1.心のまなび - 恋愛・結婚生活編

「 私のせい だ!」って自分を責め過ぎて、苦しいあなたへ

私のせい

「 私のせい だ!」って自分を責め過ぎて、苦しいあなたへ

Friday
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こんにちは。メール・カウンセリング専門家のFriday(フライデー)です。
はじめましての方は、『初めての方へ』プロフィール目次もどうぞー

彼からの返信が中々返ってこない時
次のデートが決まらない時
浮気されちゃった時
自分が選ばれなかった時
別れを切り出された時
彼の機嫌が悪い時・・・

つい「私のせいだ!」ってグルグル考えて、苦しくなっていませんか?

「あの時、あーしていれば」「こーしていれば」って、後悔ばかりが浮かんできて。

時計の針が戻せない事は分かっていても、ついつい後悔して、「私のせいだ!」って責めちゃうのは、それだけ素敵な恋だから。

失いたくない恋が、そこにあるから。

あなたに思い出してほしい事

「私のせいだ!」が頭から離れない。

そんな時、どうか思い出して下さい。

今から思うと、「あーしていれば」って色々と思い浮かぶかもしれないけど、“その時のあなた”は、その時の精一杯をしていたという事を。

後から考えたり、人から見れば別の道もあったかもしれません。

でも、その時のベストを尽くしていたんですよね。

そんな自分を許してあげませんか^^?

「精一杯やってたよね、私」
「今思うとアレコレ思い浮かぶけど、あの時は他に思い浮かばなかったよねー」
「一杯、一杯な中で、頑張ったんだなぁ」

そんな風に、優しく自分に声を掛けてあげてはどーでしょう。

大事な、親友に接するように。

もちろん、「あぁー、でもやっぱりこうすればよかった!」って、悶絶する事もあるでしょう。

それも、「うんうん、分かるよ」って優しく包み込むように。

最善を尽くす。

これは、後悔した時にだけ活用できるテクニックじゃないんです。

不安に捉われない生き方でもあるんですねー。

「先の事は分からない。過去の事は取り返せない。だから、“今の私”でできる最善を尽くそう」

そうやって、一歩、一歩。

不安も後悔も共に、自分の一部として進んでいけばOK^^

☆関連記事:「後悔しないように」と思って選ぶのに、いつも後悔しちゃう4つの理由☆

人に優しく、自分に厳しい私達

私達はもう大人ですから、つい自分に厳しくし過ぎちゃうんですよね。

「泣くな!早く立ち上がれー!!」って。

でも、やっぱり人間ですから。

傷ついたら、ケアしてあげましょーよ♪

数カ月経っていたって、彼の事を思うと涙が出てくるんだったら、やっぱりまだまだ傷口が生々しいんです。

血が流れているんです。

心の傷は目に見えないから、つい忘れちゃうんですよね。

泣く自分を否定して、塩やレモンを擦り込むんじゃなくて、優しく絆創膏を貼って、まずはかさぶたを作りませう。

「彼の事を忘れる」とか、「新しい恋をする」とか。

それが傷を癒す事もあるでしょうけど、どうもその気になれなかったら、ムリにやるのは逆効果^^

自分の心に合わせて、ゆっくり、ゆっくり進みましょう。

「急がば回れ」って、昔の偉~い人も言ってましたね(^_-)

☆関連記事:「不完全な私」を受け入れる事で、彼ともっとラブラブになれる♪☆

まとめ

「『私のせいだ!』って自分を責め過ぎて、苦しいあなたへ」をお送りしましたー。

「後から考えたり、人から見れば別の道もあったけど、私なりにベストを尽くしたんだよね」

と自分を許してあげましょう、というお話でした♪

それが、かさぶたを作って、傷口の血を止めてくれるのでー。

優しく、優しく。

今はまだ傷口からポタポタ血が流れて、“私は弱っている”って自覚して、前に進む前にまずはかさぶたを作りましょーう。

これは何も、パートナーシップの話だけじゃありませんよー。

仕事や家族、友達との関係でも問題が起きた時に「私のせいだ!」で自分を責め過ぎちゃう癖のある人は、自分を許す練習をしていきましょーう。

誰かに“許してもらう”のを待つのではなくて、ね(^_-)

・・・あぁ、結構難しい話をしていますよ!

でも、難しいけど、「できない」ってわけじゃありません。

あなたには、その力がるから♪

一回でできなくても、OK。

慣れてない事ですからねー。

繰り返し、何度も、何度もしつこく(笑)

優しい声掛けをしてあげましょーう。

自分を責めると、自己肯定感も下がっちゃいますしねー。

一人じゃうまくできない!って時は、カウンセリングをご利用くださーい。

 

カウンセリングでは、あなたの状況に合わせて「癒し」にフォーカスを当てて、カウンセリングをしていきまーす。

この方なんかも、そうですよねー↓↓

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無理に「忘れよう」「前に進もう」として、こじらせてしまう事、よくあります。

頑張り屋さんなんですよね♪

遠回りのように見えるかもしれませんが、その後の人生、パートナーシップに大きな影響がでますから、一度立ち止まって、じっくり取り組むのもアリですよー。

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