自己肯定感 が 高い =自己否定しない、だと思ってない?

自己肯定感 が 高い =自己否定しない、だと思ってない?

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、プロフィール目次もどうぞ

 

 

カウンセリングでお話をしていると、

皆さんよく勉強されてるなーって、

いつも感心しちゃうんですが、

 

“おや、勉強しているからこそ、

引っかかっちゃう罠があるぞ”

 

と、思ったのが今日のお話です。

 

自己肯定感が高い=自己否定しない

 

そんな図式が、あなたの中にできていませんか?

 

これ、間違っちゃーいないけど、

合ってないんですー。

 

え、どういう事!?

 

って混乱させちゃったら、ごめんよ(笑)

 

解説していきまーす。

 

あ、ちなみに勉強してから

カウンセリング受けなきゃいけないのかな、って

思わなくて大丈夫だからね。

 

そう思ったあなたは、もう十分勉強しているから(笑)

 

もちろん、無勉強でも無問題よん^^

自己肯定感 が 高い =自己否定しない、だと思ってない?

【自己肯定感が高いって?】

 

「彼にLINEしちゃダメって分かってても送っちゃって、

ホント駄目なんです。自己肯定感も上がりません!」

 

なーんて、お悩みをいただく事があります。

 

確かに、こういうセリフは一見、

自己肯定感が低いように見えます。

 

なぜでしょう。

 

ダメって分かってても送っちゃうから?

「ホント駄目!」って自分を否定してるから?

自己肯定感上がらないって、投げ出してるから?

 

んーーー、三角△(笑)

 

正解は、そんな自分を肯定できていないから。

 

「ダメって分かっててもメール送っちゃうし、

ホント駄目だなーって思うし、

自己肯定感なんて上がんねーよって、

思っちゃうよねー。それが、今の自分なんだよね」

 

これが、自分を肯定している文章。

 

部分、部分を抜き出せば、

最初のセリフと同じで自己否定の文もありますよね。

 

でも、そんな自分も肯定してあげているので、

オッケーなんです♪





【否定しちゃう自分も、自分】

 

自己肯定感というのは、

「理想的な自分になる」のではなくて、

「どんな自分も肯定する」んですねー。

 

自己否定しちゃう自分も、肯定する。

 

それが、自己肯定感なのです。

 

自己肯定感が高い=自己否定しない

 

が、間違ってないけど合ってないというのが、

ちょっと分かっていただけました(笑)?

 

最終的に、肯定しちゃえば、

なーんでもオッケーなんです。

 

タブーなし!

 

自己否定しても、

自己嫌悪しても、

他人軸になっても、

人のせいにしても、

依存しても、

それが私。

 

正確には、“今の”私なんですねー。

 

1秒後には分かりませんよ。

明日には変わってるかもよ。

1ヶ月後なんて、どうなってるかしらね(笑)





【さあ、罠に気を付けて】

 

で、どーしてこの罠にかかっちゃうかというと、

ある事が抜けちゃっているから。

 

“何のために”自己肯定するか、が抜けてるんじゃなーい?

 

始めは、他人軸で苦しいからとか、

自己否定したくないからとか、

彼が彼がとか、見えると思います。

 

それは、第一目的。

 

第一目的のもと、自己肯定のやり方を教わって、

実践をしてみる。

 

始めはそれが大事で、必要な事。

 

「学ぶは真似る」ってお話↓もしましたね。

 

☆参考記事:形から入ったっていいじゃない~学ぶは真似る~☆

 

でも、そこに慣れてきたら、

もう一歩先に進んでみましょう。

 

その自己肯定って“何のために”してるの?

 

苦しみや悲しみから逃れるその先に、

何があるんでしょう。

 

そう。

 

自分が気持ちよくなる事。

自分が笑顔になる事。

自分が幸せになる事。

 

そのために、自己肯定をするわけです。

 

すると、変わっていくものがあるんですねー。

 

それは、形。

 

最初は右も左も分からないから、

形から入るのは大事。

 

でも、そこでより自分が気持ちよくなる形、

より自分が笑顔になる形、

より自分が幸せになる形に

変化していくんですねー。

 

これが、取り入れる力。

 

取り入れる力については、この記事↓で触れましたー。

 

☆参考記事:成長 する人と成長しない人は〇〇が違う☆

 

カレーが、インドで生まれたまんまだったら、

給食で出る程の国民食にはならなかった。

 

昔の人が、試行錯誤して、

日本人の口に合うように、

子供も大人も楽しめるように、

工夫してくれたから、

今日の美味しいカレーはあるんですねー。

 

自己肯定も、そんな風に

形に“だけ”とらわれず、自分流に取り入れていきましょ。

しっくりこなかったら、別のやり方でも大丈夫。

 

やり方は、百万通りあります。





【まとめ】

 

『 自己肯定感 が 高い =自己否定しない、だと思ってない?』

というテーマでお届けしましたー。

 

自己否定しちゃダメだーって捉われると、

途端に窮屈になって苦しくなります。

 

否定したって、大丈夫。

 

否定→肯定に、都度修正すりゃーいいんです^^

 

それくらい、自己肯定の器は大きくて広いから。

 

ドーンとお任せしちゃいましょ🐑

 

 

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本日のBGM:大江千里/格好悪いふられ方 (original voice)

 

 

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