いい 喧嘩 、悪い喧嘩

Friday

こんにちは。心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方はプロフィールやメルマガもどうぞー。

パートナーと 喧嘩 。

友達と喧嘩。

家族と喧嘩。

上司と喧嘩。

インターネット上で見知らぬ誰かと喧嘩。

人とぶつかること、ありますよねー。

相手から突っかかられる事もあれば、

つい感情的になって自分から仕掛けてしまう事も。

今日は、いい喧嘩と悪い喧嘩についてのお話。

＊

【悪い喧嘩】

悪い喧嘩になっちゃうのは、この２つ。

その１、感情の処理のための喧嘩

悲しい、寂しい、傷ついた。

そんな自分の感情の処理のために

相手とコミュニケーションを取ろうとすると、

悪い喧嘩になってしまいます。

よくあるのが、仕事で全然かまってくれない彼に、

その寂しい感情を伝えて喧嘩になっちゃうパターン。

「私と仕事と、どっちが大事なのよ！」

なんて、往年の名ゼリフが飛び交ったり。

感情の処理のための喧嘩が悪い喧嘩になっちゃうのは、

相手には、その感情をどうにもできないからなんですねー。

“そんなこと言われても困る！”

っていう心の表れが、喧嘩に発展しちゃう。

感情は、自分で解消できますからね。

詳しくはこちら↓記事で。

☆関連記事：悲しみから早く抜け出す方法☆

その２、正しさの証明のための喧嘩

これも、やってしまいがち。

前述の仕事に熱中した彼と、寂しい彼女の場合。

彼の反論として、

“今はプロジェクトを任されたばかりで、

忙しいのは当たり前。皆、俺と同じくらい働いてる。

忙しくなるって先月話して、

それくらい分かってるだろう？”

なんて言うと、火に油・・・。

彼が言ってる事は正しいですよ。

でも、それは彼にとってなんですね。

彼女にとってみれば、

“そうはいっても、こんなに会えなくなると思わなかった。

もっとメールくれてもいいじゃん。

仕事帰りにちょっと会うとかでもいいし！”

という、“彼女の正しさ”があるんですー。

皆ね、それぞれの理屈で自分が正しいと思っているから、

人間関係に正しさを持ち込むと関係が悪化するんです。

☆関連記事：皆、自分が正しいと思っている☆

＊

【じゃあ、いい喧嘩って？】

一方で、いい喧嘩というのもあります。

それは、コミュニティをよくするための喧嘩。

二人の関係をよくするための喧嘩。

家族皆が気持ちよく過ごすための喧嘩。

仕事をうまくいかせるための喧嘩。

さっきの、仕事が忙しくてなかなか会えない二人。

感情的でもなく、正しさの証明でもなく、

二人の関係をよくするためにはどうしたらいいか、

という視点で話をしてみると、

いい着地点が見えてくるもの。

彼はデートというのは

土日の一日を使わなくてはいけないと思っていたけど、

ちょっとした時間に会うだけでもいいっていう

彼女の話を聞いて、短いけど会うようにしたら

うまくいくようになった、とかね。

ここまでくると、喧嘩という激しいものから、

穏やかな話し合いになってきます( ˘ω˘ )

これを知っておくと、

悪い喧嘩→いい喧嘩に進化できるし、

喧嘩を恐れて踏み込まないというのも

避けられます。

セックスと喧嘩のないパートナーは危険、

ともいいますからねー。

＊

【いい喧嘩にするためのカギ】

いい喧嘩をするためカギというのが、

毎度おなじみ、自・己・肯・定・感（笑）

>>>自己肯定感を上げるメール・カウンセリング<<<

なんでかっていうと、悪い喧嘩になっちゃう原因が

自己肯定感の低さだからなんですねー。

感情を受け入れてないと相手にぶつけてしまうし、

自分の存在を認めてもらいたくて、

正しさの証明をしてしまいます。

あとは、それらに振り回されて、

本当に自分が望んでいる事が

見えなくなってしまう弊害もあります。

“寂しい、悲しい、傷ついた。

なんで分かってくんないのよー！

腹立つー！”

ていう感情があるときには、

“彼と仲良くしたい”という

本当の望みは心の奥の奥の方に追いやられてしまいます。

彼の方も会えない罪悪感がありますから、

正しさを使って応戦します。

そうすると、二人の仲をよくするという

共通の望みが本来はあるはずなのに、

どんどんズレて、各々が別の方を向いてしまうんですねー。

逆に、自分に価値を感じていないと、

“会いたいなんて思っちゃいけない。彼も忙しいんだし”と

我慢モードに入って、彼と距離が開きすぎてしまいます。

自己主張＝ワガママではないですからね。

そのあたりの事は、こちらの記事↓で。

☆関連記事：自分軸で生きるって、自己中って事でしょ？？☆

＊

【まとめ】

今日は、いい喧嘩、悪い 喧嘩 の 心理 をお届けしましたー。

誰かと対立したら、

[1]感情を処理しようとしてないかな

[2]正しさを証明しようとしてないかな

って自分に聞いてみるだけでも、

悪い喧嘩にブレーキをかけられますよん。

喧嘩は、お互いに「いいものを作りたい」っていう

気持ちからくるもの。

いい喧嘩は、ちゃんと仲を深めてくれますー(*´з`)

Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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毒親育ち、いじめ、恋愛依存、離婚、再婚…。
色んな場所を通ってきたけれど、
気付けばいつも、世界の仕組みを眺めていた。

心理学、引き寄せの法則、脳科学、哲学。
どれも同じ方向を指していて、
その先にある世界は、思ったより柔らかかった。

世界は、本当は甘くて、おいしいんだよね。

その味わいを一緒に遊びたい人達のために、小さなサロンを静かに開いている。

●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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