怒り 、 悲しみ 、 苦しみ に許可を
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
諦めよう
Friday
「 諦めよう 」
こう言われて、ドキッとする方、
結構いるのかしら。
脈のなさそうな彼を追いかけるのをやめて、
「 諦めよう 。次に行こう」
と言われるんじゃないかって。
ノンノン。
そこはフライデーですから、
一味違いますよん。
今日は、「 諦める 」について
ちょっと深堀りタイム(*’▽’)
＊
【諦めるっていいますと？】
諦めるって、どういう意味かというと
もう希望や見込みがないと思ってやめる。断念する。
「助からぬものと―・めている」
「どしゃ降りで、外出を―・めた」
―――出典：デジタル大辞泉
こんな感じ。
これは、言葉的な意味ですね。
あとは、仏教では「諦観」「諦聴」といい、
「明らかに見る」「つまびらかにする」
というのが本来の意味といわれています。
真理や道理を見つめ、
納得して受け入れましょう、というお話ですね。
ふむふむ。
なかなか深い。
＊
【フライデーから２つの提案】
で、私から提案したいのも、
希望がないから諦めるんじゃなくて、
後者の話に近いんですが、
もっとシンプルに、次の二つの事を諦めたら
どうでっしゃろって事なんですー。
＜諦めようリスト＞
[1] できない事をやろうとする事
[2] なれない人になろうとする事
真理や道理を明らかにする、
という観点に立つと、
どうしても“正しさ”が頭をもたげます。
こうするべき、とか、
こうであるべき、とか。
もちろん、そうできたら“理想”ですよね。
でもね。
心理カウンセラーとしては、
理想や真理や道理よりも、
あなたの“心が苦しんでいるか”の方が
よっぽど大事。
「できない事」や「なれない人」を追いかけて、
心を傷めていませんか？
[1] できない事をやろうとする事
→脈なしっぽい彼を諦める事
体の関係だけの彼と連絡を取らない事
二番手の恋をやめる事
結婚を諦める事
出産を諦める事
女である事を放棄する事
お酒、タバコ、男をやめる事
上司とうまくやる事
家族と仲良くする事
問題を起こさず生きる事
彼を許す事
ルールを守る事
[2] なれない人になろうとする事
→いつでもニコニコしている人
彼の愚痴を愛想よく聞く人
浮気を許せる人
家事を完璧にこなす人
男を追わせられる人
巨乳の人
友達の多い人
姑と仲良くできる人
怒らない人
いい人
清廉潔白な人
普通の人
特別な人
もし今、何かを諦めなきゃって思っていたら、
こう言ってみて下さい。
例えば彼を諦めるって場面だったら、
「私は、彼を諦める事を諦めよう」
って。
スッと心が楽になったら、
それが“今の”自分らしさ。
現状を受け入れる扉が開くんですねー。
“あれだけ諦めようって思って諦めてないのは、
諦めたくないからなんだ。
それが、今のやりたい事なんだ”
やりたい事をやる。
いつもの基本スタイルですねー。
それが、自己肯定感を育んでくれます。
そうして、決意をしてコミットをしたら、
“じゃあ、どうしよう？”って
次の一歩について考えられます。
“彼とは今は離れられないのは、分かった。
けど、苦しいんだよねー。
うん、苦しい。
じゃあ、どうする？
自分と向き合う？戦略を変える？”
いつも言ってますが、
やり方は百万通りありますからねー。
ただ、自分の見ている所にはないだけ。
この“諦め”は、
そうした枠を外したり、広げるのにも、
役立ちますよん。
諦めなきゃ→諦められない→自分責め、の、
悪循環ループからも逃れられます。
そもそも、できない事をやろうとしたり、
ああいう人にならなきゃっていうのは、
自己肯定感の低さから来ているわけですしね。
＊
【まとめ】
今日は「諦めよう」というタイトルで、
サクッとお届けしましたー。
珍しく、短めだったね（笑）
＜諦めようリスト＞
[1] できない事をやろうとする事
[2] なれない人になろうとする事
この２つを諦めよう。
自分が幸せになるために。
自分らしく、イキイキと楽々と笑顔で生きるために。
〇〇をやらなきゃ、〇〇な人にならなきゃって
頭に浮かんだら、
“それって、本当に自分にできるの？”
“それって、本当に自分がなれるの？”
何度も、何度も聞いてみてね。
コツは、思考よりも行動に注目する事。
やめなきゃと思うけどやめられなかったら、
できないんだって事。
“でき・・・そうな気もするけど、
本当はできないのかなー。どうなのかなー”
と、始めは分からないと思います。
頭の中でグ～ルグル回って
分からなくなっちゃった時は、
どうぞ気軽に相談してくださいー。
>>>何を諦めたらいいのか見つめるメール・カウンセリング<<<
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
↓こんな願いが”当たり前に叶う私”に
【叶った願い】
・彼親大反対のパートナーと結婚
・「気持ち悪い」と言ってた彼が、「一緒にいられて幸せぇ〜」とデレデレに♡
・好きなことを仕事に☆
・５年間の海外移住→帰国後も大好きな海の側に
・自分史上最高のパートナーシップ
・７桁のお金の引き寄せ、二ヶ月連続♪
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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