

カウンセラーは伴走者なのでね。

お水を渡したり、違う道を示したり、

あれやこれやと手助けしながら、

ゴールまで一緒に傍にいます。

>>>ゴール(幸せ)まで伴走するメール・カウンセリング<<<

【まとめ】

『自己肯定感を高めたいあなたへ伝えたい、

3つの簡単マインド・ステップ』

をお届けしましたー。

それが、こちら。

<3つの簡単マインド・ステップ>

ステップ1:できるという事を知る

ステップ2:やり方を知る

ステップ3:やる

このマインド・ステップ=概念を知ってから、

改めて方法論=やり方をお伝えしている

カウンセリングを受けていただいたり、

ブログ記事を読んでいただくと、

成長がぐんっと加速しますよん。

自分の成長って、気持ちいいですからね。

続けるためにも、このマインド・ステップは役立ってくれます。

ムリせず、楽しく、ゆっくり、時に休み、ダラダラしながら、

続けていきましょ。

ABOUT ME
Friday(フライデー)
Friday(フライデー)
心理カウンセラー
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって(笑)
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪

恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい!!って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい&“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。

しんどい恋愛・結婚生活していませんか?
生き辛さを抱えていませんか?

次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。

●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ&再婚、子なし、台湾在住

くわしいプロフィールはこちら>>
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