“私の話を聞かない夫”を変えるには？初めの一歩☆

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

「思い込みが現実を作る」

そんな言葉が心の世界にはあります。

「思い込み」というのは、他に

・観念
・設定
・ビリーフ
・世界観
・解釈
・自分ルール

こんな言葉で言われる事も。

もう何十年も生きてきてますからね（笑）

私達は、沢山の思い込みを抱えています。

例えば、こんな自分を苦しめるような思い込み。

しんどいですよねー(>_<)

それが“当たり前”だと思って、本当に？ってチェックする機会もなくて、望まない現実を「しょーがないもの」として諦めていませんか？

んんーーー、もったいない！

“私の話を聞かない夫”を変えるというシチュエーションで、相手を変えて、より良い関係を育んでいく、初めの一歩を解説していきまーす＾＾

今の現実を作っているのは私

現実＝事実×思い込み

分かりやすいので、私はこんな式を使っています。

「思い込み」の部分はさっき出てきた、「解釈」「設定」とその時のフィットする言葉で。

で、ですね。

「思い込み」で掛ける前の「事実」というのは、どんな時も、１００％中立なんです。

どんな時も。

１００％♪

中立というのは、誰が見ても同じように見えるという事。

例えば、１０時に約束してたAさんが１０時５分にやってきました。

後で友達に「今日、Aさん遅刻してきたんだよねー」って話したのは、事実でしょうか？

・・・事実っぽい？

いやー、実は違うんですよね。

事実は、「Aさんが１０時５分に来た」だけ。

「遅刻した」というのは、私の解釈なんです。

人によっては５分くらい、遅刻と思わない人もいますよね？

そんなイメージ。

あっ、遅刻だと思った自分が心が狭いとか、そーういう話じゃありませんよん(^◇^;)

「事実」はいつでも中立という事を、まず頭に入れてみて下さい。

・
・
・
入りましたかね（笑）

そーするとね。

「今の現実を作っているのは私」という、衝撃的な事が飲み込みやすくなるんです。

「えっ、夫に話を聞いてもらいたいと思ってるのに？？
話を聞いてもらえない、この現実を私が作っているの！？」

うんうん。

そう思いますよねー。

でもね。

そこを飲み込まないと、「現実を変える力が自分にある」って話が成り立たなくなりません？

「現実は私以外のモノや人が作っている」としたら、それらが変わらない限り、「現実は変わらない」って結論になっちゃいますよねー。

だからまずは、「なんかよく分からんが、そういう仕組みらしい」という、ふんわりした感じで受け止めてみて下さい＾＾

あっ、もちろん自分を責める為じゃありませんよー。

自分好みの幸せな現実に変えていく為、です♪

自己否定が強くなったら、こちらの記事も読んでみてね↓

あわせて読みたい

その自己否定の声、自分の声じゃないって知ってる？／ネドじゅんさん・三脳研

現実を“私が作っている”って感覚を掴む

現実を“私が作っている”って感覚を掴む一番のコツは、「事実」を見るという事。

ありのままに。

ここが、自己肯定感が低いとちょっと難しい所。

ありのままに見たら、傷つくって勘違いしちゃうんですねー。

うんうん、分かります。

実際は、事実はただの事実です(^_^;)

自分が見ても、お隣さんが見ても、地球の裏側のブラジルの人が見ても（笑）、誰が見ても変わらないのが「事実」。

それ以外はぜーんぶ、自分の思い込みからくる解釈。

だから、変えられるって事♪

ちょっとこんなワークに取り組んでみてね↓

「どーせ夫は話を聞いてくれないだろう」って前提で話していることに気付いたり（私の事ね・笑）、実は向き合って深い話をするのが怖い私がいたり、「私の話はつまらない」って自分を過小評価した設定をしていたり、様々ですねー。

他にも、例えば「結婚したい」って言っていた相談者さんで、実は一緒に住むとナマケモノの自分を見せる事になるから、それが怖いって事に気付いた人もいました＾＾

「彼が結婚してくれない」じゃなくて、「私が結婚しないようにしてたんだ」って、同じ状況でも捉え方が１８０°変わりますよねー。

（ナマケモノって、可愛いよねw）

すごーーく前だけど、今日の話に繋がる話書いてたわ（笑）↓

あわせて読みたい

起こっている事は 全て正しい ～問題に感謝できる日～

まとめ

『“私の話を聞かない夫”を変えるには？初めの一歩』をお届けしましたー。

今日の話はパートナーシップだったけど、職場でも、友達でも、家族でも、どのシチュエーションでも同じ。

「この現実は、私が作っている」

まずはね、「夫のせいで」「〇〇がないから」って思っていたのが、「私が望んでこの現実を作っていたんだなー」って気付く事で、見える景色が変わっていきます。

初めはね、「ゔっ！」ってちょっと痛いかもしれない(^^;;

でも、誰かのせいにしていて動けない他人軸の世界から、「私が私の望み世界を創っていく」という軽やかな自分軸の世界へシフトしていきますから、デトックスだと思ってやってみてねー。

あっ、繰り返しになるけど、ワークの最中にどんな答えが出てきても、自分を責める必要はナッシィングですよん♪

「そんな風に私は世界を見ていたんだなー」って優しく受け止めてあげましょ。

それから「今日気づいてよかった♪」って、今から自分好みに書き換えていけば無問題＾＾

一人じゃうまくできない！
自分責めが強くて見るのが怖い・・・
どんな風に書き換えたら？

と思ったら、カウンセリングでフライデーと一緒にやっていきましょーう♪

もっとラブラブなパートナーシップを望んでいいんですよー♡

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