良い 結論 を出すための ヒント 集～あっちかこっちか迷った時、悩んだ時～

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

悩みって・・・尽きないですよね（笑）

いきなりなんだって、話なんだけど、

一日に約9,000回選択をする私達は、

悩みに、悩み、悩むのが

性ともいえるのかもしれません。

悩む度に浮かぶのが、

「こっちの選択肢をしたら、どうなるのかなぁ」

という“結論”への思考。

未来は分からないから、

不安にもなるんだけど、

分からないから希望にもなる。

そんなお話は、こちらの記事↓で書きました。

☆関連記事：パンドラの箱のお話～勇気を出すためのヒント～☆

今日は、なるべく良い 結論 を出すための ヒント を

４つお届けしまーす。

＊

【ヒント１、夜中に考えるのを避ける】

単純な事なんだけど、

これだけでも結構、負の思考を避けられます。

何ででしょうね。

夜中は、独りでいる事が多いからでしょうか。

昼間は太陽がいるけど、反射光で輝く月は

能動的な存在ではなくて、心許ないのかもしれない。

暗闇は視覚情報を減らして、

人の心を不確かな方へ誘うのかもしれない。

人や動物や機械も、多くの動く者たちが眠りについて、

微かな音の連帯感もないからかもしれない。

云々( ˘ω˘ )

かの有名な原辰徳さんも、

お父上から同じように教えられたそうですね。

「悩み事や考え事は、布団の中で

枕を頭につけて考えてはいけない」と。

夜中だけじゃなくて、

自分が落ちる方向へ考えるシチュエーションを覚えておいて、

なるべく避けるといいですよー。

私だと、昼寝をして夕方に起きてしまうと、

なぜかは分からないのだけど、

物凄い不安になる場合があるので、

そんな時は考えるタイムをやめます。

＊

【ヒント２、自分が心地よくなれる状態で考える】

ヒント１と逆の発想ね。

良い結論というのは、

“自分が心地よい結論”という事。

頭と体と心は三位一体で関係しているので、

体と心を心地よい状態にするのは、

結果的に頭を心地よい思考へ導いてくれます。

☆関連記事：頭と心と体と／三位一体～幸せに近づく物事の捉え方～☆

自分が心地よくなるように、

以下の事を自分の大好きなものだらけにしちゃいましょ☆

＜考える場所チェックリスト＞

・場所

・装い（服、髪型など）

・体調（空腹なども）

・音楽

・椅子

・臭い

・明かり

・時間帯

珈琲の臭いや、人の気配が好きな人は、

お気に入りカフェで考えるのがいいでしょう。

一人で集中して考えたいし、

服装なんかも気にしないで考えたい人は、

居心地のいい自分の部屋で考えるのがいいですよねー。

あるいはラグジュアリーなホテルのロビーで、

プロのサービスに触れながら考えると、

非日常感が思考を刺激してくれて考えが進む人もいます。

こんな風に、人によってかなーり違います。

細かく、細かく選定して、

自分のために環境を整えていきましょ。

これも自分を大切にするという事ですし、

自己肯定感に繋がりますよん。

☆関連記事：自分を大切にしようと言われても～初歩の初歩～☆

＊

【ヒント３、人に相談した時のネガティブな自分の反応で知る】

人に相談しよう！っていうのは常套手段なわけなのだけど、

相手が必ずしも自分が望む回答を

言ってくれるわけではないですよねー。

もちろん相手が悪いわけではなくて、

とはいえガッカリしちゃうのも事実で、

結局悩みも解決しないし、

踏んだり蹴ったり・・・。

なーんて時も、良い結論を得るヒントになりますよん(*´з`)

例えば、今の彼氏と別れた方がいいのか、

友達に相談した時。

今までのお付合いを友達は知った上で、

こういう理由で別れるか悩んでるんだー、

とあなたの話を聞いてくれたとします。

「んー、それじゃあ仕方ないんじゃない。

別れた方がいいよ。新しい彼氏が欲しかったら、

友達紹介するしー」

と言ってくれて、スッキリすれば話はおしまい。

でも、

「ありがとう。

けど、二年も付き合って情が湧いたというか、

別れるって言ったら彼を傷つけるだろうし、

前の彼氏は自分から別れて後悔したし、

すぐ次の彼氏が見つかるか分かんないし、

なんか踏ん切りがつかないんだよねー」

ってなったら、その自分の反応に本音が隠れています。

「二年付き合って～分かんないし」っていう理由は、

ひとまず置いておきます。

最後の一行が、とっても大事！

「踏ん切りがつかない」っていう所。

理由は思考が考えてくれた後付け。

もちろん、事実ではあるのだけど。

でも、まず注目したいのは

心が本当はどう思っているのか、という事。

頭は優秀なので、理由付けをいくらでも考えてくれるので。

まずは“今は別れたくないんだなぁ”っていう事に気付く。

すると別れたくないって所で、地に足が着きます。

で、次に進める。

別れたくないんだけど、別れようかって考える程

イヤな事があるんだなって。

それは何だろう？

どうしたらいいだろう？

そこからまた、二人の関係を築けますよん。

＊

【ヒント４、先輩の成功談に触れる】

悩む、というのは、

それが上手くいくかどうか分からないから。

じゃあ、上手くいった人の話を聞きましょ。

もちろん、自分が上手くいくかどうかは別の話ではあるけど、

歩みを進む力になるビジョンを明確にするのは、

とても大事です。

その成功談に触れてワクワクした方が、

心が求めている方向。

ビジョンのお話は、こちら↓で書きましたねー。

☆関連記事：モチベーションに欠かせない〇〇

～婚活・仕事etcを成功へ導く鍵～☆

友達や知り合いにそういう人がいたら

会いにいくのもいいですし、

今はインターネットで簡単に情報を引き出せる時代ですから、

そうして探すのもオススメです。

悩みが大した事ないという話ではないんですが、

自分の悩みって、もう既に誰かが悩んだ事がほとんど。

だったら、そんな先輩方の胸を借りようじゃないですか。

悩み自体は解決しなかったとしても、

一人じゃないんだなって思えるだけでも、

心強いですよ。

＊

【まとめ】

迷った時、悩んだ時の、

良い結論を出すためのヒント集をお送りしましたー。

＜良い結論を出すためのヒント＞

ヒント１、夜中に考えるのを避ける

ヒント２、自分が心地よくなれる状態で考える

ヒント３、人に相談した時のネガティブな自分の反応で知る

ヒント４、先輩の成功談に触れる

あ、そうだ！

最後に、もう一つだけヒントを。

正解を探そうとしないで下さいね。

正しいかどうか、ではなく、

心がワクワクするか、

自分に合っているかどうか。

これが、とーーっても大事。

こうしてヒントを頼りに自分の悩み方ができていくと、

悩みと上手に付き合っていけて、

悩みがちな自分も受け入れられていきますよん。

それが私、なんでね🐑

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本日のBGM：FIELD OF VIEW／DAN DAN 心魅かれてく

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心理カウンセラー

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昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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