1.心のまなび - 恋愛・結婚生活編

恋愛 で 不安 にならないために、あなたができる3つのこと

恋愛 で 不安 にならないために、あなたができる3つのこと

Friday
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こんにちは。
恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー)です。
はじめましての方は、プロフィール目次もどうぞー

彼から連絡が途絶えて、不安・・・。
いつもデートの誘いはこっちからだけど、好かれてるのかな・・・。
仕事って言ってたけど、本当は別の女と会ってるんじゃ・・・。
何年も付き合ってるのに結婚の話が出ないのは、なんで・・・。

楽しーい 恋愛 が始まっても、 不安 は尽きないですよねー(T_T)

山あり谷あり。凸凹凸凹。

できれば楽しい山を多くして、不安な谷は浅く少なくしたいもの。

今日は、そんなあなたにできる、
恋愛で不安にならないためのコツを3つお届けしますー。

恋愛 で 不安 にならないために、あなたができる3つのこと

その1:自分にできる事、できない事を区別する

人って、当たり前だけど万能でじゃないから、“できる事”と“できない事”があります。

でもなぜか、全てをコントロールできる、あるいはコントロールしなきゃと思って、“できない事”をどうにかしようとしちゃう。

んで、どうにもならない。

自分じゃ“できない事”だから、ね。

で、悩んだり不安になったりするわけです。

彼が私に連絡する事は? → 私には、できない事。
彼が私に告白する事は? → 私には、できない事。
彼が他の女性に会わないようにする事は? → 私には、できない事。
彼が私にプロポーズする事は? → 私には、できない事。

巷には、沢山のテクニックが溢れているから、自分でできるような気がするんだけど、最終的には“彼が”行動するかどうか決める事。

まさか、ナイフで脅して無理矢理プロポーズさせるわけにもいかないし(笑)

そう、私にはどうしようもないんです。

できない事で悩む癖を手放しましょう。

自分の事も同じ。

彼を忘れたい!って思っても、今の自分にはまだできないんじゃない?

“今の”自分、ね。

この先は、分からないから。

今は必要なんだ、って受け入れて、肯定してあげよう。

でも、そうはいっても、

「できない事なんだ。じゃあ、やめまーす♪」

って、ならないのが人の性(笑)

“できない事”を知った私に、できる事があります。

それは、“今できる事”をやる。

空を見上げる。
コーヒーを飲む。
顔を洗う。
ゴロゴロする。

これらは、今できる事ですね。

えっ、彼の事と関係ないじゃんって?

そうなんです(笑)

彼の事を関係ない事でも、今できる事をやっていくと、地に足が着いて心が落ち着いていくのですよ。

彼に関係ある事でも、今できる事はあるしね。

次のデートで着ていく服を選ぶ。
メイクテクニックを磨く。
男心を勉強する。
彼が喜ぶエッチを想像する。

それから、何もしない、のも彼に関係ある事で“今できる事”ですよ。

信頼して待つ、という事ね。

黙って待ってたら彼から連絡あるだろう!って、期待すると裏切られるから難しいんだけど(笑)

☆関連記事:期待すると裏切られる!?☆

その2:問題を自分から迎えに行かない

以前、こんな記事↓を書きましたー。

☆関連記事:問題を自分から迎えに行かない☆

問題を自分から迎えに行く=自分を幸せにしない行動をする

これを、やめましょうってお話( ˘ω˘ )

どんな行動が、問題を迎えに行くことになるかというと・・・

<問題を迎えに行く行動>
その1、彼の愛を試す/愛されていない証拠を探しに行く
その2、コントロールしようとする
その3、気の合わない人と付き合う
その4、自分が気持ちよくない環境にいる/気持ちよくない話をする

毎日LINEくれたら愛されてる!ていう“自分ルール”で、彼の愛を試していませんかー?
愛しているなら誕生日祝いをしてくれるはず、と彼をコントロールしていませんかー?
寂しさ故に、気の合わない彼、友達、仕事仲間、家族と付き合っていませんかー?
我慢するのが当たり前になって、自分が気持ちよくない環境にいませんかー?

