暑い 、寒い、眠い、疲れた、お腹空いた

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

今日は、私の「私の取扱説明書」の一部をお披露目。

※「私の取扱説明書」って？

⇒自分をこう取り扱ったら、機嫌よくなりますよー、

悪くなりますよーという事を記した書。

自覚する事で、人間関係がラク～になります♪

暑い 、寒い、眠い、疲れた、お腹空いた。

これが一個でもあると私

・

・

・

超絶不機嫌になります。

えっ、ワガママですか？

子供みたいですか？

いやー、あはは。

これね、

自覚している今と

自覚していない昔じゃ

全然不機嫌でいる時間が違うんですよ。

昔は、なんで不機嫌なのか分からなかった。

むしろ、不機嫌だとも気付いていなかった。

だから、人に対してキツく当たったりするのは、

その人のその時の行動のせいだと思っていたんです。

＊

例えば、友達数人と飲んでいて、

眠くて不機嫌になっている事にも気付かず、

飲み会を途中で帰るという事が当時はできなかったので、

イライラが溜まり始める。

そんな時、友達が言った何気ない一言、

「フライデーって変わってるよねー」に

イライラ爆発→喧嘩、とかやってました。

この言葉、機嫌のいい時だったら、

「変わってて面白いよね」と前向きに聞こえるんですが、

眠くて不機嫌モードが発動している時は、

「変わってて頭おかしいよね」って聞こえてしまいます。

これ、まさにアドラーの目的論なんです。

☆関連記事：改めて、アドラーの目的論を考える☆

一見、友達のせいで堪忍袋の緒が切れたように見えますが、

そうではなく、初めから怒る事が目的になっているんです。

友達の言葉は【後づけ】。

だったら、目的を変えてあげればいい。

イライラが溜まるから、怒るのが目的になってしまうんですね。

溜まる前に、対処しましょう。

この場合だったら、飲み会を途中で切り上げて、

帰って寝る。

途中で帰れないような飲み会だったら、

前日に早く寝る。

自分を知る＝“私の取扱説明書”が充実すればする程、

事前準備が出来て、自然と心地よい環境が作れるようになります。

最初は恥ずかしかったですよ。

全然認められなかった。

＊

暑い、寒い、眠い、疲れた、お腹空いた。

って、子供みたいで（笑）

でも、しゃーないんです。

それが私なんです。

防水加工していない腕時計を、水に浸けたら壊れますよね。

それと、同じ。

あの人の腕時計は防水加工してあるけど、

私のこのイカしたかっちょいい時計は、

ヴィンテージのレアものだから、防水加工していないの。

だから、水に濡れないように気を付けて使おう♪

ってね。

世界中探しても、同じ人間はいないのよ。

＊

ちなみに、暑いからって、

即、不機嫌になるわけじゃないですから（笑）

なんというか、自然と我慢しちゃうんです。

大人になるまでの経験で、私達は知ってしまってる。

暑い！って、どんなに怒っても

太陽が日射しを和らげてくれるわけじゃない。

眠い！って、どんなに怒っても、

睡魔から逃れられるわけじゃない。

だから、暑いと感じる事を、

眠いと感じる事を、自然と我慢しちゃう。

物理的には、結構簡単なんでね。

そうすると、心の声からどんどん遠ざかってしまいます。

☆関連記事：心の声の聞き方～苦しみの原因が分からない時～☆

無視された心の声は、不機嫌となって私達の前に現れます。

そして、他人に依存している状態だと、

それを周りのせいにしたくなって関係が悪化。

楽しく過ごせないですね。

そうなる前に、やっぱり“私の取扱説明書”を充実させておきましょう。

今回、ロシアに新婚旅行に行って、

寒いのが本当に苦手だと知ったFriday（フライデー）でした（笑）

【本日のワーク】

暑い、寒い、眠い、疲れた、お腹空いた、のような、

体のシグナルと心の状態がリンクするものはありませんか？

気付くヒントとしては、そのワードが出てくるか。

暑さに強い人は、「暑いな」とも思いません。

疲れに強い人は、「疲れた」という言葉も頭に浮かびません。

そのワードが出てきた時点で、あなたはそれが苦手かもしれません。

それは、あなたの心とリンクしていませんか？

暑いのが当たり前と、疲れるのが当たり前と、

思わないでくださいね。

暑いなら、涼しんでいいんです。

疲れたら、休んでいいんです。

それが、私。それが、私。

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Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪

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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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