あなたを苦しめる○○ 主義

Friday

こんにちは。愛も望みもふわっと叶う★わたし開花・心理カウンセラーのFriday（フライデー）です。
はじめましての方は、『初めての方へ』やプロフィール、目次もどうぞー。

心理学では、“手放し”という手法を多く使います。

読んで字のごとく、手元から放すという事ですね。

これが、心を楽にするのに、

とっても有効！

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と分かっていても、物凄く難しいのが“手放し”（笑）

なんでかっていうと、

「固定概念」「思い込み」「執着」なんて聞くと、

“手放した方がいいなぁ”って皆思えるんだけど、

それが自分にとっては、「常識」だったり

「アイデンティティ」だったりするわけなんですよねー。

例えば、彼から返信がない時に浮気を疑う、

というのが当たり前のミキちゃん。

あまり返信がマメじゃないだけのトオルくん。

ミキちゃんに「返信がないのはマメじゃないだけだよ」といっても、

過去に浮気をされた経験があるミキちゃんには、

“返信がない＝浮気”という考え方を“手放す”のは、

物凄く難しいんですね。

今回は、手放しの第一歩。

“気付き”となれるような、記事を綴っていきます。

次の４つの○○ 主義 。

あなたにとって、「常識」になっていても、

もし苦しんでいるのだったら、

「思い込み」かも？と、気付く事が手放しの第一歩＾＾

あなたにとって苦しいのなら、

あなたらしい考え方を選び直して、

自分らしい人生＝幸せな人生を歩んだらどうかなー。

＊

[1] 家族主義

親は敬わなくてはいけない。

家族を大事にしなくてはいけない。

親、兄妹、子供とは仲良くなくてはいけない。

そんな考えに囚われていないだろうか。

ちょーど、もうすぐお正月ですね。

年末～年始に実家に帰る人も、多いんじゃないでしょうか。

・・・楽しい？

実家に帰る事を考えた時、楽しい気持ちになる？

楽しいなんてもってのほかで、

逆に沈んだ気持ちになるようだったら、

一回パスしてもいいんだよ。

自分の実家はいいけど、

旦那の実家はちょっと・・・ってなったら、

旦那さんと子供だけ送り出してもいいんだよ。

あの・・・もちろん無理に仲悪くしろって話じゃないからね（笑）

適度な距離感が大事って話。

この記事で、距離感について話したけど、

親兄弟はとっても距離感が近い。

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加えて、しきたりや“世間の常識”もあって、

自分で距離感を選べない。

それって、自分に合ってなかったらしんどいよね。

距離感を取れば、うまくいく関係性が一杯あるから。

あなたにとって、適度な距離感と付き合い方で＾＾

＊

[2] 拝金主義

いわゆるお金軸、といわれる考え方。

あからさまに「お金大好き！」という人は少なくても、

知らず知らずに、お金軸になっている事もあります。

“わっ、可愛い！”と思ったスカートが10万円したら、

サッと棚に戻しますよね。

他にも、ランチを選ぶ時に安い方から選んだり、

旅行先も高くないホテルを探して、

なるべく切り詰めて設定したり。

もちろんこれも、「安いものが好き♪」という

気持ちからだったらいいんです。

行動が先なってしまうと、気持ちが置き去りに。

ためしに一日、自分の選択を一個ずつ考えてみると、

お金＞欲しい気持ちになってるか見直せて、面白いですよ。

＊

[3] 正解主義

学校教育のせい、といってしまうと語弊がありますが、

正解のあるテストに慣れ親しんだ私達は、

自動的に“正しさ”を求めてしまう傾向があります。

カウンセリングをしていても、よくこんな質問をもらいます。

「彼になんてメールをするのが正しいんでしょうか？」って。

私の答えは、いつも一緒。

「なんでもいいですよー♪（にっこり）」

あなたが送りたい内容なら、ね。

・・・それが分からないから、聞いてるんじゃーー！！

って声が聞こえそうです（笑）

そうそう、そうなんですよね。

私も、そうでした。（マジで）

今は、こんな↓自由にメールしてますけど。

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何を送りたいか分からなかったら、

メールの文面を考えるより先にやる事が！

それは、自分の心と向き合う作業。

いつも、人の気持ちを優先していませんか？

いつも、自分のやりたいことより人が喜ぶ事をしていませんか？

しんどい時も、笑顔で対応するクセがついていませんか？

その優しさは素晴らしいあなたの個性です。

それをちょっと、自分にも向けてみたらどうだろう。

我慢している心が見えたりしないかな。

＊

[4] 平等主義

もうゆとり教育は過去の遺物になりつつありますが、

全盛期にはこんな事がよくありましたね。

・テストの点数を付けない。

・かけっこで順位を付けない。

なぜなら、不平等だから。

んーー、なんだかなぁ（笑）

この違和感が何なのかっていうと、

“結果の平等”を追求しているからなんですね。

勉強ができる子もいれば、できない子もいる。

足の速い子もいれば、遅い子もいる。

その個性の違いを認め合う教育ではなく、

結果が皆一緒というのを由としようとするから

違和感が生まれるんです。

大事なのは、“結果の平等”ではなく、

“機会の平等”ね。

＊

まとめ

さてさて、今日は４つの○○主義を紹介しました。

[1] 家族主義

[2] 拝金主義

[3] 正解主義

[4] 平等主義

○○主義が苦しくなっちゃうのは、

自分個人の価値観を飛び越えて、

“世の中の常識”や“皆がやっている当たり前の事”になりやすいから。

◯◯じゃなきゃいけない、っていう文面になったら要注意。

そうすると、他の人の価値観を受け入れづらく、

○○主義を外れた人を否定して、

価値観を押し付けてしまいます。

でもね。

本当は、皆一人ひとり

考えている事も、感じている事もぜーんぜん違う。

今日取り上げた、家族のカタチも、お金の取り扱い方も、

正解の捉え方も、平等の概念も、

世界に70億通りある。

そんな事に“気付く”だけで、心がちょっと楽になれますよ。

世間の常識じゃなく、あなたの心の声に耳を傾けてあげて。

☆関連記事：心の声の聞き方～苦しみの原因が分からない時～☆

Friday(フライデー)

心理カウンセラー

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昔の私は、超々々々々々重度の恋愛依存でした。一日中彼の事を考え、彼の言動に一喜一憂し、もう疲れるのなんのって（笑）
それは結婚をしてからも変わらなかったのです・・・

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●メール・カウンセリング専門家
●1983年生、バツイチ＆再婚、子なし、湘南在住

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