悪夢 を見た時の反応でチェックする、自己肯定感

Friday

こんにちは。メール・カウンセリング専門家のFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

皆さん、夢って見ますかー？

これは人によって分かれますよね。

毎日見るような人もいれば、

全然見ない人もいる。

正確には、皆毎日見ているんだけど、

覚えているか、覚えていないかという違いなんです。

面白いですよねー。

見ているのに、見てないと思うなんて。

さて、今日はそんな夢の中でも

悪夢 を見た時にどんな反応をするかで

今の自己肯定感を計ってしまおう、というお話。

悪夢を見た時の、

リカバリーのヒントにもなりますし、

悪夢＝問題に出くわした時の参考にもなりますよん。

＊

【あなたは、どっち？】

悪夢を見た時、あなたは

どんな想いで目覚めるでしょう。

“あぁ、嫌な夢見た。

すごいリアルで夢とは思えない。

現実になったらどうしよう、どうしよう・・・”

って、不安がどんどん増して、

悪夢にとらわれていたら、

残念ながら、自己肯定感は低め。

自己肯定感が高い人は、

こんな反応をします。

“あー、夢でよかった”

終わり。

起きた事を、起きたまま、

そのまま受け止められるんですねー。

＊

【悪夢を見やすい人】

“あー、夢でよかった”と思えない人は、

まずそんな自分を受け入れていきましょう。

例えば、いい面を見ていく。

悪夢にとらわれやすいという点も、

いい面があるんですよ。

・感受性が強い

・備えるのが上手

・問題に気付くのが早い

・想像力が豊か

悪夢を見た時だけじゃなくて、

他の時もこの傾向がありませんか。

・彼氏のちょっとした言葉で傷つく（感受性が強い）

・もう別れたいのかなって勘ぐる（備えるのが上手）

・こんな態度じゃ旦那は浮気するに違いない（問題に気付くのが早い）

・今日はいつもより帰りが遅い。誰かと会ってるんじゃないか。そういえば職場に〇〇って女の人がいるって言ってた。会社の近くの〇〇でも行って仲良くしてるんだろう（想像力が豊か）

そんな自分をどうにか変えようとするのもいいけど、

「私って感受性が強いアーティスト肌だから、しゃーないよねー」と

あるがまま受け止めるのが吉。

傷ついたのに、「傷ついてない！」と

自分をごまかそうとすると、

行き場を失った心がこじれて

苦しくなってしまいますのでね。

悪夢も問題も自分も、できるのはただ、

“受け入れる”だけ。

＊

【悪夢から学ぶ】

自分を受け入れても尚、苦しい時は、

昔の傷が癒えていない可能性があります。

元彼や家族や友達との関係で。

あー、そこでまた自己否定したり、

凹んだりしないでくださいね（笑）

むしろ、ラッキーなんですよ。

事前に、悪夢が教えてくれているわけなんでね。

例えば、彼氏が浮気する夢を見る。

相手は年下の女。

携帯のLINEを何かの拍子で見たのがきっかけで発覚。

彼は開き直る。

もちろん、これは現実ではありません。

自分が作り上げたからこそ、

自分がどう世界を見ているかが

表れやすいんですねー。

色々と示唆しています。

年を取る事に抵抗感があるんじゃないか。

携帯＝浮気と思う過去の経験があるんじゃないか。

人の携帯を見るという事をどう思っているのか。

今までも彼が開き直る場面があったんじゃないか。

悪夢を見た後は嫌な気分になるかもしれないけど、

自分と向き合うきっかけだと捉えられれば、

いい先生だなーと受け入れられるもの。

これは、悪夢だけに限らず、

問題に出くわした時も同じです。

この問題は、私に何を教えてくれるんだろう？

という視点で見ると、

色々な事を語ってくれます。

☆関連記事：「問題は自分が作っている」件について☆

＊

【まとめ】

今回のお話は、

『悪夢を見た時の反応でチェックする、自己肯定感』でしたー。

悪夢にとらわれるのではなく、

“あー、夢でよかった”

と思うのが自己肯定感が高い反応。

悪夢にとらわれそうになってもね。

・そんな自分を受け入れる事

・悪夢から学ぶ事

が、手助けになりますよん。

今日のテーマを悪夢にしたのは、

何を隠そう、私が今朝悪夢を見たからなんですねー( ˘ω˘ )Zzz

昔から、よく夢を見るタイプでして。

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Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

そんな私も心理学のおかげで、依存をマヌッと卒業♪

恋愛依存のしんどさを知っているし、でも、恋愛って本当に素晴らしい！！って思っているから、一人でも多くの人に、“幸せな恋愛”をしてもらいたい＆“幸せな結婚生活”を送ってもらいたいのです。そんな想いで、日々カウンセリングをしています。

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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、台湾在住

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