恋愛依存症の治し方

こんにちは。

恋愛・心理カウンセラーのFriday(フライデー/@fridayship)です。

はじめましての方は、目次もどうぞ

 

 

やめたくてもやめられない。

恋愛依存症がやめられない理由は、こちらで書きました。

☆関連記事:恋愛依存症のメリット☆

 

では、恋愛依存症の治し方は?

それは、ズバリ・・・

 

 

自己肯定感を上げましょう。

 

以上!

 

・・・では、スッキリしないですよね。はい(笑)

 

でも、本当にこれに尽きると思います。

☆関連記事:自己肯定感って、どうやったら上がるの?☆

 




 

私も以前、重度の恋愛依存症でした。

 

では、今は?

恋愛は大好きな趣味の一つになりました。

 

へ?それって、恋愛依存症と変わらないんじゃない?

って、思いますか。

私の心は全然違うんですよね。

 

恋愛依存症は他人の気持ちに振り回されます。

それがないと、心が満たされないから。

 

趣味としての恋愛は本当に楽しいです。

犠牲も駆け引きもなく、恋と愛に溢れています。

って、なんかウソみたいな世界ですね。

 

恋愛依存症の時は、

彼氏がいない間はそんな自分がみすぼらしく感じて、

好きでもない男の人とのデートを入れたり、

出会いのありそうな集まりに行ったり、

ムリヤリ予定を入れていて、

楽しい時よりも、疲れる事が多かったです。

 

いざ彼氏ができても、

返信がないだけで一日中落ち込んだり、

好きという言葉を言わせたり、

ムダに駆け引きをしたり。

 

重ーい&めんどーい女。

 

とにかく、心の中は不安や恐れで一杯で、

恋愛を楽しむ余裕がありませんでした。

 

恋愛依存症の克服方法として、

趣味を充実させましょう、とか、

好きな事をしましょう、とかいわれています。

これは間違っているとはいいませんが、

ちょっと補足をしたいなと思います。

 




 

趣味や好きな事をするというのは、

恋愛の代わりにそれらをするという風に私には聞こえていました。

 

自己肯定感が上がれば、いずれ恋愛なんていらない!って

なるんだろう、と思っていました。

 

でもね。

 

自己肯定感が上がって、恋愛に限らず色んな好きな事をしていって、

やっぱり手元に残ったんです。恋愛は。

 

それで、この恋愛というものを、どう私の中で位置付けたらいいんだろう、

ってなった時に、ふっと気付いたんです。

 

“恋愛が好きなまんまでいいじゃない。

それが私なんだ“

 

今では、そんな自分にオッケーを出せていますが、

始めは痛くて痛くて受け入れられませんでした。




 

あれっ、いつから?

 

って考えてみると、もうずっと小さい頃から、

私は恋愛が好きだったんです。

 

近所のお兄さん、イトコ、同級生のSくん・・・。

 

私は先日二度目の結婚をしましたが、

なんとなく、今度の旦那様は絶対に好きな人がいいと思っていました。

 

いえ、前の旦那も好きな人でしたよ。すごいいい人でしたし。

 

ただずっと恋できる相手ではありませんでした。私にとっては。

 

今の旦那とは、付き合っていた期間に、

投影の法則で、自己否定がひどい時には、

なんてダメ男なんだと思っていましたが(ひどい・笑)、

今では世界一かっこよくて大好きな旦那様だと心から思えて幸せです。

 

結婚の形も、恋愛の形も、幸せの形も、人それぞれです。

 

自分が何を本当に望んでいるのか。

 

それが分かったら、幸せへの第一歩。

 

気付きが少しでもあったら、“私の取扱説明書”を更新しましょう。

 

自己肯定感が上がっても、私は恋愛が手元に残りました。

 

あなたには、趣味かもしれない、友達かもしれない、家族かもしれない。

 

何でもいいんです。

 




 

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【今日のワーク】
①あなたは恋愛が好きですか?
②あなたはどういう状態になったら、恋愛依存症じゃないと思いますか?
③恋愛依存症でよかった事を30個、“私の取扱説明書”に書いてみましょう。
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ちなみに私は、恋愛が好きというのをもっと掘り下げました。

なぜなら、恋愛関係でのトラブルが今まで多かったからです。

 

・恋愛が好きというのは多くの人としたいのか→No。旦那だけ。(昔はたしかに多くの人に告白されたい、モテたいって気持ちがあったなぁ)

・恋愛のどういう感じが好きなのか→自分の見た目や言動に相手が魅了されて、喜んでくれる様子を見るのが好き。あとはその為に外見も内面も変化する自分が好き

・恋愛とまではいかなくても、チヤホヤされたいという気持ちはあるか→YES→それに伴うトラブルがあっても?→NO

 

あっ、ちなみに私は二股も不倫も体だけの関係も、
肯定も否定もしていません。

 

本人が望んでいるなら、どうぞという。
もし悩んでいるようであれば、ご相談ください。

 

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