自分磨き頑張ってるのに、全然 変わらない ！

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

“こんな自分じゃダメだ！変わらなきゃ！”

と思って、本を買ったり、

ブログを読んだり、

カウンセリングやコーチングを受けたり。

色々と試したけど、

全然成長や変化を感じられなくて、

凹む・・・。

そんな事、ありますよねー。

頑張り屋さんのあなただからこそ、

“まだまだー！”と意気込むんだと思います。

そんな時、成長を感じるコツをお教えします。

＊

【変わっていないように思うのもクセ】

渦中にいると、そうは思えないのですが、

変化を感じられないのも、

じつはクセの一種なんです。

なくて七癖というぐらいですからねー。

自分には、そういうクセがあるんだ、

って知っておくことが第一歩。

どういうクセかもう少し詳しく見ていくと、

この記事にヒントがあります。

☆関連記事：姑問題の解決法～心のお姑さんにサヨナラする方法～☆

これは実在の姑さんの話ではなく、

“あんた、またネガティブになってるで”

“肌汚いわー”

“あっちの子の方が可愛いやん”

なんて、心の中で自分にダメ出しをする存在がいないか？

というお話。

これは、自己肯定感の低い人の特徴の一つ、

“あるもの”ではなく、“ないもの”に価値を見出す習性なんですねー。

習性というか、習慣。

習慣は行動ですから、意識して変えられます。

＊

【“変わった”部分を探すコツ】

変わりたい！と思って行動を始めた時、

皆さんの中に、なんとなく目標や理想の姿というのが

心に描いていると思います。

そこと、今を比較して、

“成長してねーなー”と酒を煽ったり、

“なんも変化してない！”って

うっぷんを一人カラオケで熱唱して解消したり、

してしまうんですねー。（えっ、そんな事しないって！？）

その理想像は、“最終”目標として大事に胸にしまっておいて下さい。

“変わった”部分を探す時には、

前ではなく、後ろを振り返って。

一ヶ月前、半年前、一年前の自分と、

今を比べて変わったところ、

成長したところはありませんか？

探すコツとしては、

“どこが変わったかな？”ではなくて、

“変わったところはどこかな？”と

振り返ること。

この二つの微妙な違い、伝わりますかねー(´・ω・｀)

“どこが変わったかな？”だと、

半年前の自分を、なんとな～く見てしまいます。

“変わったところはどこかな？”では、

変わったことが前提なので、

見つけやすいんです。

＊

【変わっている前提で見る】

ちょっとこの絵を見てみてください。

有名な騙し絵ですね。

答えを知っている場合は別として、

初めて見た時に、「何に見えますか？」と聞かれると、

一種類の見方でしか見えないと思います。

それが、

「老婆と若い女性が、この中にいます。どこでしょう？」と

聞かれると、見つけやすいんですよね。

これはもちろん視覚の話だけど、

心も実は同じなんですよ。

“私は半年前と変わったんだ、成長したんだ”

という前提で振り返ると、変わった部分が見つかりやすいんです。

＊

【まとめ】

自分磨きを頑張ってるのに、全然 変わらない ！

と凹んだ時は、目標や理想像と今を比較するのではなく、

“変わっている前提”で過去を振り返ってみて。

一ヶ月前、半年前、一年前と

変わっている部分はありませんか？

どんな小さな事でも見つけてあげて、

自分を労いましょ。

“よーやってるなぁ”、って。

自分で自分の頑張りを肯定してあげられたら、

また、前に進む力が湧いてきます。

そうやって、少しずつ一歩一歩、歩みを進めていくと、

気付いたら随分遠くまで来れちゃいます。

これ、自分磨きだけじゃなくて、

パートナーシップとか、仕事とか、英語とか、ダイエットとか。

いろんな事に応用できますよん(*´ω｀*)

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●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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