恋愛 で 不安 にならないために、あなたができる３つのこと

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

彼から連絡が途絶えて、不安・・・。
いつもデートの誘いはこっちからだけど、好かれてるのかな・・・。
仕事って言ってたけど、本当は別の女と会ってるんじゃ・・・。
何年も付き合ってるのに結婚の話が出ないのは、なんで・・・。

楽しーい 恋愛 が始まっても、 不安 は尽きないですよねー(T_T)

山あり谷あり。凸凹凸凹。

できれば楽しい山を多くして、不安な谷は浅く少なくしたいもの。

今日は、そんなあなたにできる、
恋愛で不安にならないためのコツを３つお届けしますー。

その１：自分にできる事、できない事を区別する

人って、当たり前だけど万能でじゃないから、“できる事”と“できない事”があります。

でもなぜか、全てをコントロールできる、あるいはコントロールしなきゃと思って、“できない事”をどうにかしようとしちゃう。

んで、どうにもならない。

自分じゃ“できない事”だから、ね。

で、悩んだり不安になったりするわけです。

彼が私に連絡する事は？　→　私には、できない事。
彼が私に告白する事は？　→　私には、できない事。
彼が他の女性に会わないようにする事は？　→　私には、できない事。
彼が私にプロポーズする事は？　→　私には、できない事。

巷には、沢山のテクニックが溢れているから、自分でできるような気がするんだけど、最終的には“彼が”行動するかどうか決める事。

まさか、ナイフで脅して無理矢理プロポーズさせるわけにもいかないし（笑）

そう、私にはどうしようもないんです。

できない事で悩む癖を手放しましょう。

自分の事も同じ。

彼を忘れたい！って思っても、今の自分にはまだできないんじゃない？

“今の”自分、ね。

この先は、分からないから。

今は必要なんだ、って受け入れて、肯定してあげよう。

でも、そうはいっても、

「できない事なんだ。じゃあ、やめまーす♪」

って、ならないのが人の性（笑）

“できない事”を知った私に、できる事があります。

それは、“今できる事”をやる。

空を見上げる。
コーヒーを飲む。
顔を洗う。
ゴロゴロする。

これらは、今できる事ですね。

えっ、彼の事と関係ないじゃんって？

そうなんです（笑）

彼の事を関係ない事でも、今できる事をやっていくと、地に足が着いて心が落ち着いていくのですよ。

彼に関係ある事でも、今できる事はあるしね。

次のデートで着ていく服を選ぶ。
メイクテクニックを磨く。
男心を勉強する。
彼が喜ぶエッチを想像する。

それから、何もしない、のも彼に関係ある事で“今できる事”ですよ。

信頼して待つ、という事ね。

黙って待ってたら彼から連絡あるだろう！って、期待すると裏切られるから難しいんだけど（笑）

☆関連記事：期待すると裏切られる！？☆

その２：問題を自分から迎えに行かない

以前、こんな記事↓を書きましたー。

☆関連記事：問題を自分から迎えに行かない☆

問題を自分から迎えに行く＝自分を幸せにしない行動をする

これを、やめましょうってお話( ˘ω˘ )

どんな行動が、問題を迎えに行くことになるかというと・・・

毎日LINEくれたら愛されてる！ていう“自分ルール”で、彼の愛を試していませんかー？
愛しているなら誕生日祝いをしてくれるはず、と彼をコントロールしていませんかー？
寂しさ故に、気の合わない彼、友達、仕事仲間、家族と付き合っていませんかー？
我慢するのが当たり前になって、自分が気持ちよくない環境にいませんかー？

これらが“不機嫌の種”になって、不安を醸造していくんですねー。

自分を苦しめる“自分ルール”は手放しちゃいましょ＾＾

ソレがなくても、あなたは愛されているし、幸せになっていいんですよん。

☆関連記事：自分の機嫌を取っていれば、問題は解決する！？☆

その３：幸せの制限をしない

その２のラストの部分から繋がっているのだけど、例えば自分を苦しめる“自分ルール”に固執するのは、自分で勝手に幸せの制限をしちゃってる状態なんですねー。

• プロポーズは男からするべし
• 住まいは絶対、山の手エリア
• 少しでも時間があったら彼女に連絡するべし
• 恋人同士だったら、夫婦だったら一緒のベッドに寝るもの
• 一ヶ月もセックスしてないのは異常

それが楽しければいいんですよ？

こだわり、になるから♪

“絶ーーーっ対、彼からプロポーズしてもらいたーい！
よーし、どうやって仕向けようかなぁ♪イシシッ(≧▽≦)”

みたいな、ワクワクする“こだわり”だったらね。

でも、

“彼からプロポーズされないなんて、女として終わってる。
友達にもきっと笑われる。どうしよう、どうしよう・・・(；ﾟДﾟ)”

って、ただ苦しむ“自分ルール”だったら手放しちゃおう。

彼にプロポーズするよう強制する事はできないけど、あなたがプロポーズして結婚する事はできます＾＾

それは、その１で出てきた“できる事”だからねー。

☆関連記事：それ、自分でやっちゃおう☆

そうやって、自分で幸せを制限している事に気付いて、どんどん外していく。

もっともっとあなたは幸せになっていいし、もっともっと自由になっていい＾＾

・・・もしそう思えなかったら、そこには罪悪感が潜んでいるのかもしれません。

罪悪感は、自分を幸せにしないよう画策するのでね。

悪い事をした自分は、不幸なのがふさわしい！って。

この↓アファメーション（言葉に出す事で心のベクトルを方向付けする手法）も、有効ですよん。
声に出して読んでみてね。

「私は今、全ての罪が許されています。
私は十分自分を罰しました。
私は幸せになる事を自分に許します。
私は自分自身を自由にします。
私は、無罪です。」

罪悪感が強いと、抵抗感があって言えなかったり、涙が出てくるかもしれません。

☆関連記事：罪悪感が蝕む幸せ～いつもうまくいかない恋を選ぶあなたへ～☆

そして、自分で自分を幸せにするスキルを学んでいきましょ。

人に幸せにしてもらう他人軸から、自分で自分を幸せにしてあげる自分軸へ。

カウンセリングでも、お手伝いしていますよー（宣伝・笑）

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まとめ

『恋愛で不安にならないために、あなたができる３つのこと』をお送りしましたー。

• その１：自分にできる事、できない事を区別する
• その２：問題を自分から迎えに行かない
• その３：幸せの制限をしない

できる事から、できる範囲でやっていきましょ。

悩みって思考も行動も止まっている状態なのでね。

意味がないように見えても、まず動くことが大事。

そして、不安になるのはイヤなものだけど、それだけ本気だって事なのですー＾＾

本気で恋してる。本気で人を好きになっている。

どうでもいい恋、どうでもいい人だったら不安にもなりま千円（笑）

本気で人を好きになれる。

そんな自分を、誇ってみてもいいんじゃないかしら。

Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
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●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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