2022.08.14

「変わりたいのに変われない」のは〇〇してないから？～意外と皆コレができてない～

Friday

「変わりたいのに変われない！」

そんな声を、相談者さんからいただく事があります。

カウンセリングあるあるですね～＾＾

うんうん、分かりますよー。

そうやって、変わろうとしている事自体が素晴らしい事だよー！褒めてあげてー♪という所なんですが、本人としてはちょっと、いや大分、苦しいよね。

このままずっと変わらないんじゃないか。
この道で合っているのか。
自分だけ置いてけぼりにされる。
今までやった事はムダだったんじゃないか。

なんだか、暗くて長ーいトンネルに迷い込んでしまったような(T_T)

それだけ思い詰めてしまうと、出てくるのは「もう何をやっても、どうせムリ・・・」という“不本意な”諦め。

本当は、まだ「変わりたい」のにね。

変わらない自分に出会うのが怖くて、「どうせムリ」って防衛して自分を守ろうとしちゃうんですよね。

「どうせムリ」については、こちらで↓

うーん、もったいない！

今日は、そんな「変わりたいけど変われない」状態を抜け出すコツをお伝えしますねー♪

本当に「変わりたい」なら〇〇しよう

さてさて、結論から言っちゃいましょーう。

もしもあなたが本当に「変わりたい」なら、コレをしましょう。

それは
・
・
・

【決断】です！

・・・えっ？それだけ？？

って、肩透かし食らっちゃったかな(^-^;

それくらい簡単に感じてもらえたらそれはそれでいいけど、実は決断できてない人が多いんですよね。

決断って、どういう事か分かってます？

決めて、断るんです。

つまり、不要なものは断る＝切り捨てるという事。

これが、できてないんですよー。

例えばダイエットすると決断したなら、甘いもの、運動しない生活、好きなものを好きなだけ食べる事などなどを捨てなきゃいけないですよね。

いくら運動しても、摂取カロリーが上回っていたら痩せないわけで、「本当に痩せる決断できてる？」って話なんです。

自己肯定感を頑張って育んでも、それ以上にガンガン自己否定しちゃってたら、やっぱ自己肯定感は上がらないよねーって。

「恋愛依存をやめたいんだけどやめられない」とか、「彼と別れたいけど別れられない」とか、「会社を辞めたいけど辞められない」とか、「家を出たいんだけど出られない」とか、ぜーんぶ一緒。

実は、変わる【決断】ができてないんですよね。

あっ、「でも、でも・・・」って言いたくなりました？

うんうん、分かります。

もう少し、話を進めていきましょーーう♪

変わる決断をするって？

じゃあ、「変わる決断」って具体的にどういう事か？

そもそも、「変わる」ってどういう事を指すのか分かっていますかー＾＾

「変わる」というのは、今までの“自分のやり方”をやめて、“新しいやり方”を取り入れる事なんですよ。

大事な事なので、もう一回（笑）

今までの“自分のやり方”をやめて、“新しいやり方”を取り入れる事。

それが、「変わる」という事なんです。

例えば、彼の事を２４時間３６５日考えちゃう苦しい「他人軸」から、「自分軸」へ変わるって決めたのなら、他人軸な行動や考え方を「捨てる」って事なんです。

☆関連記事：彼中心の“他人軸”が苦しいワケを、改めてお伝えしたい☆

これが、女性性の豊かな人は苦手(^-^;

他の選択肢を捨てる、って事がね。

ほら、よくレストランでメニューが選べないってあるじゃないですか。

「パスタも美味しそうだし、リゾットもいいなー。えっ、ラザニアもあるの！？えー、決められない（泣）あー、彼の目が早くしろって言ってるー！」

これは「一つだけを選ぶ」のが苦手ともいえるんだけど、実は「他の選択肢を捨てる」のが苦手なんですよね。

女性性が豊かな人は感性が豊かだから、あれもこれもいいなー！って同じくらい良く思えるので♪

それが、「変わる」事にも起こっているんじゃないでしょうか。

“新しいやり方”いいなー！と思いつつ、ついつい今までの“自分のやり方”を捨てられない。

だから、変わらないんですよね。

「変わりたい」は決断ではないのよ

「でも、私。本当に変わりたいって思ってるんです！！」

分かります。分かりますよー、お気持ち♪

でも、「変わりたい」っていうのは“願望”であって、“決断”ではありません。

ちょっとした言葉の違いだけど、意味は大きく違うの(^_-)

