悪夢 を見た時の反応でチェックする、自己肯定感
こんにちは。Thinking PartnerのFriday(フライデー)です。
頭・心・体△Trinity＝頓智（とんち）
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皆さん、夢って見ますかー？
これは人によって分かれますよね。
毎日見るような人もいれば、
全然見ない人もいる。
正確には、皆毎日見ているんだけど、
覚えているか、覚えていないかという違いなんです。
面白いですよねー。
見ているのに、見てないと思うなんて。
さて、今日はそんな夢の中でも
悪夢 を見た時にどんな反応をするかで
今の自己肯定感を計ってしまおう、というお話。
悪夢を見た時の、
リカバリーのヒントにもなりますし、
悪夢＝問題に出くわした時の参考にもなりますよん。
＊
【あなたは、どっち？】
悪夢を見た時、あなたは
どんな想いで目覚めるでしょう。
“あぁ、嫌な夢見た。
すごいリアルで夢とは思えない。
現実になったらどうしよう、どうしよう・・・”
って、不安がどんどん増して、
悪夢にとらわれていたら、
残念ながら、自己肯定感は低め。
自己肯定感が高い人は、
こんな反応をします。
“あー、夢でよかった”
終わり。
起きた事を、起きたまま、
そのまま受け止められるんですねー。
＊
【悪夢を見やすい人】
“あー、夢でよかった”と思えない人は、
まずそんな自分を受け入れていきましょう。
例えば、いい面を見ていく。
悪夢にとらわれやすいという点も、
いい面があるんですよ。
・感受性が強い
・備えるのが上手
・問題に気付くのが早い
・想像力が豊か
悪夢を見た時だけじゃなくて、
他の時もこの傾向がありませんか。
・彼氏のちょっとした言葉で傷つく（感受性が強い）
・もう別れたいのかなって勘ぐる（備えるのが上手）
・こんな態度じゃ旦那は浮気するに違いない（問題に気付くのが早い）
・今日はいつもより帰りが遅い。誰かと会ってるんじゃないか。そういえば職場に〇〇って女の人がいるって言ってた。会社の近くの〇〇でも行って仲良くしてるんだろう（想像力が豊か）
そんな自分をどうにか変えようとするのもいいけど、
「私って感受性が強いアーティスト肌だから、しゃーないよねー」と
あるがまま受け止めるのが吉。
傷ついたのに、「傷ついてない！」と
自分をごまかそうとすると、
行き場を失った心がこじれて
苦しくなってしまいますのでね。
悪夢も問題も自分も、できるのはただ、
“受け入れる”だけ。
＊
【悪夢から学ぶ】
自分を受け入れても尚、苦しい時は、
昔の傷が癒えていない可能性があります。
元彼や家族や友達との関係で。
あー、そこでまた自己否定したり、
凹んだりしないでくださいね（笑）
むしろ、ラッキーなんですよ。
事前に、悪夢が教えてくれているわけなんでね。
例えば、彼氏が浮気する夢を見る。
相手は年下の女。
携帯のLINEを何かの拍子で見たのがきっかけで発覚。
彼は開き直る。
もちろん、これは現実ではありません。
自分が作り上げたからこそ、
自分がどう世界を見ているかが
表れやすいんですねー。
色々と示唆しています。
年を取る事に抵抗感があるんじゃないか。
携帯＝浮気と思う過去の経験があるんじゃないか。
人の携帯を見るという事をどう思っているのか。
今までも彼が開き直る場面があったんじゃないか。
悪夢を見た後は嫌な気分になるかもしれないけど、
自分と向き合うきっかけだと捉えられれば、
いい先生だなーと受け入れられるもの。
これは、悪夢だけに限らず、
問題に出くわした時も同じです。
この問題は、私に何を教えてくれるんだろう？
という視点で見ると、
色々な事を語ってくれます。
＊
【まとめ】
今回のお話は、
『悪夢を見た時の反応でチェックする、自己肯定感』でしたー。
悪夢にとらわれるのではなく、
“あー、夢でよかった”
と思うのが自己肯定感が高い反応。
悪夢にとらわれそうになってもね。
・そんな自分を受け入れる事
・悪夢から学ぶ事
が、手助けになりますよん。
今日のテーマを悪夢にしたのは、
何を隠そう、私が今朝悪夢を見たからなんですねー( ˘ω˘ )Zzz
昔から、よく夢を見るタイプでして。
Time to Think？
言葉にならない思考や、混沌（カオス）のまま、セッションへお持ちください。頭・心・体Trinity△を整え、溢れるひらめきと出会う。それは、あなたの「圧倒的な創造性」と“遊ぶ”ために。
毒親、いじめ、依存、離婚、再婚といったカオスを通る中でも、常にどこかで感じていた、ただ一つの真理。心理学、脳科学、哲学を巡る探求を経て、誰もが自らの内側に力（答え）を持っているという確信に至る。
海外生活の後、現在は湘南を拠点に、クリエイターや起業家といった、トップランナーが自らの感性と知性を研ぎ澄ますためのプライベートな空間を静かに開いている。
●2019年 カウンセラー活動開始
●1980年代生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住
