確かな事 を繋げていく～自信の作り方～・後編
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
自分磨き頑張ってるのに、全然 変わらない ！
Friday
“こんな自分じゃダメだ！変わらなきゃ！”
と思って、本を買ったり、
ブログを読んだり、
カウンセリングやコーチングを受けたり。
色々と試したけど、
全然成長や変化を感じられなくて、
凹む・・・。
そんな事、ありますよねー。
頑張り屋さんのあなただからこそ、
“まだまだー！”と意気込むんだと思います。
そんな時、成長を感じるコツをお教えします。
＊
【変わっていないように思うのもクセ】
渦中にいると、そうは思えないのですが、
変化を感じられないのも、
じつはクセの一種なんです。
なくて七癖というぐらいですからねー。
自分には、そういうクセがあるんだ、
って知っておくことが第一歩。
どういうクセかもう少し詳しく見ていくと、
この記事にヒントがあります。
☆関連記事：姑問題の解決法～心のお姑さんにサヨナラする方法～☆
これは実在の姑さんの話ではなく、
“あんた、またネガティブになってるで”
“肌汚いわー”
“あっちの子の方が可愛いやん”
なんて、心の中で自分にダメ出しをする存在がいないか？
というお話。
これは、自己肯定感の低い人の特徴の一つ、
“あるもの”ではなく、“ないもの”に価値を見出す習性なんですねー。
習性というか、習慣。
習慣は行動ですから、意識して変えられます。
＊
【“変わった”部分を探すコツ】
変わりたい！と思って行動を始めた時、
皆さんの中に、なんとなく目標や理想の姿というのが
心に描いていると思います。
そこと、今を比較して、
“成長してねーなー”と酒を煽ったり、
“なんも変化してない！”って
うっぷんを一人カラオケで熱唱して解消したり、
してしまうんですねー。（えっ、そんな事しないって！？）
その理想像は、“最終”目標として大事に胸にしまっておいて下さい。
“変わった”部分を探す時には、
前ではなく、後ろを振り返って。
一ヶ月前、半年前、一年前の自分と、
今を比べて変わったところ、
成長したところはありませんか？
探すコツとしては、
“どこが変わったかな？”ではなくて、
“変わったところはどこかな？”と
振り返ること。
この二つの微妙な違い、伝わりますかねー(´・ω・｀)
“どこが変わったかな？”だと、
半年前の自分を、なんとな～く見てしまいます。
“変わったところはどこかな？”では、
変わったことが前提なので、
見つけやすいんです。
＊
【変わっている前提で見る】
ちょっとこの絵を見てみてください。
有名な騙し絵ですね。
答えを知っている場合は別として、
初めて見た時に、「何に見えますか？」と聞かれると、
一種類の見方でしか見えないと思います。
それが、
「老婆と若い女性が、この中にいます。どこでしょう？」と
聞かれると、見つけやすいんですよね。
これはもちろん視覚の話だけど、
心も実は同じなんですよ。
“私は半年前と変わったんだ、成長したんだ”
という前提で振り返ると、変わった部分が見つかりやすいんです。
＊
【まとめ】
自分磨きを頑張ってるのに、全然 変わらない ！
と凹んだ時は、目標や理想像と今を比較するのではなく、
“変わっている前提”で過去を振り返ってみて。
一ヶ月前、半年前、一年前と
変わっている部分はありませんか？
どんな小さな事でも見つけてあげて、
自分を労いましょ。
“よーやってるなぁ”、って。
自分で自分の頑張りを肯定してあげられたら、
また、前に進む力が湧いてきます。
そうやって、少しずつ一歩一歩、歩みを進めていくと、
気付いたら随分遠くまで来れちゃいます。
これ、自分磨きだけじゃなくて、
パートナーシップとか、仕事とか、英語とか、ダイエットとか。
いろんな事に応用できますよん(*´ω｀*)
本日のBGM：【ホラー生放送】弟者,メロの「Emily Wants to Play Too」【2BRO.】
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい！！って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい＆“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。
しんどい恋愛・結婚生活していませんか？
生き辛さを抱えていませんか？
次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、台湾在住
くわしいプロフィールはこちら>>
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
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