2.心のまなび - 生き方編

なんで 私ばっかり !と思ったら

なんで 私ばっかり !と思ったら

 

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、目次もどうぞ

 

 

遊びに行く時は、いつも私がデートプランを考えてる。

 

お泊りは、いつも彼の家で私の部屋には来てくれない。

 

あの人の仕事の尻ぬぐいは、いつも私。

 

いつも私が、母の愚痴を聞く係になってる。

 

友達との飲み会の幹事は、いつも私。

 

いつも私が子供の面倒を見て、旦那は手伝う程度。

 

――なんで 私ばっかり !!

 

ってイライラが募る事、ありますよねー。

 

特に、私のブログを読んでくださる方は、

心の事をたくさん学んで、

“彼じゃなくて、自分の問題なんだ”

ってせっせと自分を変えようと頑張ってるから、

 

「なんで 私ばっかり !!」

 

って、叫ぶ事も少なくないと思う。

 

そりゃー、叫びたくもなります(>_<)

 

今日は、そんな「私ばっかり」な状況になっちゃう

原因と対処法についてお届けしまするー。

なんで 私ばっかり !と思ったら

【一回や二回じゃない】

 

「私ばっかり」って気持ちが生まれる時。

 

何が起こっているかというと、

サービス過剰になっちゃってないかなーという事。

 

デートプランを考えるのも、

最初はちょっとした親切心からだったと思うんです。

 

大好きな彼とのお出掛けで、

楽しみだし、ワクワクだし。

 

一回や二回は、親切心で乗り越えられます。

 

三回、四回、五回と続いて、

彼の方の感謝もおざなりになってくると、

 

「なんで私ばっかり!」

 

が募ってくるんですねー。

 

じわじわ貯まるストレスの話↓にも、

似てますなぁ。

 

☆関連記事:“なんか調子が悪いな”と思ったら

~じわじわと貯まるストレス対処法~☆

 

【いい人なんだねぇ】

 

「なんで私ばっかり!」ってイライラしちゃう。

 

そんなあなたは、間違いなく「いい人」。

 

って言われても、ピンと来ないかな。

 

私からしたら、めっちゃいい人ですよー。

 

「また私が考えるの!?」

 

ってイライラしたり、文句言いながらも、

結局、毎回デートプランを練ってあげてるんですもの。

 

いい人じゃなきゃ、そんな何度もやってあげないと思うなぁ。

 

でもね。

 

ちょっといい人である事よりも、

自分を大切にしてあげませんか?

 

☆関連記事:「いい人でいたい」が幸せを遠ざける☆

 

そもそも、「なんで私ばっかり!」って

思いが生まれるという事は、

その行為が、そんなに好きじゃないんですねー。

 

例えば、大好きなチョコを「食べていいよ」って言われたら、

「なんで私ばっかり」って思うより、

「わーい♪」ってなりますよね。

 

あるいは、好きな事でも頻度が高過ぎるとかね。

 

イヤな事を無理して請け負うから、

相手への期待が生まれるんです。

 

もっと感謝してほしい、とか、

いい加減やめて欲しい、とか、

そろそろ気付いてほしい、とか。

 

“無理してるなぁ、自分”

 

って気付いて、まずは自分を労ってあげてね。

 

【抜け出すぞぃ】

 

ではでは、「なんで私ばっかり!」を

抜け出す対処法をば。

 

その1、最初にやった時の気持ちに繋がる

 

最初にそれをやった時、

どんな気持ちでやりましたか?

 

相手を喜ばせたい、

安心させたい、

役に立ちたい、

気持ちを楽にさせたい。

 

そんな気持ちを思い出して、

自分の愛と繋がりましょう。

 

愛っていうと、大げさだけどね(笑)

 

行動の目的を、相手の感謝や愛情という「他人軸」から、

自分がやりたいからっていう「自分軸」に

取り戻すわけですー。

 

その2、相手に伝える

 

とはいえね、相手からの感謝だって欲しいし、

頻度だって考えてほしいわけです。

 

人間だもの(笑)

 

それを、相手に伝えましょう。

 

アサーティブ=伝わる話し方↓でね。

 

☆関連記事:伝わる話し方/アサーティブ~君の話は分かりにくい~☆

 

えっ、もう伝えてる?

 

それは、100回くらい伝えたという事でしょうか(笑)

 

一回や二回じゃ、伝わらないんですよねー。

残念ながら。

 

その3、気持ちが乗らない時はやらない

 

サービス過剰な状態を、

適正なくらいまで落としましょうね。

 

やりたくない時は、やらない。

 

これ、相手のためでもあるんですよ。

 

無理してやってもらって、

不満を募らせるくらいなら、

やらないで気分よくいてくれた方が、

ずっといいです。

 

気分で行動してもいい。

後から撤回してもいい。

理由がなくてもやめていい。

 

これをブツブツ呟きながら(笑)、

自分の心に従う行動を心がけましょう。

 

彼との喧嘩も減りますよん。

 

【まとめ】

 

本日のテーマは、

『なんで私ばっかり!と思ったら』でしたー。

 

ついついサービス過剰になっちゃったら、

立ち止まって見直しませう。

 

最初はやりたくてやっていても、

それが二人の関係を悪くするんじゃー、

もったいない。

 

自分も相手も満足する適度な状態が、

必ずあるから🐑

 

 

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本日のBGM:小沢健二/指さえも

 

 

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