形から入った っていいじゃない～学ぶは真似る～
Friday
心理カウンセラーFriday(フライデー)
なんで 私ばっかり ！と思ったら
Friday
遊びに行く時は、いつも私がデートプランを考えてる。
お泊りは、いつも彼の家で私の部屋には来てくれない。
あの人の仕事の尻ぬぐいは、いつも私。
いつも私が、母の愚痴を聞く係になってる。
友達との飲み会の幹事は、いつも私。
いつも私が子供の面倒を見て、旦那は手伝う程度。
――なんで 私ばっかり ！！
ってイライラが募る事、ありますよねー。
特に、私のブログを読んでくださる方は、
心の事をたくさん学んで、
“彼じゃなくて、自分の問題なんだ”
ってせっせと自分を変えようと頑張ってるから、
「なんで 私ばっかり ！！」
って、叫ぶ事も少なくないと思う。
そりゃー、叫びたくもなります(>_<)
今日は、そんな「私ばっかり」な状況になっちゃう
原因と対処法についてお届けしまするー。
一回や二回じゃない
「私ばっかり」って気持ちが生まれる時。
何が起こっているかというと、
サービス過剰になっちゃってないかなーという事。
デートプランを考えるのも、
最初はちょっとした親切心からだったと思うんです。
大好きな彼とのお出掛けで、
楽しみだし、ワクワクだし。
一回や二回は、親切心で乗り越えられます。
三回、四回、五回と続いて、
彼の方の感謝もおざなりになってくると、
「なんで私ばっかり！」
が募ってくるんですねー。
じわじわ貯まるストレスの話↓にも、
似てますなぁ。
いい人なんだねぇ
「なんで私ばっかり！」ってイライラしちゃう。
そんなあなたは、間違いなく「いい人」。
って言われても、ピンと来ないかな。
私からしたら、めっちゃいい人ですよー。
「また私が考えるの！？」
ってイライラしたり、文句言いながらも、
結局、毎回デートプランを練ってあげてるんですもの。
いい人じゃなきゃ、そんな何度もやってあげないと思うなぁ。
でもね。
ちょっといい人である事よりも、
自分を大切にしてあげませんか？
そもそも、「なんで私ばっかり！」って
思いが生まれるという事は、
その行為が、そんなに好きじゃないんですねー。
例えば、大好きなチョコを「食べていいよ」って言われたら、
「なんで私ばっかり」って思うより、
「わーい♪」ってなりますよね。
あるいは、好きな事でも頻度が高過ぎるとかね。
イヤな事を無理して請け負うから、
相手への期待が生まれるんです。
もっと感謝してほしい、とか、
いい加減やめて欲しい、とか、
そろそろ気付いてほしい、とか。
“無理してるなぁ、自分”
って気付いて、まずは自分を労ってあげてね。
抜け出すぞぃ
ではでは、「なんで私ばっかり！」を
抜け出す対処法をば。
その１、最初にやった時の気持ちに繋がる
最初にそれをやった時、
どんな気持ちでやりましたか？
相手を喜ばせたい、
安心させたい、
役に立ちたい、
気持ちを楽にさせたい。
そんな気持ちを思い出して、
自分の愛と繋がりましょう。
愛っていうと、大げさだけどね（笑）
行動の目的を、相手の感謝や愛情という「他人軸」から、
自分がやりたいからっていう「自分軸」に
取り戻すわけですー。
その２、相手に伝える
とはいえね、相手からの感謝だって欲しいし、
頻度だって考えてほしいわけです。
人間だもの（笑）
それを、相手に伝えましょう。
アサーティブ＝伝わる話し方↓でね。
☆関連記事：伝わる話し方/アサーティブ～君の話は分かりにくい～☆
えっ、もう伝えてる？
それは、１００回くらい伝えたという事でしょうか（笑）
一回や二回じゃ、伝わらないんですよねー。
残念ながら。
その３、気持ちが乗らない時はやらない
サービス過剰な状態を、
適正なくらいまで落としましょうね。
やりたくない時は、やらない。
これ、相手のためでもあるんですよ。
無理してやってもらって、
不満を募らせるくらいなら、
やらないで気分よくいてくれた方が、
ずっといいです。
気分で行動してもいい。
後から撤回してもいい。
理由がなくてもやめていい。
これをブツブツ呟きながら（笑）、
自分の心に従う行動を心がけましょう。
「やってもいいし、やらなくてもいい。それで私はどうしたい？」
という自由を自分に与えてあげませう(^_-)
彼との喧嘩も減りますよん。
まとめ
本日のテーマは、
『なんで私ばっかり！と思ったら』でしたー。
ついついサービス過剰になっちゃったら、
立ち止まって見直しませう。
最初はやりたくてやっていても、
それが二人の関係を悪くするんじゃー、
もったいない。
自分も相手も満足する適度な状態が、
必ずあるから🐑
本日のBGM：小沢健二／指さえも
ABOUT ME
昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪
恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい！！って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい＆“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。
しんどい恋愛・結婚生活していませんか？
生き辛さを抱えていませんか？
次に幸せになるのはあなたです♪ぜひ、お手伝いさせてください。
●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、台湾在住
くわしいプロフィールはこちら>>
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・
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