「痩せたい」って願うのと、「痩せます」と決めるのの違いみたいな。

「痩せる」って決めたら、“太る習慣”を捨てられるんです。

甘いもの、運動しない日々、好きなものを好きなだけ食べられる事なんかに未練があると捨てられなくて、「痩せたいのに痩せられない」っていう“現実”が残るんですよね。

「会社辞めたい」と「会社辞めます」。
「引っ越したい」と「引っ越します」。
「幸せになりたい」と「幸せになります」。

どう？違いが伝わるかな♪

どっちが、叶いそうかな？っていうと、後者を選ぶ人が多いんじゃないかなー。

誘導尋問（笑）

だから、まずは「私は変わる」と“あなたが”決める事。

「フライデーさんが言うから～」って口を尖らせるんじゃなくて（笑）、自分で考えて自分で決める事が大事ですね♪

「私、変わる」って。

そうすると、変わる事に対して主体的になれるから。

主体的＝自分で変わるぞ！って心持ちになるんですね。

受動的＝誰か私を変えて！って受け身じゃなくてね。

主体的になると、「変わる」ための情報や方法が心にじゃんじゃん入って来るから。

頭じゃなくて、心にね。

そうしたら、「行動」に移せるんです♪

だから、「変わりたい」じゃなくて、「私、変わる」って決めよう＾＾

そして、変わりたい方向と違うものは、思い切って捨てよう。

自分軸になりたいなら、他人軸な行動はやめる。
自己肯定感を上げたいなら、自己否定をやめる。
毎日笑顔でいたいなら、自分を笑顔にしない事をやめる。
穏やかな日々を過ごしたいなら、心を乱す事や考え方をやめる。
幸せになりたいなら、自分を不幸せにする事をやめる。

やめる。
捨てる。
断る。
手放す。
離れる。
卒業する。

一つずつ、一つずつ。

捨てたら、空いたスペースに“新しいやり方”が入って来るから♪

そうやって、今までの“自分のやり方”をやめて、“新しいやり方”を取れ入れる。

それが「変わる」という事ですから。

すぐに完璧にできなくてもいいんですよ＾＾

自分軸の人だったら、こんな時どんな風に行動するかな？
自己肯定感の高い人は、こんな時なんて言うんだろう？
幸せな人は、この出来事をどんな風に捉えるんだろう？
憧れのあの人は、今日みたいな日をどう過ごすだろう？

そういう視点を持って、「真似する」というのが大事です。

まねっこでいいんです。

何故なら、真似る＝学ぶなので。

まねっこして、最初は偽物っぽくて居心地悪いかもしれないけど、少しずつ自分に馴染んで、身に着いていくので♪

まずは「変わる」と決めて、今日一つでも、今までの“自分のやり方”を手放してみませんか＾＾？

「今まで、ありがとう。でも、私変わるから」って、感謝しながら。

まとめ

「『変わりたいのに変われない』のは〇〇してないから？～意外と皆コレができてない～」をお届けしましたー。

いやー、とはいえね。

変わるのって、簡単ではないですから。

だって、今まで何十年と掛けて積み重ねたのが、今までの“自分のやり方”なんですよ。

それをポッと出の数日間、触れただけの“新しいやり方”にぜーんぶ取って代われたら、「今までの人生なんだったの！！」ってなるじゃないですか(^-^;

古い自分 vs 新しい自分

こんな構図が、心の中で起こっているんですよねー。

だから簡単ではないんだけど、でも、できないわけじゃありませんから♪

少しずつ、「できる事」からやっていけばＯＫ。

そうする内に、古い自分と新しい自分がいい感じに融合した、ニュータイプの私に出会えますよ。

決断もね、一回したからって貫けなくてもいいんです＾＾

「もー、ダメだ！やっぱり変われない！」ってなった時は、思いっきり泣いて、枕を濡らしましょう。

泣き疲れたら、「それで私はどうしたい？」って聞いて、「変わりたい」って自分の心が言うようだったら、そこでまた「うん、私変わる」って決めればいいんです。

迷って、悩んで、何度も決断する事で、少しずつ太くなって、いつか「覚悟」になっていくので。

そうすると、「やっぱりダメだー！・・・ってなるんだけど、なんだかんだ後で持ち直すのよね、私♪」って、自分の取り扱い方が分かっていきます。

うまくいかなくても、「何やってんの、私！」って責めないであげて下さいね。

変わるスピードは人それぞれ。

“変われない自分”を認めてあげるのも、自己肯定です♪

さてさて。

今までの“自分のやり方”をやめるのも、“新しいやり方”を取り入れるのも、人と一緒にやるとやっぱり早いですよねー！

「あぁ、私ってこういう所で苦しい“自分のやり方”が出ちゃうんだな」って気付いたり、
「えっ、そんなやり方があるの！？それだったら、私にもできそう♪」って知ったり、
「私は何をやめたらいいの？？」って思ったら、すぐに聞けたり＾＾

「私、変わる」って決断ができたら、心のプロのカウンセリングを是非ご利用くださいねー♪

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