どうしたらいいか 分からない!にハマらない為の3ステップ

どうしたらいいか 分からない!にハマらない為の3ステップ

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、プロフィール目次もどうぞ

 

 

「どうしたらいいか分からないんです!」

 

カウンセリングの時に、一番多く聞くのが

このセリフかもしれませんー。

 

自分でもたくさん考えたり調べたり、

友達や親にも相談したり、

それでも現状が変わらなかったり、

苦しみから抜け出せなくて、

手を尽くした末に出てくる、このセリフ。

 

もう出来る事はなくて、

頭を過るのは

 

“絶の望”。

 

もちろん、こんな時でも

どんな時でも、

心理学的には希望が必ずあります。

 

そんな光を見るための3ステップを、お伝えしまーすねー。

どうしたらいいか 分からない!にハマらない為の3ステップ

 

【何が分からないのか】

 

「どうしたらいいか分からないんです」

というご相談の前にはストーリーがあります。

 

「彼は、どう思っているんでしょうか」

「たぶん上司には嫌われていると思うんですが、

どうしたらいいでしょうか」

「そんな事したら、母親がなんか言ってくるに決まってます」

 

相談内容が違うように見える、この3つ。

 

実は、“どうしたらいいか分からない”に繋げると、

ビックリするくらい似てるんですねー。

 

<1>「彼は、どう思っているんでしょうか」

⇒彼がどう思っているか分からないから、

“どうしたらいいか分からないんです”

 

<2>「たぶん上司には嫌われていると思うんですが、

どうしたらいいでしょうか」

⇒上司に嫌われているか分からないから、

“どうしたらいいか分からないんです”

 

<3>「そんな事したら、母親がなんて言ってくるか分からないんです」

⇒母親がなんて言ってくるか分からないから、

“どうしたらいいか分からないんです”

 

!!

 

ほぼ一緒やん(・o・)

 

注:フライデーは方言に憧れる、神奈川出身者

 





【ここでも登場する、アイツ】

 

<1>も<2>も<3>も、

彼、上司、母親という相手の出方によって、

自分の態度を決めているんですねー。

 

これが、なんで苦しいか。

 

賢明な読者諸君は、もうご存知ですね。

 

そう、他人軸だからなんですー。

 

彼がどう行動するか、

上司がどう行動するか、

母親がどう行動するか、

100%分かる方法はありません。

 

もちろん“傾向”はありますよ。

 

過去の言動や、性別、年齢、職業、家族などなどの

その人のステータスから推察することはできます。

 

でも、それはその人が実際に行動するまでは

推察の域を出る事はできません。

 

たまたまピッタリ合う時もあるでしょう。

 

でも、私も相手も人間ですからね。

 

そうそう、推察通りの行動を取る事はありません。

 

期待は裏切られるってお話もありましたね。

 

☆関連記事:期待すると裏切られる!?☆

 

そんな超不安定な他人の言動によって、

自分の態度を決めようとすると、

グルグルグルグル

“あーでもない、こーでもない”が始まって、

どれも確からしくて、どれも不確からしくて、

自分がどうしたらいいか分からなくなってしまいます。





【アナザ-リーズン】

 

相手の出方によって自分の態度を決めると苦しい、

もう一つの理由があります。

 

相手の出方→自分の態度、という決め方をすると、

どうしても後手に回ります。

 

先手必勝、は喧嘩だけに通じる話じゃないんですね(笑)

 

世の中、グレーな事ってたくさんあるんです。

 

物事も、相手も、どんなに決定的に見えても、

実はゆらゆらぐらぐら不安定で曖昧なグレー。

 

それが、黒になるか白になるか。

 

決め手は、ちょっとした違いだったりします。

 

片思いの彼が、自分か別の女の子で迷っている時、

始めから“私なんか・・・”と一歩引いてしまうと、

そのグレーを黒にするちょっとした違いを、

こちらからあげてしまう事に。

 

これは、もったいないーー。

 

もちろん、一歩前に踏み出す=恋が成就する、

という方程式ではあらず。

 

振られても、自分で選んだ事なら、

心は後悔を感じにくいんです。

 

逆に言うと、後悔を感じるのは、

自分で選んでいないからなのですー。

 

友達に「告白しなよー」って言われたから・・・、

雑誌に自分からデートに誘えって書いてあったから・・・、

彼が気のある素振りをしたから・・・。

 

なんて、他人軸くんと仲良くしちゃってないかしらん。





【まとめ】

 

“ どうしたらいいか 分からない”にハマらない3ステップ、

まとめていきましょーう。

 

ステップ1

相手の出方によって、自分の態度を決めていないかなー、

って自分に聞いてみましょ。

 

相手の行動は、自分ではどうにもできないし、

自分では知りえないもんなー、と手放す。

 

ステップ2

それに、相手の出方を待ってると後手に回って、

チャンスを逃しちゃうし、後悔しやすい。

 

じゃあ、どうする?

 

そう、先に決めちゃうんですねー。

 

ステップ3

相手がどういう態度でも、

“自分がどうしたいか”を探っていく。

 

難しい?

 

そうだね、確かに難しい。

 

相手と一緒にいたいとか、

相手に嫌われたくない、認められたいとか、

失敗したくないとか、

色んな感情が出てくるよね。

 

でも、難しいけどできない事じゃない

 

少しずつ、少しずつ、

できる範囲で、できる事から練習していけば、

必ずできるようになるから。

 

自分がどうしたいか、という“ゴール”が見つかれば、

どうしたらいいか、という“方法”は何通りもあるって、

気付ける。

 

それは自由で、心が楽な世界。

 

<“自分がどうしたいか”を探るヒント>

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本日のBGM:槇原敬之/もう恋なんてしない

 




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