我慢 の棚卸し～自分に許可を出すだけでいい～

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

昨日の記事↓で、「 我慢 」が悪循環を作ってるよー、

って、お話をしましたー。

☆関連記事：イヤな事ばっかり続く、悪循環を作っている原因は？☆

でも、そもそもなんで「 我慢 」しちゃう

癖ができたんだろう～？

っていうと、ずいぶん昔から

私達は我慢して生きてきたんですねー。

今日は、そんな我慢の棚卸しをしていきませう。

＊

【棚卸しのコツ】

まず、なるべく古い記憶から、

辿っていきます。

小さい時住んでた家はあそこだったなぁ、とか、

隣にあの子が住んでたなぁ、とか。

思い出せる範囲でね。

んで、完全主観で

“あぁー、あれイヤだったなぁ”

って事を、紙にバーッて書き出してく。

ちなみに、私が昨日書き出した、

「我慢リスト」はこちら。

＜フライデーの我慢リスト＞

・ダサい服

・恋のできない環境（中学から女子校）

・不味いご飯

・畑（家庭菜園）の手伝い

・祖母宅の訪問

・親がやってたサークル活動

・塾

・痴漢

・スキンシップ

・部屋が父親と共同

・家が汚い

・100点を取っても褒めてくれない

・お小遣いがない

・ピアノ

・いじめ

この辺は、中学生くらいまでの記憶かなぁ。

誰が見ても

“そりゃー、イヤだよね”

って事もあれば、

“なんで、それがイヤなの？”

って事もあると思います。

ただ、ポイントは自分が

“今思い出しても身悶えするほど嫌だ”って事。

そして、そんなにイヤな事なのに、

当時の私は、全部我慢していたんですよねー。

「イヤだ！」って言った事もありますし、

逃げ出した事もありますが、

結局、やめられなかったですー。

やめられた事は、忘れてるのかも。

＊

【我慢リストの使い方】

さて、そんな我慢リストができたら、

こんな風に使っていきましょー。

[1]自分を労う

スゴイ数の「我慢」が、列挙されたでしょう？

よく我慢したねー、

頑張ったねー、

って自分を労ってあげてください。

[2]感情が出てきたら、そのままに

当時の怒りや悲しみが出てきたら、

そのまま垂れ流して感じきりましょう。

無理にコントロールしようとしないで、ね。

☆関連記事：悲しみから早く抜け出す方法☆

[3]自分の我慢の傾向を知る

かつて我慢していた事は、

「我慢できる事」としてインプットされてます。

ので、今も我慢しやすいんです。

でも、我慢は我慢なのでね。

改めて、自分はこういう事で我慢しちゃうんだって

傾向を知っておくと、これからに活かせます。

例えば私は、

我慢リストの筆頭が「ダサい服」なので（笑）、

自分のファッションがイケてるかは置いておいて、

服装に規則のある会社や、服に頓着がない男の人との付き合い、

逆に服を制限する男の人（ミニスカート履くなとか）との付き合いも、

やめた方がいいんだなーって事に。

・・・最初の会社が制服を取り入れようとして、

総務の人と戦った事を思い出しました（笑）

あと、そういえばお葬式も苦手ですね。

服装が理由で。

＊

【自分を縛っているのも、また自分】

過去の我慢を書ききったら、

今、我慢してる事はあるかな？

って見つめていきませう。

で、我慢していて、

簡単にやめられそうにない事があったら、

こう意識してみて下さい。

「自分に許可を出す」

やらなくていいんだよ。

やっていいんだよ。

幸せになっていいんだよ。

スーパー素敵な人と結婚していいんだよ。

もっと楽に生きていいんだよ。

怠けていいんだよ。

そんな、許可を。

我慢をしない人生に、許可を。

自分への許可が難しいなって時は、

自分に許可を出してる人に会って、

その感覚を教えてもらいましょ＾＾

身近にいませんか？

好き勝手生きて、

時に周りに迷惑もかけてるのに、

めちゃ楽しそうだし、愛されている人。

もし身近にいなかったら、セミナーやなんかで、

会いに行ってもいいんです。

同じ場所にいて、空気を感じて、

仕草を目にして、言葉を聞いて。

吸収できる事が、たくさんあります。

この記事でも、先輩の成功談に触れるって

話をしましたね。

☆関連記事：良い結論を出すためのヒント集

～あっちかこっちか迷った時、悩んだ時～☆

本物に勝るものはないって話も、

近しいですねー。

☆関連記事：本物に勝るものはない～大砲の衝撃波を浴びて～☆

＊

【まとめ】

今日は「我慢の棚卸し」について、

お話しましたー。

“なんとなーく我慢してるな”って思うより、

これを我慢していた、あれを我慢していた、

って、指さし確認をした方が、

我慢をやめやすいんですねー。

なんで、定期的に我慢の棚卸しをしていきましょー。

そして我慢に気付いたら、自分に許可を。

自分に許可を出すだけでいいんですよー。

世界を作っているのは、自分。

窮屈な世界から、自分の好きな世界へ🐑

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