悪夢 を見た時の反応でチェックする、自己肯定感
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
自分に 自信 がない、と嘆くあなたへの荒療治
Friday
日々カウンセリングをしていて、
ふと思う事があります。
“この人めっちゃ素敵なのに、
なんで、こんなに 自信 ないんだろう？”
もちろんカウンセラーなので、
原因等々はバーッと頭を巡るんですが、
直感的に“なんでだろう？”って
スゴい感じるんですねー。
胸倉掴んで、
「 自信 がない！？何、言っとるんじゃー！」
って喝を入れたいくらい、皆さん魅力的( ˘ω˘ )
“メール・カウンセリングでそこまで分かるんですか？”
って思うかもしれませんが、
分かるんです（笑）
これはホント、断言できます。
私の相談者さんは、魅力的な人が多い。
で、続いて思うのが、
もったいないなー！って事。
自信 さえあれば、
全部問題片付くんじゃね？って思うくらい。
個別のカウンセリングでは、
一人一人のお話に合わせて対策を練っていきますが、
今日は、全員に使える荒療治をお伝えしようと思います。
荒療治じゃないやり方（笑）は、こちら↓↓
＊
【レッツ荒療治★】
荒療治なのでね。
合わない人は、ムリにやろうとしないでくださいね。
取り出しますは、鏡。
自分が写っていますね。
で、そんな自分に向かって、
こう口に出します。
「めっちゃいい女」
五回声に出して、自分に伝えてあげて下さい。
で、トイレに行く度、
お店のショーウィンドウの自分を見る度、
電車の窓に自分が写る度、
携帯の画面に自分が反射する度、
心の中でも同じ事を呟いてください。
「めっちゃいい女」
同じ言葉じゃなくてもいいですよ。
可愛い、キレイ、うっとりする、
男を虜にする、色気がある。
容姿の話じゃなくてもいいです。
賢そう、性格よさそう、優しそう、
癒される、面白そう。
自分が歓ぶ言葉を、投げかけてあげて下さい。
・
・
・
えっ、気持ち悪い（笑）？
大丈夫。
誰も、見てないから。
えっ、バカみたい（笑）？
大丈夫。
バカでも、いい女だから。
荒療治というくらいなので、
抵抗感がある人が多いんじゃないかなーって、
予想しています。
根拠がないと、「いい女」って
思っちゃいけないと思っていませんか？
いいんですよ。
根拠なく、「いい女」って思って。
まあ、まずは騙されたと思って、
タダなんだしやってみよう、って
軽ーい気持ちで試してみて下さい＾＾
後述しますが、前提が変われば
根拠は後からやってきます。
男性は、「めっちゃいい男」ってね。
カッコいい、惚れ惚れする、仕事できそう、とかね。
＊
【ビシッ！と狙いを定めて】
このワークの狙いは、
潜在意識の書き換えです。
出ましたねー、潜在意識。
曖昧で目に見えず、意識ができないのに、
力を持っているといわれる、アイツです（笑）
そう。
意識できないから、
自分で意識して変えにくいんですねー。
なので、形から入ってみようというのが、
今回の荒療治の狙い。
自信がない→自信があるにするには、
「自信がある」と呟くよりも、
自信がある人の前提を作る方が効果的です。
その前提を、ぎゅっと凝縮したのが、
「いい女」って言葉。
自信がない「いい女」って、想像しづらいですよね（笑）
潜在意識は、４５日で書き換えられると言われています。
一か月半後、どんな変化があるか、
もしよかったら試してみて下さい。
＊
【前提が変わる】
自分がいい女だって潜在意識が書き換えられると、
前提が変わるので、物事の見方が変わります。
自信がない人は、とにかく受け取り下手なので、
褒め言葉を素直に受け取れないんですねー。
☆関連記事：愛される女は、○○上手！？～たった1つのコツ～☆
この記事↑の〇〇は、実は「受け取り上手」なのです
＜自信がない人の受け取り方＞
「その服、可愛いねー」→“服”が可愛いんだよね
「この間の仕事、助かったよ」→誰でもできる仕事だしなぁ
「君と話してると癒されるよ」→色気がないって事かー
これが、こんな風に変わっていきます。
＜自信がある人の受け取り方＞
「その服、可愛いねー」→ありがとー！嬉しい♪
「この間の仕事、助かったよ」→よかった。頑張った甲斐があったなぁ！
「君と話してると癒されるよ」→癒し系！？意外だけど、自分はそんな魅力もあるんだ
同じ言葉を聞いても、受け取り方が全然違いますねー。
振りきれると、今日晴れた事すら
“あぁ、私がいい女だからだなぁ”
なんて、おバカで幸せな気持ちになれます（笑）
って事は・・・あれっ！？
根拠がない自信から、根拠が生まれましたねー。
面白い。
こちらの記事↓でもお話しましたが、
情報や出来事は、それだけでは中立です。
自分が“どう解釈するか”によって、
毒か薬かに分類してるんですねー。
褒め言葉も、言葉自体は中立。
褒められたと解釈すれば褒め言葉に、
貶されたと解釈すれば貶し言葉になります。
その昔。
「キレイですね」
と言われても、貶されてると思っている女性がいました。
彼女にとっては、この言葉は
「見てくれはいいけど、思いやりがなかったり、
性格が悪い、中身空っぽ女って言いたいんだ」
と解釈され、見事に自分を傷つけてました。
・・・はい、私の話です（笑）
問題は自作自演というのが分かる、
好例ですね。
イタタタ・・・（笑）
＊
【まとめ】
『自分に自信がない、と嘆くあなたへの荒療治』を
お届けしましたー。
荒療治なのでやりづらさはあるかもですが、
やること自体は、簡単で時間も手間もかからないので、
よかったらやってみて下さい。
できれば、潜在意識が書き換わるといわれている、
４５日続けてもらえればと。
で、自信が生まれれば、自己肯定感も上がってくるので
色んな事が好転していきます。
自信があると何がいいって、
自分のやりたいようにできるんですねー。
好きな事、嬉しい事、ワクワクする事。
自分のやりたい事をやっていれば、
自分が自分でいいんだっていう、新たな自信も生まれます。
素直にもなれますしね。
ありがとう。ごめんなさい。
これが、言いやすくなります。
☆関連記事：感謝しよう！・・・としなくていい～感謝するよりも大事なこと～☆
言おうと思って言う、感謝や謝罪じゃなくてね。
心から言う言葉は、
ありがとう、ごめんなさいに限らず、
自分も気持ちがいいんじゃないかな🐑
>>>自信を身に着けて自分らしく生きるメール・カウンセリング<<<
本日のBGM：Mrs. GREEN APPLE／どこかで日は昇る (Album Mix)
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
↓こんな願いが”当たり前に叶う私”に
【叶った願い】
・彼親大反対のパートナーと結婚
・「気持ち悪い」と言ってた彼が、「一緒にいられて幸せぇ〜」とデレデレに♡
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・５年間の海外移住→帰国後も大好きな海の側に
・自分史上最高のパートナーシップ
・７桁のお金の引き寄せ、二ヶ月連続♪
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
くわしいプロフィールはこちら>>
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●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
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