これらが“不機嫌の種”になって、不安を醸造していくんですねー。

自分を苦しめる“自分ルール”は手放しちゃいましょ^^

ソレがなくても、あなたは愛されているし、幸せになっていいんですよん。

☆関連記事:自分の機嫌を取っていれば、問題は解決する!?☆

その3:幸せの制限をしない

その2のラストの部分から繋がっているのだけど、例えば自分を苦しめる“自分ルール”に固執するのは、自分で勝手に幸せの制限をしちゃってる状態なんですねー。

  • プロポーズは男からするべし
  • 住まいは絶対、山の手エリア
  • 少しでも時間があったら彼女に連絡するべし
  • 恋人同士だったら、夫婦だったら一緒のベッドに寝るもの
  • 一ヶ月もセックスしてないのは異常

それが楽しければいいんですよ?

こだわり、になるから♪

“絶ーーーっ対、彼からプロポーズしてもらいたーい!
よーし、どうやって仕向けようかなぁ♪イシシッ(≧▽≦)”

みたいな、ワクワクする“こだわり”だったらね。

でも、

“彼からプロポーズされないなんて、女として終わってる。
友達にもきっと笑われる。どうしよう、どうしよう・・・(;゚Д゚)”

って、ただ苦しむ“自分ルール”だったら手放しちゃおう。

彼にプロポーズするよう強制する事はできないけど、あなたがプロポーズして結婚する事はできます^^

それは、その1で出てきた“できる事”だからねー。

☆関連記事:それ、自分でやっちゃおう☆

そうやって、自分で幸せを制限している事に気付いて、どんどん外していく。

もっともっとあなたは幸せになっていいし、もっともっと自由になっていい^^

・・・もしそう思えなかったら、そこには罪悪感が潜んでいるのかもしれません。

罪悪感は、自分を幸せにしないよう画策するのでね。

悪い事をした自分は、不幸なのがふさわしい!って。

この↓アファメーション(言葉に出す事で心のベクトルを方向付けする手法)も、有効ですよん。
声に出して読んでみてね。

「私は今、全ての罪が許されています。
私は十分自分を罰しました。
私は幸せになる事を自分に許します。
私は自分自身を自由にします。
私は、無罪です。」

罪悪感が強いと、抵抗感があって言えなかったり、涙が出てくるかもしれません。

☆関連記事:罪悪感が蝕む幸せ~いつもうまくいかない恋を選ぶあなたへ~☆

そして、自分で自分を幸せにするスキルを学んでいきましょ。

人に幸せにしてもらう他人軸から、自分で自分を幸せにしてあげる自分軸へ。

カウンセリングでも、お手伝いしていますよー(宣伝・笑)

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まとめ

『恋愛で不安にならないために、あなたができる3つのこと』をお送りしましたー。

  • その1:自分にできる事、できない事を区別する
  • その2:問題を自分から迎えに行かない
  • その3:幸せの制限をしない

できる事から、できる範囲でやっていきましょ。

悩みって思考も行動も止まっている状態なのでね。

意味がないように見えても、まず動くことが大事。

そして、不安になるのはイヤなものだけど、それだけ本気だって事なのですー^^

本気で恋してる。本気で人を好きになっている。

どうでもいい恋、どうでもいい人だったら不安にもなりま千円(笑)

本気で人を好きになれる。

そんな自分を、誇ってみてもいいんじゃないかしら。

そして、不安な気持ちを今すぐ解消したいって人は、こちら↓の新プログラムをどうぞー。

次の週末には、具体的なお知らせができるかとー♪

どうやって届けたら分かりやすいかな?と、せっせと準備してまするよー。

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[2] 自己肯定感 がぐんぐん育つ
[3] 不安や悲しみの対処法を学べる♪
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